Nye selvhjælp teknikker til håndtering af depression, stress og angst

Hvis du oplever nogen af ​​ovennævnte symptomer, så kan du overveje disse lidelser som et advarselssignal. Både dit sind og din krop er stresset, og du skal tage dyb og meget personlige selv evaluering af, hvad du gør, der er årsag til disse problemer. Din tankeproces, og hvad du siger til dig selv om alle dine udfordringer og problemer i livet selv skaber dit humør og dine følelser. Hvis du tillader dit sind til konstant at dvæle ved negative, dårlig stressende så helt sikkert dit liv vil blive ligesom dine tanker. Vi bliver, hvad vi tænker på. Alle os gå gennem livet konstant at foretage valg. Faktisk vi virkelig ikke har andet valg end at træffe beslutninger om, hvad vi skal gøre for at løse vores daglige udfordringer og problemer. For de fleste af os de mest almindelige problemer falder i disse brede kategorier:
sundhedsproblemer
forholdet spørgsmål
Job problemer
finansielle spørgsmål
Ironisk nok, hvis vi bliver stressede ud fra et af disse spørgsmål så uvægerligt vi snart finde, at alle disse andre spørgsmål snart blive gennemført så godt. At blive stresset over økonomiske forhold ofte forårsager stress i både vores relationer og vores arbejdspladser. Dårlige problemer i parforholdet eller dårlige job spørgsmål kan hurtigt blive så overvældende, at næsten alle ting vigtigt for os også bliver gennemført i negative måder, herunder både vores fysiske helbred samt vores mentale sundhed. For meget stress er forbundet med hjerteanfald, slagtilfælde, højt blodtryk og mange andre alvorlige sygdomme. Er dit helbred og måske dit liv værd at forfølge et dårligt, stressende job situation? Fortsætter et dårligt, stressende forhold værd at have et hjerteanfald eller slagtilfælde? Er understreger over de regninger værd at miste dit helbred eller dit liv
valg og flere valgmuligheder og den måde, hvorpå du diskutere disse spørgsmål med dig selv: Hvad du siger til dig selv, mens du tænker også selv skaber dit humør, dine holdninger og dine følelser. Dine tanker, gode eller dårlige, snart bliver, hvordan du føler, og hvordan du liv er selv skabt.
Dine selvhjælp starter ved at tage en tæt indadvendt undersøgelse af din self snak, eller hvad du siger til dig, mens du tænker. Overvej disse observationer:
Du kan ikke have et skænderi med mindre du vælger at fortsætte dialogen
Du vil ikke fortsætte med at bekymre sig om en stressende job, hvis du holder op med
Du vil ikke fortsætte med at engagere sig.. i et dårligt forhold, hvis du ender det.
Ofte løsningen på vores problemer er et simpelt spørgsmål om valg. Let at forstå, men selvfølgelig ikke altid så let at gennemføre. Ofte vore gode valg vil fjerne vores stressede og negative spørgsmål. Enten vi valgte at afslutte vores dårlige, negative, stressende relationer og problemer, eller vi vælger at holde på at gå ved og ved, indtil vi bliver meget syg eller miste vores liv.
Hvilken en vil du vælge?
At bebrejde andre for dårlig situationer, der forårsager vores stress vil ikke løse nogen problemer. Det er lige så sandsynligt, at de skyder skylden på dig. Skal vi holde på og på som situationen bliver bare værre og værre?
Eller gør vi vælger at holde op?
Http://www.self-improvement-health.com/mental-and-physical-fitness . .html