Er du spørge dig selv: Skal jeg Angst

Har du haft en nylig oplevelse, hvor tilsyneladende ud af ingenting: dit hjerte begynder at pund; du har svært ved at fange din ånde på grund af trykket i brystet; du har den fornemmelse, at du kan passere ud; du føler dine hænder og fødder prikkende eller gå følelsesløs; du føler skylles og /eller kvalme?

Hvis ja, jeg er sikker på en af ​​de første tanker, der gik gennem dit sind på det tidspunkt var enten ... "Er jeg at få et hjerteanfald" og /eller "Er jeg går amok" og /eller "Skal jeg Angst"?

Da du ikke er på hospitalet, der behandles for et hjerteanfald, og jeg tvivler på, at du er vild ... det lyder som om du mere end sandsynligt haft din første møde med en fuldstændig blæst angst angreb (også kendt som en panik angreb). Det er mange af de klassiske symptomer på en angst angreb.

Så hvad der forårsager angstanfald? Forskerne er stadig usikker på den nøjagtige udløser, som sætter ud en angst angreb. Men det er meget almindeligt for angstanfald ske på gange i et menneskes liv, når de er under overdreven stress og pres.

Selv om den ulige ting er, at angst angreb normalt ikke præsentere sig (selv om det kan) når du får nyheder, der kan få dig til at føle sig stresset (ligesom i det øjeblik, du er fyret, eller når en ægtefælle anmoder om en skilsmisse etc.)

Generelt mange mennesker har haft en angst angreb, når de ikke engang tænker eller oplever noget stressende i øjeblikket. Men oftere end ikke, presset af livet krybe op og overhale en person. De fleste mennesker, der lider med angstanfald siger, at de ikke kan lokalisere noget særligt var "sidste strå", der skubbede dem over kanten i en angst angreb.

Når "pres" eller "stress" er nævnt som en faktor i en eller andens angst, folk altid har tendens til at tiltrækkes mod tænker dette betyder kun undertryk eller stress. Det er misvisende. Selv lykkelige øjeblikke i et menneskes liv, såsom ægteskab, en ny baby eller starte en ny drømmejob kan internt forårsage angst.

Du kan blive overrasket over at erfare, at din krop er faktisk på nogle måder at gøre, hvad det oprindeligt var designet til at gøre. Det hedder kamp eller flugt reaktion. Den "kamp eller flugt" respons er en af ​​de mest grundlæggende og kraftfulde handlinger, vi har. Vores naturlige forsvarssystem mod stress var meget nyttigt for hulemand når en sabel tandede tiger var efter ham. Du kan se, hvordan det ville være nyttigt, hvis et træ var ved at falde på dig eller noget andet, der kunne præsentere sig selv, der gør dig bange for din sikkerhed eller dit liv. Den kamp eller flugt reaktion er beregnet til at hjælpe dig enten stå op og klare fare, eller løbe væk fra det.

Med en angst angreb selv, er der ingen "iboende fare". Nogle gange er der ingen klar grund overhovedet. Men mange gange du kan spore dine seneste tankemønstre og se, at du har ladet tankerne løbe amok i dit sind med "forventede fare". Hvilket betyder, at du er blevet forestille worst case scenarier.

Din underbevidsthed ikke kender forskellen mellem reel fare eller indbildte eller påtaget fare. Din angst angreb er blot din krop forsøger at passe på dig. Din underbevidsthed er din mest primitive del af din krop ... det fungerer helt på instinkt snarere end logik eller argumentation.

Nogle gange bare noget i dit miljø enten bevidst eller ubevidst minder dig om noget, du forbinder med fare, som resulterer i en angst angreb. Nogle gange er det tager ikke meget overhovedet at udløse en angst angreb. Har du nogensinde ved et uheld børstet forbi en bil alarm, knap røre den, og det er gået ud? Det er fordi alarmer er designet til at være utrolig følsom for at beskytte ejendommen det beskytter. På samme måde, vores kamp eller flugt alarm kan være sådan også. Vi kan blive så følsom, at den starter op på den mindste hændelse, og det er svært at stoppe det, når dens skrig af protester mod opfattede fare er begyndt.

Mange mennesker vil have kun én eller to angstanfald i deres levetid . Hvis du oplever dem på regelmæssig basis, og de er begyndt at hæmme den daglige rytme i dit liv, kan du i virkeligheden har en angst
.