Rødderne af angst

The Roots af Angst

Hvad er angst? Hvor kommer den fra? Hvordan fik jeg det?
Da jeg først se, eller tale med en ny klient på telefonen, er de ofte forundret, hvordan de blev de ængstelige mennesker, de er.

For at fortælle dig sandheden historien begynder millioner af år siden. Synderen er en integreret del af, hvad der ofte omtales som pattedyrhjernen.

evolutionære begreber pattedyrhjernen er den del af vores hjerne, som ligner den for vores arvelige forfædre, som eksisterede langt tilbage i tiden .

Den del af vores hjerne, der synes at skaber angst for at komme ud af hånden er en lille mandel størrelse struktur kaldet amygdala. Her er den lille enhed, der skifter vores reaktion på trusler.

Amygdala er en integreret del af vores følelsesmæssige hjerne og er også knyttet til vores evne til at lagre og behandle information, som vi lærer. Det har forskellige roller i vores velfærd og udvikling

Vores amygdalas styre vores “. Fight Flight Reaction &"; Vi kan selvfølgelig tilføje til dette for “ Freeze Reaktion &"; , der bruges af nogle væsner og mennesker til at forblive stille og ro, når truet.

Den primitive Fight Flight Freeze reaktion er fælles for alle pattedyr.

Vokser op i en potentielt fjendtligt miljø tillod tidlige dyr til at udvikle et system til hurtig reaktion på trusler af nogen art. Amygdala er kontakten til vores hurtig reaktion. Hvis en trussel opfattes af nogen af ​​vores sanser amygdala hurtigt reagerer på faren ved at ringe til handling et bestemt sæt af svarene.

Følgende vil ske.

 Adrenalin vil blive oversvømmet i blodet
 Vore hjerter slå hurtigere
 Vejrtrækning hastighed øges
 Vores kroppe ryste og bryst kan skade
 Fordøjelse systemer lukke
 Muskler er forberedt til handling
 Blodtrykket stiger
 Hud kan blive blegere
 Den følelse af frygt overvinder nogle af vores mere intelligente reaktioner
 Svedende stiger til at køle vores kroppe

Alle ovenstående give os den korrekte tilstand på kroppen til at reagere på truslen, flygte, kæmpe eller om nødvendigt fryse.

Da vores primitive forfædre udviklet denne meget nyttige svar vores hjerner har udviklet sig betydeligt. Over vores mid hjerne er der nu hjernebarken. Vores mere logisk tænkende hjerne gør nu komplekse snarere end følelsesmæssige beslutninger. Men da amygdala er programmeret til at fungere meget hurtigt det over-rider vores flere logiske tanker.

Dette er roden af ​​problemet.

Frygt er resultatet af en direkte trussel mod din sikkerhed. Hvis vi er truet vores reaktion er at tage handling, enten at løbe eller kæmpe.

På den anden side angst er en opfattet frygt og eksisterer i vores frugtbare fantasi. I amygdala reaktionen til angst er den samme som reaktionen at frygte. Alle disse fysiologiske ændringer finder sted, men der er ingen handling for os at tage, som vil frigive den øgede tilstand. Alle de ekstra energi er fanget inde os. Det er nødvendigt at gribe ind undertrykkes. Vi er alle indstillet til at reagere, men har ingen mulighed for at bruge op den bølge af ekstra ressourcer.

Ændringerne vises nu som en intern trussel. “ Hjælp! Der er noget galt med mig &"!; Er tanken, der kommer til at tænke. Hvad udvikler sig fra dette er frygten for frygten. Det kunne også være frygt for angst.

Tænk over det. Dit hjerte slår hurtigere, dit bryst ømhed, og du sveder og føler gyngende. Det føles helt forkert! Jeg kunne være at have et hjerteanfald!

På et lavere niveau er det bare skaber løbende lavere niveauer af uro en igangværende angst. En følelse af frit flydende frygt eller angst.

Som en følelse angst er der for at hjælpe. Hvis vi føler en mild angst om at fuldføre en opgave eller tage en test giver det os motivation til at sikre, at vi gør vores bedste

Det &';. S alt for nu I &'; ll tilføje flere oplysninger til dette i den nærmeste fremtid ..