Hvordan man styrer panikanfald - Mind Kommando

For nogen til effektivt at kontrollere panikanfald, skal han eller hun være i stand til med fordel at styre sin egen tanke. En mentor engang delte, at panikanfald er disarrays at især spiller tricks med din førelse; ting synes at få meget værre end hvad der forventes.

Som nævnt oprindeligt, hvis du ønsker at styre panikanfald, bør du kontrollere dit sind så godt. Det er dog lettere sagt end gjort. Du behøver ikke at være bekymrede dog som jeg vil dele en nem at følge vejledning i at kontrollere dine angreb.

Accepter du har denne illnessshould være den allerførste ting at gøre. I erkendelse af virkeligheden, at du er ramt af den unwellness er til tider uoverskueligt, da individer ofte benægte, at på tidspunkter, kan de ikke styre panikanfald. Dette synspunkt vil hæmme din vilje hele behandlingen, da accept er nødvendig for dig at gå videre med behandlingen

Faktisk modet -. Du får brug for en masse af disse, og det er bedst, at du angiver din psyke til at forudse for det værste. Du er ved at lære det, så ikke være blive afskrækket, men snarere at være i stand til at forudse, at du ikke vil gå igennem en nem vej. Tiden vil komme, at du måske føler meget ubehageligt og følelsesmæssigt træt.

Hvorfor er det vigtigt at foregribe det værste? Det er fordi, hvis dit sind er forudindstillet til at tænke på den måde, ville noget mindre end det værste synes meget enkel. Dog være bekendt ikke at blive bedrøvet, som disse tilfældige tanker. Forvent på det værste, men ikke være for hård ved dig selv; er der ingen grund til at betragte det som fokus for dit liv.

Forberedelse dig selv fysisk er den næste ting efter at have tankerne indstilling. Bliver mentalt lyden ikke kun de mest betydningsfulde ting; fysisk dedikeret så godt. Spis en velafbalanceret måltid og har en regelmæssig træning for at opbygge sejhed. Oven i det, hvis din krop er lyd du faktisk mindske stress er det varige.

Hvad er al den energi til? Energi er ikke kun for et panikanfald udelukkende; energi er også nødvendigt at have kapacitet til at gøre andre aktiviteter. Lær at fokusere på én vigtig ting, er ikke at have nogen panikanfald længere.

Det er de nemmeste måder at styre dit sind og senere kontrol dine panikanfald. Du kan også prøve at indtaste i en yoga eller meditation klasse, fordi de vil lære dig at holde dit sind konstant, når du er i en stresset tilstand
.