Planlægning dine følelser

Her &'; s hvad jeg &'; ve lært i de seneste seks måneder: Sorg har ingen tidsplan. Og, det &'; s meget uorganiseret

Hvad en smerte

wouldn &';.! T det være rart at overdøve ti minutter på kalenderen for “ Har en god Cry /slå på nogle få Puder &"; og har følelser passer perfekt ind i din dag? Mange af mine klienter har bemærket, at de længes efter dette. Me too

Nå, her &'; s hvor meget held I &'; ve havde planlægge mine følelser under sørgende proces:.. 0%

I &'; m slags en sorg newbie, fordi jeg &'; ve kun været igennem det en gang før, da jeg var tolv. Min tante døde, og jeg havde ingen anelse om hvordan man sørge. Bliver mig, jeg bare gik fremad og fyld alt dette sorg ned og ladet videre med mit liv

Nej, det didn &';.. T virkelig arbejde

Så i de sidste syv måneder siden min abort, I &'; ve været at lære at sørge. I denne uge, jeg synes, at det &'; s hårdt. I går var baby &'; s forfaldsdato. Jeg holder tænke over, hvad det ville have været ligesom at være fødslen, at være oplever, at større forandring i deres liv, at afholde mit barn. Det &'; s utænkelig. En eller anden måde, selv efter syv måneder, mit sind kan ikke tro det &'; s ikke sker. Og på samme tid, mit sind kan ikke tro, jeg var virkelig gravid.

Mit sind er meget forvirret over hele denne sorg oplevelse. Det kan &'; t forstå det. Jeg følte mig så anderledes i ugerne jeg var gravid, og så WHAM, var jeg tilbage til følelse ligesom mig igen. Min krop var ikke længere overtaget af mærkelige symptomer og pludselige ændringer. Der var ingen baby til sygeplejerske, ikke slutproduktet, hvad der blev startet. Mit sind gør ikke &'; t ved, hvad de skal gøre med det

Som et resultat, det gør ting som at kritisere mig ihjel.. Her &'; s den korte liste:

Du bør ske sørgende nu

Det var bare en abort –. andre mennesker har haft meget værre tab

Folk vil synes, du &';. re svag til stadig at være ked af det /gal /hvad

Måske du &';. re ikke rigtig meningen at være en mor, alligevel.

Yeeek. Som du kan se, er mit sind ikke hjælpe med den sørgende processen. Jeg er nødt til at stole på mine følelser, i stedet. De hjælper mig forblive sunde på alle niveauer. Så jeg &'; ve vendt alt over til dem, og jeg lade dem føre mig. Som et resultat, nogle gange min tidsplan (ganske vist, heldigvis, ikke hver dag) ser sådan ud:

09:00 – Coach Client

10:00 – Har gråd angreb

10:15 – Skriv blogindlæg

11:00 – Har vred pude-stansning angreb

11:10 – Sæt på makeup og ordne hår

Noon – Spis frokost

12:30 – Lær klasse

02:00 – Føler dig deprimeret. MOPE omkring

02:15 – Indse I &'; m foregiver ikke at være ked af. Cry

02:35 – Føl pludselig haste af kærlighed og glæde

03:00 – . Coach Client

Etc

Hvad jeg &'; ve bemærket, er, hvis jeg lod mine følelser ske, jeg kan arbejde omkring dem. Jeg kan være okay med mine klienter, fordi jeg &'; meters dybde med gråd anfald tilfældigt i løbet af dagen. Jeg kan skrive en sammenhængende blogindlæg, fordi jeg lod vreden komme ud, når det skulle.

Resultatet af denne praksis? Mit sind temmelig meget kaster sine hænder og giver op. Det quiets ned og efterlader mig i fred. Jeg føler. I helbrede. Jeg gentager, at processen

Så måske vi kan &';. T planlægge vores følelser. Men det gør ikke &'; t mener vi kan &'; t føle dem. Faktisk er min fornemmelse er, at tingene er designet temmelig darn godt, trods alt. Disse følelser – de &'; re beregnet til at hjælpe os med at holde forbindelsen til vores indre visdom. Vi har brug for dem. Feeling dem hjælper os med at forblive sane, fysisk sund, og selv følelsesmæssigt fredeligt. Jeg bemærker, at når jeg føler dem, de passerer hurtigt, og jeg bruger mere tid føler rolig og fredelig. Det &'; s kun ignorere dem, der skaber oprustning, stress, spændinger og angst

Uanset om det &';. Sa hurtig pause i den offentlige toilet på arbejde eller nogle få øjeblikke i bilen, kan tiden findes til at føle følelser . Selv hvis du &'; re ikke sørgende, det &'; s lige så vigtigt, især hvis du vil have din krop til at være sund og smerte-fri. Nu, hvis du &'; ll undskyld mig, I &'; m ud for at føle
.