? Smøleri - Hvordan er det koster dig

Vi har alle et udskyde visse opgaver, som vi ikke kan pleje at gøre det samme; til tider, selv jeg kan stadig være skyldig i procrastinating. Faktisk tror jeg det er noget alle gør fra tid til anden. Du kan tage kontrol og overvinde tøven selv. Er du klar til at opdage tøven, og hvor meget det koster dig?

Jeg har altid holdt af at tænke på mig selv som en "gør det nu" slags person. Men jeg har indset, at jeg faktisk bruger nogle gange "optaget-ness 'som en undskyldning for ikke at gøre de ting, jeg ved, jeg virkelig burde. Ikke de små ting (som rengøring ud min køkken skuffer), men de større ting … som at sætte sammen forslag, skrive min næste bog, eller lancere en modet coaching værksted -. ting, der vil kræve mere tid, mere engagement, og involverer en større risiko for fiasko

Så det fik mig til at tænke hele denne genstand for tøven. I en hurtig mini-undersøgelse, indså jeg, at jeg er blandt godt selskab. Måske endda dit! Faktisk tror jeg det er noget alle gør fra tid til anden. Nogle gange er det verdslige ting som arkivering skatter. Men oftere, det er den større ting, som slutter et forhold, der er at trække os ned, begynder processen med at forfølge en mere givende karriere, at komme tilbage i form, eller forfølge en gammel drøm.

filosof William James skrev engang: "Intet er så trættende som den evige hængende på et uopfyldt mål." Selvfølgelig folk kommer op med alle mulige kreative grunde til, nu er bare ikke det rigtige tidspunkt. For travlt. Også brød. For stresset. Økonomi for ustabil. For risikabelt. Alt for uerfarne. For gammel. For ung. For forstyrrende. Sommetider disse grunde er gyldige. Men oftere, de er simpelthen undskyldninger for at undgå ubehag forbundet med at skabe forandring i vores liv, selv ændre sig til det bedre, og at konfrontere vores frygt for at fejle i processen.

Mens på overfladen tøven ofte ligner dovenskab, i hjertet af den ligger frygt. Frygt for at fejle, frygt for succes, frygt for afvisning eller frygt for vores manglende evne til at have, hvad vi virkelig ønsker. Og så vores frygt drive os til at hænge på til håbet om, at hvis vi nøle længe nok, til at vore betænkeligheder ved vores evne opnå, hvad vi ønsker, vil magisk fordampe - erstattet med en nyfunden følelse af klarhed om de skridt, vi skal tage, mod at tage dem, og tillid til vores evne til at overvinde alle forhindringer, vi kan mødes undervejs.

Desværre er det modsatte er generelt rigtigt. Som dagene ruller støt med, vores frygt vokse sig større, ikke mindre, indtil de i sidste ende føre til en gravplads for uopfyldte drømme og uudnyttet potentiale. Hele tiden, den viden, vi whiling væk vores dyrebare liv venter på planeterne til perfekt tilpasning, før vi tager vores første skridt trækker mere tungt på vore hjerter og sind. Vi er tilbageholdne med at indrømme det, men i at udskyde til i morgen, hvad vi kan gøre i dag (ordet trække tiden kommer fra det latinske pro, betydning &'; fremad, &'; og kreditvurderingsbureauer, mening &'; i morgen &';), vi sælger ud os og alt, hvad vi kan være. Og en eller anden måde, er det koster os. Ikke alene kan det koste os i vores finanser, karriere, relationer og fysiske sundhed, men det koster os vores fred i sindet og mulighed for at opleve en langt dybere følelse af personlig tilfredsstillelse.

Life belønninger handling. Intet stort er nogensinde blevet gennemført uden. Intet nogensinde vil blive. Så hvis du er træt af procrastinating, træffe beslutning om at vælge mindst en af ​​de syv strategier nedenfor (jo flere jo bedre!) Til at hjælpe dig træde frem i aktion. Gøre morgen endnu mere givende end i dag. Forsinkelse er stadig dyrere!

Syv til overvindelse Smøleri

Før du går videre, først afgøre, om det du procrastinating om, er noget, der er faktisk på linje med dine vigtigste værdier. Hvis du beslutter, det er faktisk ikke så vigtigt for dig (dvs. konsekvenserne af ikke at gøre det, er lav), så gør dig selv en tjeneste og tage det fra din liste.

Hvis du beslutter, at aktiviteten er vigtigt for dig, så læs videre:

1. Skriv ned dit mål, og hvordan du vil føle, når du nå det. Visualiser dig selv at have opnået det. Prøv at forestille dig de følelser, du vil føle, når du har opnået det.

2. Sæt en deadline. Et mål uden en deadline kan sættes ud i det uendelige. 'Someday' er ikke en dag i ugen.

3. Skriv ned hvordan du vil føle et år fra nu, hvis du fortsætter med at trække tiden ud. Få virkelig til stede med omkostningerne ved fortsat passivitet. Husk, at hvis intet ændrer sig, ændrer ingenting!

4. Bryde mål i små stykker. Hvis hele virker for store til at tackle, bryde det op i håndterbare, bide stykker på størrelse. Husk, at du ikke behøver at kende alle trin af rejsen; du bare nødt til at tage de næste par trin umiddelbart foran.

5. Opsæt en belønning system. Gør det står mål med opgaven. En eftermiddag rengøring ud dit kontor eller tilmelding til et fitness-program kan være værd middag ud, mens du skriver en forretningsplan eller køre en 5K kunne berettige en hel weekend væk!

6. Opret ansvarlighed. Hverve et supportteam, en ansvarlighed partner eller bare en almindelig gammel 'nag-kammerat. " Bed dem om at tjekke ind på dig hver uge for at sikre, at du holder dig på sporet (og for at give dig en hård tid, hvis du har tangerede af sporet).

7. Tag det første skridt fremad i dag. Ja, gør noget, så snart du kan (før du kommer op med en anden undskyldning!) Jo længere du forsinke, jo sværere bliver det at træde i aktion. En kinesisk ordsprog: "En rejse på tusind miles begynder med det første skridt." Så bare tage det … fremdrift er alt

Nu off at rense ud de køkken skuffer
 !!;