Beskæftiger sig med angst og panikanfald

Hvis du lider af angst & panikanfald, klart forstå, at du er ikke alene! Du &'; re ikke engang en i en million. I Amerika, anslås det, at næsten 5% af befolkningen lider af en form for angst. Dette tal svarer hele den vestlige verden gør det til et af de største medicinske spørgsmål i hele verden. Så hvordan har du at gøre med angst panikanfald

For nogle er det &';? R de sjældne panikanfald, der forekommer kun i særlige situationer-lignende, når de foretager præsentationer, for andre mennesker, det er så hyppige og tilbagevendende, at det hæmmer der normale livsstil. Hyppige panikanfald ofte udvikle sig til, hvad medicinske læger refererer til som en “. Angst &";

I øjeblikket er der mange måder at håndtere angst panikanfald. Nogle kan ikke arbejde for dig, andre måske. Kendskab til nogle af de mere almindelige coping teknikker til håndtering af angst panikanfald, når de begynder, er meget vigtigt, hvis du er til at styre angrebet, før det fuldt ud udvikler ..

Trin et er at genkende, når en panik angreb er ved at begynde. Når du har udholdt nok af dem, du begynder at forstå og være opmærksom på den tidlige fornemmelse, at åndenød, og frakobling fra virkelige liv omkring dig. Udøver kontrol på dette tidspunkt kan stoppe angrebet i sin vorden.

Mange mennesker har begrænset forståelse af, hvad denne afbrydelse følelse er ligesom. De har svært ved at forstå nogen forklaring på det. Til dem, der har panik angriber sin alt for velkendte. Det &'; s ligesom du kan se på en fast genstand, og se, at det er der. Du ved det &'; s der, men en del af dit sind tvivler på, at det virkelig er der

Du ofte nå ud at røre ved, at objektet bare for at være sikker.. Du føler afbrudt med verden omkring dig. Det &';.. S, som hvis du er bare en tilskuer i dit eget liv med ingen kontrol over noget omkring dig
Dette er en forfærdelig følelse, der skal opleves at være fuldt forstået

Hvad kan du gøre for at begynde at bekæmpe dine panikanfald? nøglen til slutter panik og angst angreb er at ville have en. Sømme mærkeligt, selv selvmodsigende, gør ikke &'; t det? Men dette ville virkelig hjælpe med at skubbe den væk, som vi vil forklare nedenfor.

Betyder det, at du skal træne dig selv til at være i stand til at bringe på en panik angreb på ethvert tidspunkt? Absolut ikke! Hvad det betyder er, hvis du er bange for noget - i dette tilfælde et panikanfald - det &'; s mere tilbøjelige til at blive vist med alle de konsekvenser. Når du står op til angrebet, er dine chancer for selvfølgelige det ud er langt større.
Hvis du modstå baseret på frygt, vil frygten omkring dette spørgsmål fortsætter. Hvordan du holder op med at modstå-du træder ind i stien til den angst, og ved at gøre, så det ikke kan vare ved. Vores krop reagerer på fare ved enten flyvning fra scenen eller at kæmpe. Facing truslen tager dig fra flyvning tilbage til at kæmpe.

Det betyder, at hvis du hver dag frivilligt søge at have en panik angreb, at dit usandsynligt har en. Prøv at fremkalde en panik angreb, og jeg vil garantere dig ikke kan. Du må ikke klar over det, men du har altid besluttet at have panikanfald. Du bekræfter valget ved at sige dette er uden for min kontrol enten bevidst eller sub-bevidst.

En anden måde at se på dette er at forestille sig at have en panik angreb som som at stå på en klippe kant. Den angst tilsyneladende tager dig tættere på at gå ud over kanten. Skal slå frygten skal du metaforisk hoppe. Du skal springe ud over klippen kant i angst og frygt og alle de ting, du frygter mest.
Så hvordan kan du faktisk gøre dette spring? Du hopper ved at ville have et panikanfald. Du går om din dag beder om angst og panikanfald vises.

Dit rigtige sikkerhed er, at en panik angreb ikke kan skade dig. Det er en medicinsk kendsgerning. De fornemmelser er barske og kan forlænges for nogle, men ingen skade vil komme til dig. Dit hjerte vil blive væddeløb, vejrtrækning vil være vanskeligt, og du vil føle fritliggende. Du vil forblive uskadt som din krop ikke kan dræbe dig, selvom det føles som det kan. Springet bliver intet mere end en mental dråbe! Det &'; s helt sikker

Angst forårsager en ubalance, hvorved alle de mentale bekymring skaber en top-tung fornemmelse.. Alle dine fokus er flyttet fra midten af ​​din krop til hovedet. Med dette, kan kroppen miste sin sans for centrum, så er du klar til at begynde at gøre med angst og panikanfald
.