Er du bekymre sig for meget? Lær om generel angst symptomer

Om bekymring

Vi har alle bekymre fra tid til anden. Men folk med generel angst, bekymring mere end man ville forvente, om en masse spørgsmål, og de finder det svært at stoppe bekymrende. De har generelt været angst og anspændt i over 6 måneder, og måske har bekymret for meget af deres liv. De bekymre sig om mange begivenheder og aktiviteter i deres liv (f.eks arbejde, økonomi, familie, relationer og sundhed), ofte om bekymringer for fremtiden, frygt for fiasko eller frygt for kritik fra andre. Salg

Mennesker med generel angst lidelse har svært ved at slappe af og holde op med at bekymre
Typisk de don &';. t se deres bekymring som overdreven eller urealistisk. For eksempel kan de bekymre sig om deres børn bliver syge, selv om de er sunde, og de sjældent har været syg før. Eller de kan bekymre sig om at udfylde en arbejdsrapport godt, når de har konsekvent fik god feedback fra deres manager.

Beskæftiger sig med usikkerhed kan være rally svært for folk med generel angst. Det udløser katastrofale tænkning, ligesom “ Hvad hvis jeg kan &'; t afslutte rapporten og jeg bliver fyret &"!; Ofte en masse tid er brugt forsøger at undgå usikkerhed, som normalt ikke er nyttigt, da vores liv er fyldt med usikkerhed.

Fysiske symptomer

bekymring og spænding udløser fysiske symptomer, såsom søvnbesvær og koncentrere sig, træthed og rastløshed. Muskler bliver stramme og irritabilitet er fælles.

En person med generel angst kan også opleve andre former for psykisk sygdom, såsom en anden type angst (f.eks panikanfald), depression, eller alkohol eller stofmisbrug.

Alle disse symptomer forårsage betydelig angst eller de gør det vanskeligt at udføre daglige aktiviteter i hjemmet, på arbejdet eller i sociale interaktioner.

Få hjælp

Den gode nyhed er, at vurdering og generel angst behandling er til rådighed. Behandlingsmål specifikke generel angst symptomer. For eksempel er folk lært at slappe forskellige muskelgrupper i kroppen til at slappe af og reducere muskelspændinger. De lærer strategier til at kontrollere og stoppe deres bekymrende og at lære at håndtere usikkerhed. Dette er eksempler på kognitiv adfærdsterapi, som er rettet mod de tanker og adfærd, der opretholder bekymring. Denne type behandling effektivt kan opnås via internettet, for eksempel via Angst Online &'; s GAD Online program
.