Energy Bank

Forestil dig dette: Hver morgen vågner du op med nok energi til at komme igennem dagen. Forestil dig, at hver dag en typisk menneskelig skabning kræver, og er givet, 10 energienheder. Men du står over for en dag mere tilbøjelige til at forbruge 12 eller 15 enheder. Faktisk har du vakt til en energi underskud som dette hver morgen i flere måneder. Du kan komme nedskæringer på arbejdspladsen, efterlader færre mennesker til at gøre mere. Du kan blive klare finansielt pres, eller en sygdom, din egen eller en elsket ens. Måske din e-mail-indbakke har endnu en gang hundrede beskeder krævende svar. Og så ringer telefonen. Skolen kalder om dit barn, den ene med indlæringsvanskeligheder eller adfærdsmæssige problemer.

Uden nok energi til at komme igennem dagen, du låne - en ekstra kop kaffe, en røg pause, piller. En eller anden måde, du styre, men du sandsynligvis ikke klar over, at din krop har automatisk overtræk dækning på Energy Bank. Designet til at udløse en nødsituation frigivelse af energi, har din krop ikke ændret sig meget siden de dage i hulen manden. Under stress eller fare, kamp eller flugt adrenalin respons naturligt øger blodtrykket, puls, muskeltonus, og blodsukker, giver den perfekte energi løft til et møde med en sabel-tandet tiger. Overlevende sådan et møde, ville hulen mand hvile, tilbagebetale det lånte energi, hans krop og adrenalin-niveau vender tilbage til sin normale tilstand.

I modsætning til hulen mand, din dag sjældent besidder fysiske trusler, som du kan løse ved at kæmpe eller løbe væk. I stedet ville din hjerne være et mere velegnet redskab end dine muskler som du søger efter løsninger på din dag &'; s stress. Ikke desto mindre, din krop &'; s automatiske reaktion gør levere den energi du har brug for at fortsætte med din travle liv. Men i modsætning til hulemand, du normalt ikke har mulighed for at hvile længe nok til at tilbagebetale energi lånet. Således er den følgende morgen, i stedet for at vågne med de forventede 10 energienheder, har du kun otte, efter at have lånt to ekstra til at komme igennem i går. Værre endnu, er igen sandsynligvis en 12 energienhed dag din dag i dag, så du låne igen.

Dit kreditmaksimum på Energy Bank er en generøs én, så du kan fortsætte med låntagning år efter år. Du sandsynligvis ikke engang klar over, du akkumulere gæld. Men uden hvile, din adrenalin-niveau er fortsat høj. Til sidst stammen begynder at vise og Energy Bank manager begynder at sende et par notater - en manglende evne til at slappe af, irritabilitet, træthed, depression, hjertebanken, hovedpine, panikanfald, hyppigere sygdom, eller en følelse af ikke at kunne klare såvel som før. Du kan begynde at fortælle dig selv, du er ved at blive gammel, men selv i vores tyverne nogle af os er enormt i gæld. Man kan sige, du mister din kant, eller endda tror, ​​du er ved at gå amok. Mere præcist, er dine binyrer nå deres grænse. Du nærmer dit kreditmaksimum på Energy Bank. Ignorer disse meddelelser, og på et tidspunkt Energy Bank manager bliver nødt til at sige nej. Ikke mere kredit. Ikke mere energi til at låne. Du vil have nået det punkt, “. Udbrændthed &";

Finansielle institutioner forventer, at du foretage en indbetaling, før du skriver en check, og lån har regelmæssige betalingsplaner. Det samme gælder ved Energy Bank, men overtræk processen er så automatisk, at vi ikke er klar over at vi ikke holder vores del af aftalen.

indbetalinger til din Energy Bankkonto omfatte at få tilstrækkelig søvn, god ernæring, og moderat motion. Men når din dag er en 12 eller 15 enhed dag, det er de meget ting, du skære ned på at spare tid. På en dag som denne, i en verden som denne, du spørger, hvem har tid til at få nok lukke øjne? Nadver skal være take-out igen, og, ja, er du nødt til at bøje sig ud af, at yoga klasse igen i aften. For træt, for travlt, også stegt.

Ud over det, du sikkert har glemt, hvad du engang nød, de ting, der øger din spiritus og gør livet værd. Du forsømmer de aktiviteter, der har betalt energi udbytte for dig i fortiden - gåtur i skoven, afslappet boble bad, de behagelige gange med familie og venner. Du skal tage dig tid til at foretage disse energiinvesteringer. Ellers kan din krop tvinge en tid med rekreation - gennem stress orlov eller sygdom.

Gør indbetalinger til din Energi Bankkonto er kun halvdelen af, hvad der er nødvendigt. Hvis du konstant står 12 eller 15 styk dage, noget skal ændres. Stress orlov eller sygdom nedskæringer, vej tilbage, men du sandsynligvis ikke ønsker det for at få så slemt. Men hvor kan du skære? Sommetider intet i din ydre verden kan ignoreres eller afsat til en anden gang. Nogle gange alt, hvad du har mulighed for at ændre er de indvendige stressfaktorer, de forventninger du lægger på dig selv
.