Er det tid til at se en terapeut?

Om en ud af fire amerikanere er påvirket af en psykisk lidelse i et givet år, ifølge National Institute of Mental Health. Hvor mange af dem, søge hjælp fra en mental sundhed professionel? Ikke nær nok. Så en hel del mennesker lider som måske ikke behøver at hvis de søgte hjælp.

Men hvordan kan du vide, hvornår det giver mening at kontrollere din frygt og betænkeligheder ved døren og åbne op til en professionel? Alle har sorg og stress og konflikter i deres liv. Ofte med meget god grund. En vis mængde er helt normalt. Så hvordan kan du vide, hvornår det giver mening at søge terapi

Det &'; s tid til at se en terapeut, når:?.

1) Du &'; re ikke føle sig som &'; dig &'; Vi alle får ulykkelig og ked af, men når du &'; re overvældet af intens tristhed eller vrede på regelmæssig basis, kan der være en underliggende problem, en terapeut kunne hjælpe dig med. Hvis dine følelser af sorg bliver håbløshed, og du spekulerer på, om livet er værd at leve, så skal du søge hjælp med det samme

2) Du &';. Ve lidt et tab, som du kan &'; t ryste. Død af en elsket en kan være traumatisk. Eller tab af et job. Eller en finansiel ulykke. Eller en skilsmisse, som ofte kan føle sig som en død. Eller en voldshandling imod dig. Der er så mange tragedier i livet, især når de sker til dig i en kort periode, kan der efterlade dig i en krise, der &'; s svært at komme ud af ved dig selv

3) Du &';. Re bruge stoffer eller alkohol til at klare. Når du slår udenfor dig selv til at gøre dig selv føler sig bedre eller at dulme dine følelser helt, det &'; s underskrive, du har brug for hjælp. Hvis du &'; re tænker drikke eller narkotika oftere, og du kan styre dit ønske mindre og mindre, kan du blive kæmper med vanedannende eller kompulsiv adfærd. At &'; s, når din coping løsning skaber endnu mere stress. Terapi kan hjælpe

4) Du &';. Ve stoppe at gøre ting, der bruges til at bringe dig glæde. Dine relationer er anstrengt, og du kan &'; t synes at få, at god følelse tilbage om din ægtefælle, dine venner, din familie. Du føler afbrudt fra aktiviteter, der bruges til at være sjovt, og der &'; s generel følelse af utilpashed. Du &'; re ikke klarer sig godt på arbejde, når du har brugt til at elske dit job. Enhver eller alle af disse kan være et tegn på, at du skal tale med en professionel.

De fleste mennesker kan drage fordel af terapi på et tidspunkt i deres liv. Mange modstå grund af den dvælende stigmatisering, som du er nødt til at være vanvittigt at søge hjælp. Eller at det koster jorden. Eller begge dele. Men i virkeligheden er der ofte overkommelige muligheder – spørg din terapeut. Og nogle gange er du nødt til at være lidt skør ikke at søge behandling, når det kunne tydeligt gøre dig nogle gode. Tænk på det som en anden god, sunde valg, du kan gøre om dit liv, ligesom motion og spise rigtigt
.