Hvad er symptomerne på en angst angreb?

Angst angreb påvirker en lang række mennesker, og der er mange symptomer på en angst angreb. . At kende symptomerne og hvad der forårsager dem, er en bedre måde at forstå angst og panikanfald

Forskellige symptomer på angreb er ting, vi alle har oplevet i en eller anden form: vore hjerter begynder at slå en million slag i minuttet; vores vejrtrækning bliver meget ud af nøgle og svært at kontrollere - hurtige korte vejrtrækninger, ude af stand til at tage dybe vejrtrækninger, eller en følelse af tab af vejret alle sammen; en ændring i kropstemperatur, kan vi blive meget koldt eller bliver meget varme; vi måske begynde at sved; vores krop anspændes op, især i brystet; svaghed i knæene forekommer; vi måske begynde at ryste og har ingen kontrol over det; Vi kan begynde at blive svimmel og ønsker at kaste op; mavekramper opstår; en pludselig behov for at tisse kan forekomme.

Disse symptomer på angst angreb er alle en del af vores kamp-eller-flygt forsvarsmekanismer, bygget ind i os i løbet af tiere og titusinder af år. Det er, når vi konfronteres med en skræmmende og farlig situation, gør vi valget - gør vi bekæmpe det ud eller skal vi køre. Vi kommer ikke til at fortryde vores genetiske hårdt ledningsføring, men vi kan forstå det, og det vil hjælpe os

Vi får spændt som et middel til at beskytte vores indre organer og forberede svar; vi får svimmel, fordi blodgennemstrømningen og vejrtrækning er uregelmæssig; kulde kan forekomme som vores blodgennemstrømningen er reduceret; vi kan gå svag i knæene på grund af nedsat blodgennemstrømning og hjernen koncentrerer så meget på andre systemer. Denne reaktion har holdt os i live fra vores begyndelser.

Hvad er der sket nu, er, at vi har disse symptomer, når de ikke engang sker en faktisk begivenhed foran os. Nu er det bare tanken om eller forventning om en frygtelig hændelse, der producerer symptomer på angst angreb.

Medicin kan tages, men lægerne vil kun ønsker at ordinere medicin i ekstreme tilfælde. En af de bedste måder at håndtere det nu menes at være åndedrætsøvelser eller troede forandring.

Alle de negative og katastrofale tanker, vi har, der fører til vores symptomer kan vendes eller stærkt minimeret ved simple forstærkning teknikker . Ved at minde os selv, når disse tanker opstår, at de ikke er baseret på nogen aktuelle begivenhed og ved at vende dem i en positiv erklæring, kan vi træne vores sind til at tænke positivt.

Simple vejrtrækning teknikker, hvor vi tæller vores åndedræt i 20 -30 minutter hver dag giver os mulighed for at få ultimativ kontrol over vores vejrtrækning og blive hyper-bevidste om vores krop ændringer.

Symptomerne på angst angreb kan være reducere og eller lettet, når vi forstår de grundlæggende årsager
.