Udfordringen for Letting Go

Der kommer et punkt, og tid i alles liv, når de har brug for at give slip. Det er lettere sagt end gjort, og selv når de fleste anerkender behovet for at give slip, de kan ikke gøre det

Lade gå handler om frihed; frihed, som kun kan opleves gennem afbrydelse af de ting - eller den person - der forårsager mentale fængsel. Det handler om at rydde en sti, der vil tage dig fra hvor du har været, hvor du vil hen. Det handler om at træde ud af skyggerne af negative erfaringer og fremstår som en sejrherre i stedet for et offer. Det handler om at have mere af dig at byde på, og tilbyde mere af dig selv til at elske.

Fordi vi er alle skabninger af vane vi finder komfort med det velkendte. Vi har en naturlig tendens til at være accepterende over for negative mennesker, situationer, vaner og følelser, der hængende i vores liv. Vi accepterer det uacceptable, og blive fortrolig med det, fordi vi håber, at det vil blive bedre. Det sjældent gør - især på egen hånd. Dette kan angives i mange områder af vores liv: intrapersonelle, arbejde, hjem, og i de forskellige former og typer af relationer, som vi har med andre

Disse områder af vores liv skal være nærende, givende, og. tilfredsstillende. Livet er bare for kort til at acceptere noget eller nogen, der ikke opfylder disse kriterier. Udfordringen i at give slip er at være samvittighedsfuld nok til at vide, hvad rod eksisterer i dit sind og i dit hjerte, og finde motivation og mod til at fjerne det

Mental og følelsesmæssig rod er som støv:. Hvile på steder, der du kan ikke se. Det hober sig op uden at man ved det. Dette støv repræsenterer de resterende følelser, drysse fra bivirkninger i vigtige øjeblikke i dit liv; følelser, som du skal lade gå af.

Den person, der blev nådesløst drillet som barn bliver nødt til at give slip på negative følelser, der kan have negativ indflydelse deres selvværd og selvtillid. Den person, der har oplevet smerter som følge af et forræderi, bedrag, eller deres partners simpel forandring i hjertet, bliver nødt til at give slip på de negative følelser, der er forbundet med disse følelser, for tillid og kærlighed igen. Den person, der oplever fortsatte afvisning i deres jobsøgning bliver nødt til at overvinde følelser relateret til mangel på værdighed for at demonstrere deres værdi for en kommende arbejdsgiver

Det er simpelt:. Du kan ikke tage din fortid ind i din fremtid. Forsøg på at gøre det forhindrer dig i at være i nuet. Min oldemor plejede at sige, at hverdagen er en mulighed for en ny begyndelse. Faktisk hvad byder dig hver dag med hver solopgang er en mulighed for en ny begyndelse; du bare nødt til at vælge at se det på den måde. I går tæller ikke (hvis du ikke tillader det også). Du er nødt til at gøre i dag tæller ved at vælge at give slip.

I går gør holde lektioner. Før du kan gå fra noget eller nogen, skal du først virkelig omfavne virkeligheden af, hvor du er, og hvordan du fik der. Var det på grund af dårlig dømmekraft? Dårlige beslutninger? Impulsivitet? Personlig eller faglig udvikling? Skift i værdier? Var det en usund eller uproduktiv forhold? En ikke-gensidige venskab? Hvorom alting er, er det bydende nødvendigt, at du ved, hvor du er, så du kan undgå en returflyvning til dette sted af modgang i fremtiden.

Selvfølgelig nogle ting er lettere at give slip end andre.

Alle rygere kender de sundhedsskadelige virkninger af rygning. Organisationer bruger millioner hvert år at gøre dem opmærksomme på det. For rygere, er det ikke om at blive informeret om farerne ved rygning, det handler om vejning de skadelige langtidsvirkninger mod øjeblikkelig tilfredsstillelse; det er her, den virkelige afhængighed ligger. Det er nok til at afskedige den virkelighed, at rygning kan dræbe dig.

Der er videnskabelig dokumentation for en sammenhæng mellem følelsesmæssige problemer og depression hos rygere, som typisk skyldes lavt selvværd og ulykke. Nikotin frigiver et kemisk stof kaldet dopamin til den præfrontale cortex i hjernen, som er vores fornøjelse center. Når den er modtaget, det gør rygerne føler sig bedre - men kun midlertidigt. At give slip på en rygning vane betyder at give slip på en pålidelig metode til at opleve en følelse af velvære. Når der ikke er noget andet i dit liv (fx alternative aktiviteter, der gør dig glad, som kan udløse frigivelse af dopamin i hjernen), bliver stadig vanskeligere for vane at cigaretrygning at give slip på.

Men ikke umuligt . Når en vane eller forening fængsler dig til en uønsket skæbne, eller skyer lysstyrken på nutid og fremtid, er det tid til at give slip. Din motivation til at gøre det, er direkte korreleret med dit ønske om at være fri; fri for de negative forhold, at dine valg har, eller vil skabe. Give slip er en udfordring, men det er altid et valg.

Når du arbejder i et ingeniørfirma, bemærkede jeg, at arkitekterne gerne gøre renoveringer. De kan lide at tage de eksisterende strukturer og re-forme dem. Ingeniører ofte foretrækker at rive ting ned helt til at sikre, at en bygning har et stærkt fundament. Salg

Folk er som arkitekter, når det kommer til parforhold. Vi forsøger hele tiden at få folk til at være eller gøre ting, de er bare ikke klippe ud for. Det er virkelig ligesom anbringelse i bur en fugl ... en fugl, der altid vil ønske at være fri. Lad det gå.

Visdom siger, at det er bedst at elske folk, som vi mødte dem, eller lade dem som vi fandt dem. Når vores relationer køre deres kursus må vi se dem i form af, hvad der blev opnået, i stedet for hvad der vil blive tabt ved at lade dem gå. At vide, hvornår det er tid til at lade folk gå - bekendte, forretningsforbindelser, venner, kærester, ægtemænd eller koner - er et ømtåleligt emne, men der er psykiske sundhedsmæssige fordele til at gøre det hurtigere, snarere end senere

Carol Masheter. , fra University of Utah, søgte at opdage forskellen mellem sunde og usunde post-skilsmisse relationer, og fandt, at bekymring var nøglen. Hun gav deltagerne et spørgeskema, der måles først, deres følelser af fjendtlighed mod deres ex, og for det andet deres niveau af optagethed, eller hvor meget de stadig mente om deres tidligere partner. Hun vurderede også den enkeltes generelle psykiske velbefindende.

Ikke overraskende var folk, der havde høje niveauer af både fjendtlighed og optagethed ikke gør alt for godt men hverken var dem, der følte sig venligt mod deres tidligere ægtefælle og var stadig følelsesmæssigt involveret med ham /hende. De var ofte afhængige af deres exes, og nogle gange nærede urealistiske fantasier om forsoning. Mennesker med lavt fjendtlighed og lav optagethed nydt den største trivsel, men dem med høj fjendtlighed og lav involvering var ikke langt bagefter.

Masheter siger, at disse fjendtlige men uengagerede exes faktisk kan bruge deres vrede adaptivt, til puste nyt liv selv og afværge en potentielt lammende depression. "Mellemklasse-vrede kan hjælpe folk, især kvinder, skelne fra ægtefællen og komme videre med deres liv," siger Masheter. "De vender deres vrede udad i konstruktive måder."

Konstruktive måder, der bygger frihed i sindet, som vil frigøre dig fra fængsling af uberettiget og unødvendig modgang. Bare husk, at udfordringen med at give slip er ikke nær så skræmmende som stress af at hænge på til noget - eller nogen - som ikke påvirker dig på en positiv og sund måde
.