Undgå Angst - Hvad kan jeg gøre for at føle sig bedre i dag

Angst kan være en levende helvede, men du behøver ikke at være magtesløs i denne situation, og der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv i dag . Jeg er en stab støtte kontor med en større international arbejdsgiver, og jeg har arbejdet med mange hundrede angst syge, og uden undtagelse har jeg se dem, der er fast besluttet på at hjælpe sig selv og træffe passende foranstaltninger, find kontrol, virkelig fred og langsigtet nødhjælp.

Så hvad kan du gøre i dag for at lette de følelser: -

a) Sæt farten ned, være realistisk med dig selv, og ikke forsøge at passe for meget ind i din dag. Lær at sige "NEJ" til dig selv og andre, hvis det er nødvendigt. Du behøver ikke at føle sig overvældet.

b) Undgå rygning, kaffe og koffein baserede drikkevarer og alkohol. Alle disse påvirke dit nervesystem, og vil forværre dine symptomer. Undgå hash og ulovlige stoffer også, da disse vil kun gøre tingene føler også værre.

c) Lav en liste over ting, som du er bekymret for, at se, hvad du kan tackle i dag, og på længere sigt, og . acceptere de ting, du ikke kan ændre

d) Analysere dine bekymringer, hvad er det værste der kan ske - tingene er sjældent så slemt, som vi forestiller os. Kig på de værste scenario - ok det er ikke godt, men med hjælp og støtte du kan håndtere det kan du ikke! Så stop bekymrende!

e) Du skal life balance, så afsat 8 timer i seng til hvile og søvn, og for andre gode soveværelse sysler, som også vil hjælpe dig med at slappe af og nyde! Du skal også indstille om tid til sjov afslapning, hobbyer, motion. Jeg kombinerer alle disse ved at gå mine hunde! Det hjælper mig slappe af og tænke tingene igennem, og en rask gåtur er stor øvelse for som hjælper mig til at sove bedre.

f) Overveje sourcing din lokale angst ledergruppe, som det kan være meget nyttigt at mødes og diskutere med kolleger syge. Salg

g) Afslapning og yoga klasser, har vist fordele også, eller du kan prøve mit Binaural Beats Bliss site for downloads af blide rytmiske lyde, der er den hurtige et effektivt middel til at opnå total fred og afslapning, og mange meditative tilstande også. Du vil være i stand til hurtigt at opnå en tilstand af afslapning, der kan tage dig måneder af praksis og disciplin gennem andre midler. Der er en gratis prøve på stedet for dig at prøve, så du kan se, hvor effektive optagelserne er.

Du begynder omsorg for dig selv, og på baggrund af rådgivning dig selv, at du kan give en kær ven. Du fortjener dette niveau af pleje også!

Så der har du en flere ting, du kan gøre i dag, og begynde at gøre på længere sigt at lette din smerte, og tage kontrol. Der er meget mere information og ressourcer på min angst Lettet dag site, og adgang til gennemprøvede mest effektive helt naturlig angst relief program på internettet i dag. Så jeg håber at se dig der

Ønsker dig hver fred og lykke
 !.;