Hvordan skal man behandle med tab

Jeg tog min hund, Bella en tur i nabolaget og couldn &'; t hjælpe, men nyde den sprøde morgenluft og pust af skyer øremærkninger baby blå himmel over mig. Andre vandrere passerer mig ved og smilende som de kiggede på Bella tugging hendes snor og væskende en følelse af glade legesyge. Det føltes ligesom en af ​​de øjeblikke, hvor alle syntes at være lige i verden.

Da jeg gik op ad bakken, fik jeg øje på et egern på den side af vejen, naturligvis ramt af en bil. Dette er et temmelig almindeligt syn i mit kvarter. Egern tøver i midten af ​​vejen ikke er i stand til at beslutte, om at krydse eller ej, hvilket gør dem sårbare over for biler passerer.

Da jeg gik forbi egern, bemærkede jeg dens øjne var stadig åben, og dens hale bevægede sig. Jeg blev overhalet med en følelse af skræk og hjælpeløshed. Jeg ønskede at hjælpe egernet ikke lide, men jeg vidste ikke, hvad de skal gøre. Hvis jeg flyttede det, kan det medføre, at egern til at være i mere smerte end det allerede var. Hvordan kunne jeg bare gå væk og ikke gør noget for at hjælpe?

Efter scanning gennem løsninger i mit sind, jeg indså, var der ikke meget, at jeg kunne gøre, men bære mine følelser af hjælpeløshed og fortsætte med at gå.

Den smukke morgen havde forvandlet til en smertefuld situation i løbet af få minutter. Da tårerne løb ned ad mine kinder, jeg holdt håbet denne stakkels egern ville snart være ude af sin elendighed. Jeg begyndte at få tabt i mine tanker, og overvejer, hvordan uretfærdigt og grusom livet kan være til tider. Vender tilbage til nuet, jeg stirrede op og bemærket, at miljøet ikke spejle min interne oplevelse af uro. Walkers var stadig smilende, blev himlen stadig skinner og dagens udseende hadn &'; t ændret én bit. Denne tanke forladt mig føler meget alene og frakoblet alle andre. Jeg ønskede at stoppe en rollator og spørge dem, om de havde været vidne til denne lille hjælpeløse egern lidelser på den side af vejen. Men jeg havde ikke, fortsatte jeg bare at gå.

Efter at have nået toppen af ​​bakken, jeg vendte til at gå ned igen. Da jeg gik, Bella var stadig legende trak i hendes snor. Vi nærmede egernet igen. Det havde stadig sine øjne åbne, men denne gang jeg har bemærket, at pelsen på halen bevægede sig fra vinden af ​​de biler passerer, ikke af egern. Det sandsynligvis havde været død hele tiden. Jeg var sprunget så hurtigt ind i min frygt og hjælpeløshed, at jeg ikke engang klar mulighed for dette egern allerede være død.

Følelse roligere, begyndte jeg at huske en klog passage jeg havde læst i en bog af James Hollis, "Den store rytme gevinst og tab er uden for vores kontrol, hvad der er tilbage inden for vores kontrol er holdningen hos vilje at finde i selv de bitreste tab hvad der mangler at blive levet. " Det er en kamp, ​​når gennem tab, lærer vi, hvor lidt kontrol vi har i deres liv. Vi er ydmyget af tilfældighed af vores skæbne og skæbne vores kære. For nogle er det en ubærlig koncept, som kan tvinge dem til selvmedicinering, distrahere, eller endda benægte deres smerte.

Hvis vi ikke kan undgå smerten ved livet, hvordan kan vi arbejde hen imod at lære at tolerere det? Opmærksom meditation kan være et fantastisk værktøj til at hjælpe os med at håndtere vores tanker og følelser. Denne praksis med bevidst meditation er ikke en proces med at komme af med noget, men at åbne op for det og modtager en dybere forståelse. Gennem forståelse og medfølelse, vi gør plads til frihed, fred og glæde til at indtaste vores liv. Ved at fokusere på vores i åndedræt og vores ud åndedrag bringer vi en fusions nuet. Denne praksis med at fokusere holder os i nuet og ud af fortiden og fremtiden. Thich Nhat Hanh siger det smukt, "I ånden af ​​meditationen, livet er kun virkelig til stede i nuet. Fortiden er allerede gået og fremtiden er ikke kommet endnu. Når vi kan være i kontakt med det, der er vidunderligt i nuet er vi fodrer og helbredt. "

Har du nogensinde opdager, hvordan man kunne opleve noget ubehageligt kun én gang, men de tanker ikke ender der, kan de fortsætte med at runge i tankerne længe efter oplevelsen er forbi? De stadige tanker produceret af vores sind forårsage tilføjet lidelse til den smertefulde oplevelse. Hvis vi bor fredeligt i nuet, kan vi opleve en vidunderlig healing, der kan tage os ud af kløerne på beklagelse om fortiden og angst for fremtiden. Opholder sig i nuet skaber plads til at observere, hvad vi tænker, og valget til at beslutte, om vi ønsker at handle på det. Ved at lære at fokusere din opmærksomhed på åndedrættet, kan du dyrke bevidsthed og klarhed om, hvad der er på vej ind dit sind. Mindfulness giver en enkel, men kraftfuld vej til at stoppe busyness af vores sind og få os tilbage i kontakt med vores indre visdom.

Staying stede med virkeligheden i livets forgængelighed øget min bevidsthed om livets fylde omkring mig. Den fremlagde to valg for mig, jeg kunne bo i stedet for tab og lad det egern røre gryden af ​​alle de smertefulde tab fra min fortid, eller jeg kunne bo i stedet for forståelse for hvad der er tilbage i live omkring mig. Evnen til at være til stede med alle mine smertefulde følelser over min lodne ven hjalp mig til at gå væk med en dybere, rigere erfaring og en større forståelse af livet og tab
.