Vigtigheden af ​​selvværd i behandling af angst og depression

Angst og depression er almindelige psykiske lidelser. Psykiske kampagner har været kæmper stigmatisering i årevis, og det &'; s betaler sig. Hvis du skulle køre en Google-søgning på enten angst eller depression, ville du være overvældet med mængden af ​​information, der popper op. Har du ønsker at vide om behandling? Medicin? Oplysninger om symptomer? En motiveret person kan finde et væld af viden på internettet og uddanne sig

Mens du arbejder med mennesker, der har angst, depression eller begge, har jeg bemærket, at nogle gange alle informations- og behandlingsstrategier i verden don &'; t arbejde. Selv om det ikke kan være tilfældet for alle, der ofte problemet ligger i manglende selvværd. Implementering kognitive og adfærdsmæssige strategier er den bedste idé i dårlige tider. Dette kan betyde, at gå til gymnastik, kalder en ven, tage et varmt bad eller gå til en yoga klasse.

Hvis de fleste mennesker med angst og depression er uddannet om deres symptomer, og har udviklet en plan for, hvordan man imødegå immobiliseringsindretningen symptomer, at de ofte støder på, hvorfor disse tilgange mislykkes så ofte? Igen, en mangel på selvværd spiller en vigtig rolle. Uanset hvor meget folk intellektuelt forstå, om deres mentale sundhed, hvis de don &'; t har lyst til det er en prioritet derefter kognitiv og adfærdsmæssig implementeringsplan vandt &'; t ske

En manglende selvværd er ikke altid. klart svar; ofte tager det nogle grave rundt og stille nogle dybdeborende spørgsmål at forstå, hvorfor tingene nyresten &'; t få det bedre for nogen. Hjælpe dem med at forstå, at deres mentale sundhed er en prioritet kan være udfordrende. Jeg får ofte svar som, “ Jeg kender kommer til behandling regelmæssigt ville gøre mig bedre, men jeg har så mange andre ting at gøre for min familie &"; eller “ Jeg ved jeg burde forlade mit job, fordi miljøet er så giftig for min mentale sundhed, men jeg &'; m sikker på der er en halv snes andre, der kan gøre mit job. I &';. M bedre blot opholder put &";

Hjælpe andre til at forstå, at værdsætte sig selv og prioritere deres mentale sundhed er den bedste måde at opnå succes er yderst vigtigt. Det er ikke at være egoistisk, når du sætter dit helbred og dine behov først. Når du er rask, kan du være mere nyttigt for dem omkring dig. Et eksempel bruger jeg ofte med nye mødre, er at fortælle dem, hvor vigtigt egenomsorg er for dem og deres barn. Mødre er ikke godt for en nyfødt, hvis de aren &'; t sundt eller er overtræt og mærkelig. Det samme gælder for hverdagen. Hvis du lider af angst eller depression, du er ikke at give dit bedste. Dette kan påvirke din relationer, familie og arbejde. Tager tid til at passe dig selv, og forstå, at du er værd at investere i din egen sundhed, i sidste ende vil hjælpe dig med at forbedre din samlede præstation.

Virkelig forståelse af, at du er værd så meget at dem omkring dig, og at prioritere din egen sundhed er ikke at være egoistisk, men i virkeligheden vil føre til forbedret ydeevne i dit daglige liv ofte er nøglen til at indlede de veludviklede strategier. Når du er klar over, hvad du skal gøre for at lindre dine symptomer, den ekstra boost du behøver for at komme i gang kan komme fra at forstå din selvværd og hvor vigtigt dens rolle i din generelle mentale sundhed kan være
.