Er social angst holde dig tilbage?

I den del af manualen titlen Salg "Diagnostiske kriterier fra DSM IV", som bruges til
diagnosticering af psykiske lidelser "angst", er der 12 angst
diagnoser dækket.

Den femte, og hvad der kan synes at være en blød diagnose, er Social
fobi (social angst). I modsætning til "Posttraumatisk
Stress Disorder", "OCD" og "panik
Disorder" denne diagnose kan synes at være lysere end resten.

Vær venlig ikke narre af navne eller lyden af ​​navne eller endda
det faktum, at mange af de andre har opnået mere tryk tid.
Social fobi er en meget reel trussel for livskvaliteten for
mange enkeltpersoner.

Hvad er social angst? Glad for du spurgte. Følgende er
en liste af livets områder påvirket af social angst -

1. Møde nye mennesker
2. Besvarelse af døren
3. Interagerer med handelsskibe kontorelever i banker, købmandsforretninger
butikker osv
3. Indstilling aftaler med læge &'; s kontorer mv
4. Gå i kirke
5. Køb eller tilbagevendende emner på detailforretninger
6. Sygedage, hvor din angst har gjort dig syg
7. Kørsel (frygt andre bilister ser på eller tænker på
dig)
8. Betaler på tankstationen
9. Spise foran andre mennesker
10. Signing dit navn foran andre
11. Deltager eller hosting sociale begivenheder
12. Dating
13. Taler i en lille eller stor gruppe
14. Udtrykke din mening
15. Ydeevne situationer, såsom at spille på en atletisk
hold, synger i kor osv
16. Måske eller måske ikke har panikanfald
17. Frygt for, hvad andre tænker på dig
18. Frygt for at blive flov eller ydmyget

Næste er en generel fysisk symptom liste over de fysiske tegn på
social angst -

1. Rødmende
2. Svedende
3. Svimmelhed
4. Hjertebanken
5. Muskelspændinger
6. Mundtørhed
7. Rystelser
8. Kvalme
9. Diarré
10. Hovedpine

Disse er nogle af symptomerne på social angst som erfarne
i livets områder og fysisk. Mange folk har social angst
men ikke indse, at dette er, hvad de kæmper med.
Ofte tænker eller deltage i nogen af ​​de aktiviteter
anført ovenfor vil fremkalde angst.

Den virkelige Faren ved denne lidelse er, at det kan
diskret vokse til et monster. Efterlades uden opsyn, kan social angst
omforme det liv, du bør leve i en, der er
centreret omkring undgåelse af angst. Nogle af jer er klar over, Hoteller, som du har angst og kæmpe med det konstant. Mange andre
ikke er klar over angst som synderen, selvom det er
påvirker alle disse livets arealer. Det er kraftfuld!

Løbende social angst kan resultere i udviklingen af ​​et mønster af
undgåelse, hvor du begynder at sætte ud mange af livets
aktiviteter. Alt for ofte har du kun det bedste af undskyldninger, men
hvis du lider af social angst, det er virkelig angst kørsel
dit livs bus.

Der er mange nøgler i overvindelsen af ​​angst. På toppen er
styrke din selvtillid. Ironisk nok, jo flere
trukket tilbage du bliver samtidig feeing nervøse og undgå
aktiviteter, bliver stærkere social angst

et par vigtige OMRÅDER at målrette overvinde SOCIALE angst:.

1. Deltage i aktiviteter, som øger agtelse og en
følelse af personlig sikkerhed

2. Skabe et område med ekspertise eller beherskelse og lade
disse evner til at være til stede i angst situationer

3. Lær afslapning strategier, der bliver ro-hygiejne
vaner

4. Udfordre irrationelle tankemønstre, der understøtter
angst

5. Hold en angst skala tidsskrift at kortlægge mål og fremskridt

6. Søge en omsorgsfuld person til at holde dig ansvarlig for dine
mål

7. Vid, at fred og angst ikke kan eksistere på samme
tid. Enhver ritual, som bringer fred i dit liv er et
fantastisk værktøj til at bruge til at fjerne angst

8. Øv at vide, at du er elsket og har ret til
levende en glæde fyldt liv!

Dette er dit liv! Hvis du finder dig selv vred løbet være
ivrig, det er godt - men kun hvis du direkte din vrede over
angst og lade den blive en Energizer i dine bestræbelser på at
genvinde dit liv
..