Angst On The Road? Panikanfald Hjælp

Panic angreb hjælp er afgørende for dem, der har haft angreb på vejen og fortsætte med at køre i frygt. Der er dem, der er bange for kørsel og har svært ved at komme ind i en bil, selv som passager. Hver person kan have deres grund til at frygte at køre. Blive involveret i en bilulykke eller høre om man kan forårsage følelsesmæssige traumer og følelser af angst og rædsel.

Under en angst angreb er bare kroppens måde at reagere på en trussel eller frygt. Følelsesmæssig frygt er nok til at aktivere kamp eller flugt reaktion. I forhistorisk tid stress respons aktiveret mand til at kæmpe med mere fart, styrke og årvågenhed. Kom det 21. århundrede og stress respons ikke længere at blive konfronteret med en sulten bæst med store tænder. Stress i sig selv er den vigtigste årsag til unødig aktivering af kamp eller flugt reaktion.

Dette er et fælles problem, og folk med fobier og angstlidelser er det meget mere hyppige. Personer med en fobi eller angst generelt besidder en mere sympatiske nervesystem. Det er ikke altid en enkelt traumatisk begivenhed, der får en til at frygte kørsel. Flere små forekomster af panik kan opbygge og forårsage et angreb

Kom fanget i en trafikprop, mangler din exit på motorvejen, kørsel om natten og kørsel over broer; disse er almindelige situationer, som nervøse bilister frygter. Angreb kan synes at komme ud af det blå. Hjertet begynder at pund, kroppen strammer op og føreren frygt for at miste kontrollen over køretøjet. Det er en skræmmende oplevelse, der kan sætte både føreren og andre omkring dem i fare.

Folk, der har været udsat for angreb, kan nægte at køre eller komme tilbage i en bil. Mens nogle mennesker simpelthen holde op med at køre, panikanfald behandling kan hjælpe dem, der ønsker at erobre deres angst og begynde at køre igen. Kørsel er en nødvendighed for nogle mennesker.

Din læge kan rådgive medicin eller terapi som panikanfald hjælp. Angst medicin kan hjælpe med at reducere symptomer på angst og forekomsten af ​​panikanfald, men rådgivning fra en læge skal søges, før du tager medicin. Fordi medicin undertiden give bivirkninger, bør de ikke tages under kørslen. Behandlingsformer, der ikke kræver brug af medicin er måske bedre egnet til denne fobi.

Åndedrætsøvelser, EFT og positive bekræftelser er også nyttigt for dem, der søger alternativ panikanfald hjælp. At være forberedt kan hjælpe dig igennem dine bekymringer kørsel. Hvis du er meget ivrig eller stresset, undgå at komme i bilen. Tilbring et par minutter at trække vejret dybt for at slappe af dig, før du rejser. Nogle nyttige ting at tage er; en mobiltelefon, en cd og en papirpose, hvis du hyperventilerer.

Hvis du ikke har satellitnavigation, så sørg for at planlægge din rejse. Kør ikke når vejene er virkelig travlt. Tænde for radioen for at hjælpe lindre dine nerver. Hold dine skuldre afslappede og trække vejret roligt. Mind dig selv, at du vil ankomme sikkert og lyd, og bruge positive bekræftelser.

Når symptomer på angst starte det kan være skræmmende, men holde komponeret, trække vejret og husk, at det, du føler er blot overproduktion af adrenalin og de fornemmelser vil stilne af. Hvis et panikanfald er uundgåelig trække over til et sikkert område så hurtigt som muligt. Nogle mennesker finder vejrtrækning i en papirspose hjælper dem til at falde til ro. Vent, indtil du roligt ned før at komme tilbage på vejen, eller hvis det er muligt, så ring nogen til at samle dig op
.