Top 10 Spørgsmål om neurofeedback

Som en bestyrelse certificeret neurofeedback praktiserende læge, jeg har hjulpet klienter foretage væsentlige ændringer i deres liv for de seneste 5 år ved hjælp af værktøjet af neurofeedback.
nylig, med offentliggørelsen af ​​Bessel van der Kolk nye bog, The Body Holder Score, er mit kontor været at få en byge af opkald fra folk med forskellige bekymringer, der spørger: "Er neurofeedback rigtige for mig?"

jeg tænkte jeg ville dele med dig nogle af de spørgsmål, er kommet op, sammen med mine svar. Her er de 10 bedste:

1. Hvad er neurofeedback?
Neurofeedback er en slags biofeedback, der hjælper dig med at lære at ændre dine hjernebølger. Når du kan observere noget kan du ændre det, og neurofeedback giver dig mulighed for at observere din hjerne på arbejdspladsen. Dette vil igen, hjælper dig med at lære at forbedre din hjerne ydeevne og skifte, hvordan du føler.

2. Hvad slags resultater kan jeg forvente af neurofeedback?
Neurofeedback er et værktøj, så resultaterne afhænger til dels af fokus og dygtighed af praktiserende læge. I min praksis, jeg bruger neurofeedback i Berkeley for at forbedre AD /HD, angst og søvn. Mine klienter fortæller mig, at de ser en forbedring i fokus, opmærksomhed, koncentration, hukommelse, produktivitet, kreativitet, søvn, evnen komme igennem stressende begivenheder med en følelse af ro, og livskvalitet. I modsætning hertil en MD kan bruge neurofeedback til at reducere beslaglæggelse aktivitet behandling af migræne, at en psykolog til at reducere symptomer forbundet med autisme, eller en fysioterapeut hjælpe med at reducere smerter.

3. Hvad er en neurofeedback session ud?
Efter en kort check-in, jeg lægger bittesmå sensorer, der er forbundet til din hovedbund ved hjælp af en simpel saltvandsopløsning. Disse sensorer overvåger dine hjernebølger. Når du foretager den ønskede ændring (flere hurtige bølger, måske, eller mindre langsomme bølger), får du lyd og visuel feedback -. En lyd, et billede, der folder sig ud over skærmen, eller måske en dokumentar video

Efter 30-40 minutter af feedback, vi kontrollere om sessionen, og snakke om, hvad du kan gøre derhjemme for at støtte neurofeedback. For eksempel kan du holde en søvn log, starte en 5 minutters mindfulness praksis, tage noget fra din kalender, eller lytte til en lyd.
4. Hvor ofte skal jeg komme ind?
Fordi neurofeedback er at lære, besøg skal være ofte nok, at læring er forstærket. En til to gange om ugen er optimal, selvom hyppigere sessioner ofte føre til hurtigere forandringer. Mine klienter har tendens planlægge aftaler omkring 6 gange om måneden.

5. Hvor godt gør neurofeedback arbejde?
Forskning undersøgelser viser generelt en succesrate på omkring 80%. Mange klinikker rapporterer højere succesrate, dels fordi de kan skræddersy tjenester til behovene i de enkelte klient. I min praksis, 90% af min neurofeedback i Berkeley klienter rapporterer store fremskridt i retning af deres mål.
Typisk vil du vide inden første måned, hvis neurofeedback hjælper dig med at nå dine mål.
6. Hvor lang tid vil det tage mig at få de resultater, jeg ønsker?
Det er lidt ligesom at spørge, hvor lang tid det vil tage at få fysisk fit. Svaret er: det afhænger af dine mål og hvor du starter. Nogen har problemer med søvn på grund af en situationsbestemt stressor vil fremskridt hurtigere end en person, der har været bekymrede så langt tilbage som de kan huske.

De fleste af mine neurofeedback klienter har 6 sessioner om måneden, så det tager normalt mellem 2 og 6 måneder at få betydelige og varige resultater. I sidste ende, selv om, du beslutter dig for, hvor lang tid at fortsætte, og når du har nået dine mål.

7. Vil resultaterne vare?
Ja. Som med enhver form læring, hvis du har en solid base, resultaterne tendens til at vare. Selv hvis du ikke har været på en cykel i årevis, for eksempel, kan du stadig finde din saldo forholdsvis hurtigt. Med neurotherapy, "base" synes at være omkring 20 sessioner. En række undersøgelser har fulgt mennesker for to år efter neurotherapy slutter, og fandt, at kunderne opretholde deres gevinster eller fortsætte med at forbedre. I en undersøgelse om AD /HD (Lubar), fandt forskerne, at selv efter 10 år, gevinster varede.

Der er et par situationer, der ifølge deres natur har brug for løbende forstærkning. For optimal ydelse, for eksempel, det tager løbende opmærksomhed at bo i toppen mental og fysisk form. Andre betingelser, såsom aldersrelateret kognitiv tilbagegang, som regel brug for et par sessioner hver 3-4 måned for at opretholde de gevinster. En alvorlig miljømæssig stressor kan også betyde en ny serie af sessioner.

8. Er der nogen bivirkninger?
Neurofeedback er en form for læring, og der er ikke rapporteret om varige bivirkninger. Der er nogle gange forbigående virkninger, både positive og negative, som hjernen bevæger sig mod bedre selvregulering. I min praksis med neurofeedback i Berkeley, har nogle klienter rapporteret ændringer i energi, humør, eller sove. For nogle mennesker følelser boble op, for eksempel, eller der er en periode med intens drømme. Andre bemærker blot, at deres symptomer begynder at forbedre.

9. Er der artikler, der viser effektiviteten af ​​neurofeedback?
Ja. Mere end 40 års forskning og over 1.000 publicerede artikler understøtter effektiviteten af ​​neurofeedack, især for AD /HD, og ​​for nylig for angst og humør. Du kan finde et par gode baggrundsartikler om neurofeedback her.

10. Kan jeg gøre neurofeedback hvis jeg er i terapi eller på medicin?
Ja, neurofeedback fungerer godt med terapi.
Det er nyttigt at undgå stimulanser såsom koffein i mindst 2 timer før hver session. Og ja, mange neurofeedback klienter starter mens andre typer af medicin. Det er ofte muligt at reducere eller stoppe medicin psykoaktive medicin under passende medicinsk overvågning (med tilladelse, jeg kan tale med læger om, hvordan neurofeedback i Berkeley kan støtte dette mål).

Hvad er det næste?
Der er i øjeblikket venteliste til min praksis. Men hvis du er seriøst interesseret, så send mig en e-mail med en kort beskrivelse af dine bekymringer og dine mål, så jeg kan se, om min ekspertise er et match. Neurofeedback er mere effektiv for nogle problemer end andre, og jeg ønsker at arbejde med mennesker, for hvem det er sandsynligt, at være effektiv. Næste vil vi oprette en tid til at tale, og gå derfra

Du kan også tage et kig på Hvordan vælger en neurofeedback Practitioner på min hjemmeside
. &Nbsp.;