Bliv herre over din vaner

"Vi først gøre vores vaner, og derefter vores vaner gør os."
- John Dryden

En coaching klient blev for nylig talte med mig om hende kæmper for at etablere en regelmæssig meditationspraksis. Hun spurgte mig, hvordan i verden jeg nogensinde kom til det punkt, hvor jeg er lige nu -. Meditere i en time eller mere hver morgen og en time eller mere hver nat

Mit svar var ret simpelt - jeg udviklet en vane.

En kritisk komponent i "Livet Mastery" er at have vaner, der støtter dig i at skabe og leve det liv, du virkelig ønsker.

Bare for at sikre, at vi er på samme side, når jeg siger "vane" mener jeg en erhvervet hældning eller evner til en bestemt handling, indpodet ved gentagelse.

Her er 6 tanker at inspirere dig
at begynde at undersøge de vaner, du har i øjeblikket i placere i dit eget liv:

1. Vaner i sig selv er hverken god eller dårlig,
men er blot er et værktøj til at forenkle processen med dine handlinger. Uden hjælp af vaner, du ville have til at lære de samme ting igen hver ny dag. (Ugh! Kan du forestille dig hvor irriterende det ville være at have til at lære at binde dine sko igen og igen hver eneste dag?)

2. Lad aldrig dig selv at blive gjort til slaver af noget.
Du har alle viljen magt i verden til at bryde enhver vane, du ønsker. Du må ikke lade dig underholde nogen tanker, der kører i strid med denne idé. Hold dig klar, og kvæle den negativitet i opløbet, når det dukker op.

3. En vane er som en papegøje:
Hvis du lærer at sige gode ord det vil gentage dem igen og igen. Og hvis du lærer at sige dårlige ting det vil gøre det samme! - Uanset om du vil det eller ej

4. Folk, der støtter dine dårlige vaner er ikke dine venner.
Således undgår selskab med dem, der opfordrer dig til at gentage de ting, du ikke ønsker at fortsætte gentage.

5. Når du gøre op dit sind at gøre eller ikke gøre noget, aldrig give efter
- medmindre selvfølgelig du indser, at du er forkert; derefter hurtigt skifte mening.

6. Hver dag, bruge lidt tid overvejer
om du er ved at blive båret ned ad floden af ​​dårlige vaner, eller om du er ved at udvikle din viljestyrke og "vil ikke" magt for at være herre over dig selv og dit liv.

Nu med disse tidligere begreber i tankerne, tage et minut til besvare følgende to spørgsmål:

- Hvad vane er det, at jeg endelig kommer til at fjerne en gang for alle

-? Hvad vane er jeg endelig kommer til at vedtage, som vil støtte mig i at leve et gladere, mere vellykket liv

Så, som den berømte Nike slogan dikterer, "Just Do It! "

© 2005-2009 Kim Smith
.