Seks negative sundhedsmæssige konsekvenser af stress og hvordan de skal håndteres

Stress kryber op på alle på forskellige måder. Nogle gange vil du tror, ​​du håndterer det bare fint, blot for at opdage, at dit helbred er blevet negativt påvirket på måder, du ikke engang klar over. Hvis du har oplevet ukendte symptomer, kan du blive overrasket over at erfare, at stress er synderen.

kan ikke bekæmpe forkølelse Nå
Stress fører til et nedsat immunforsvar. Er du pludselig fange hver kulde, der gør runder på kontoret? Hvis det er tilfældet, kan dit stressniveau være at skyde skylden. Forøg din C-vitamin indtag, forbruge fermenteret torskelevertran på regelmæssig basis, og være religiøs om at vaske dine hænder. Du kan ikke være i stand til at forhindre dig i at blive syg hver gang, men du kan mindske Deres forekomster af sygdom.

tænderskæren
tænderskæren kan føre til en række dentale sundhedsproblemer. Har du slibe dine tænder, når du er stresset? Hvis ja, er du gradvist fjerne det beskyttende lag af emalje på din tygge overflade og forårsager en række andre tandproblemer. Hvis du slibe dine tænder, når du sover, kan du ikke engang være klar over alvoren af ​​problemet. Vær sikker på at tale med specialister i Kansas City, hvis du slibe dine tænder eller har andre orale bekymringer.

Hovedpine
Hovedpine bliver mere udbredt, når du er stresset. Hvis du tager en over the counter smertestillende hver eftermiddag i et forsøg på at beskæftige sig med tilbagevendende hovedpine, er det tid til at sænke dit stressniveau. Diffus lavendelolie på dit kontor, tage en walking pause med jævne mellemrum i løbet af dagen, og forsøge at mindske din koffein forbrug.

Vægtøgning
Stress kan føre til vægtøgning. Når du er stresset, du ofte ikke spiser korrekt. Du er mere tilbøjelige til at få fat i fastfood, gør usunde snack valg, og spise uden at være opmærksom på, hvor mange kalorier du indtager. Ikke kun det, kan stresshormoner få din krop til at lagre fedt omkring din mave. For at reducere dette symptom på stress, gøre en indsats for at spise sundt og passe på motion på trods af din travle tidsplan. Sund mad og en regelmæssig motion tidsplan vil have den ekstra fordel af at hjælpe du føler dig bedre, hvilket vil betyde, at du er i stand til at udrette mere med din dag.

maveproblemer
Fordøjelsesbesvær er en almindelig bivirkning stress. Er din mave forstyrret oftere som dit stressniveau stige? Hvis det er tilfældet, kan stress være synderen. Gøre swap til sund mad vil ikke bare hjælpe med at holde din vægt fra at komme ud af kontrol. Det vil også hjælpe med at holde fordøjelsesbesvær i skak.

depression eller angst
symptomer på depression og angst hurtigt kan komme ud af kontrol, når du oplever kronisk stress. Du vil kæmpe for at finde motivationen til at fuldføre daglige opgaver, og virkningerne af stress vil bløder over i alle aspekter af dit liv. Fastholdelse af en sund kost og motion rutine vil hjælpe med at forbedre dit humør, som vil bruge æteriske olier og andre humør boostere.

Stress kan have negativ indflydelse alle områder af dit liv. Kronisk stress, især c en have en række negative effekter på dit helbred. Du kan ikke altid styre, hvordan stresset du føler, men du kan kontrollere, hvordan du håndtere det
.