Komme af angst med visualiseringsteknikker

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Defineret løst, angst er et problem, hvor du lider af panik, depression , stress og fobi af flere grunde. Du kan få et angreb, hvis en bestemt situation minder dig om en forfærdelig oplevelse. For meget stress kan også føre til problemer.

Uanset, du don &'; t ønsker at sætte angst til side. Det kan føre til yderligere komplikationer, såsom brystsmerter, vejrtrækningsbesvær, social angst og depression, som allerede har tvunget omkring 15 procent af diagnosticeret til at begå selvmord.

Når du har angst, vil du normalt kører til psykiatere og psykologer til at hjælpe dig ud. De vil normalt give dig medicin, der kan berolige dig, når du lider af et angreb. Hvad du måske ikke klar over, er du don &'; t nødt til at være helt afhængig af narkotika og andre konventionelle behandlinger. Du kan hjælpe dig selv administrere eller endda slippe af angst gennem visualiseringsteknikker.

Hvordan man gør det

I visualiseringsteknikker du lader din underbevidsthed til at tage føringen. Det &'; s lettere for dig at bekæmpe problemet, når det &'; s det ubevidste arbejdstid, da dette er den del af sindet, du har ingen kontrol over. Du kan ikke diktere det med fornuft eller logik.

Under visualisering du fylder dit sind med et billede eller en situation, der hjælper dig med at håndtere de førende årsager til din angst.

Her &'; s et eksempel: Du har måske vokset op af frygt for tandlægen på grund af din dårlige oplevelse med en. Han kan have udvundet din tand for pludseligt, og du følte intens smerte. Siden da hver gang du ser en tandlæge eller passere gennem en klinik, du straks gå i panik.

I visualisering, kan du blive bedt om at gå tilbage til denne episode. Men du kan finde dig selv fortæller tandlægen ikke at trække tænderne så hårdt, eller du vil finde dig selv at sidde stille og breezing gennem udvinding.

visualisering teknik bliver endnu mere effektiv med brug af subliminale beskeder. Disse er typer meddelelser, der ofte ignoreres, fordi de ikke behandles af det bevidste sind, men gemmes i din underbevidsthed. Når det bruges med visualisering, disse subliminale beskeder bliver bekræftelser eller positive udsagn.

Baseret på den nævnte eksempel kan subliminale beskeder kommer i form af “ Du er ikke føler smerten &"; “ Du ser din tandlæge, og han &'; s smiler til dig &"; “ Du er klar over den smerte, men du har mere magt til at overvinde det &";.

En af de vigtigste grunde til at bruge subliminale beskeder er at slippe af med de negative tanker, der går langs med hukommelsen, som til gengæld forårsager øget angst. I stedet kan du udveksle dem med selvstændiggørelse og mere positive tanker.

Du kan helt sikkert gøre visualisering på egen hånd. Du kan søge efter flere værktøjer til vejledning. Baseret på den foregående eksempel, kan du søge efter cd'er eller mp3'er, som vil hjælpe dig med at komme af tandlæge fobi.

For at gøre visualisering mere effektiv, gøre det så ofte som du kan, især før du går i seng. På denne tilstand, dit sind er mere afslappet, og du er mere modtagelig for den subliminale beskeder
.