SELVVÆRD - hvad det er, hvordan den kan forbedres, hvorfor det er vigtigt

Ifølge http://dictionary.reference.com/browse/self-esteem selvværd er en realistisk respekt for eller gunstigt indtryk af sig selv ; selvrespekt en inordinantely eller overdrevent gunstigt indtryk af sig selv. Det er dybest set din mening på dig selv, det være sig godt eller dårligt.

Andre ord, der anvendes i forhold til selvværd omfatter:
selv-stolthed
selv-hensyn
selvrespekt
tillid
moral
værdighed
værd

Der er en sund balance mellem selvværd og praleri. Det er én ting ti ved, du har værd, og en anden at være så hovmodige, at du ser ned på andre mennesker.

Et lavt selvværd er heller ikke en sund måde at leve. Du vil blive ulykkelig, har lav selvtillid, og finder det umuligt at være der, du ønsker at være.

Hvad Opretter Vores selvværd?
Forskellige faktorer gøre vores selvværd, hvad det er. Din mening behøver ikke at være baseret på andet end det, men der er nogle typiske faktorer, som folk er afhængige af, når det kommer til bedømmelse selv. Disse omfatter dit job og sit værd; den respekt eller mangel på samme fra andre mennesker; din tro eller ej du er en succesfuld person, og hvad du baserer succes på; hvordan du ser dig selv (selvopfattelse); hvordan du føler om dine strenghts og dine svagheder; hvordan du føler dig om din sociale status; hvor godt du relatere til andre; evnen til at lave dine egne beslutninger eller mangel på samme, osv

skabe et sundt selvværd
http://www.more-selfesteem.com/self_esteem.htm foreslår følgende:
1.Face din frygt - udfordringer virke skræmmende, men din frygt er normalt exagerated. Facing din frygt øger din selvtillid og øger din agtelse
2.Forget dine fiaskoer -. Lære af dem. Undgå at gøre de samme fejl igen, men ikke begrænse dig selv ved at antage du har undladt før, så kan du ikke lykkes denne gang. Prøv igen, du er klogere og stærkere. Må ikke blive fanget i fortiden!
3.Know hvad du vil og bede om det. Lær om at være selvhævdende - du fortjener dine drømme til at gå i opfyldelse
4.Reward dig selv, når du lykkes!. Ingen andre vil! Er ikke alt lettere, når du tager tid til at hjælpe dig selv? Lav en liste over dine succeser og fokusere på det positive
5.Talk -. Vi har ofte gøre antagelser om en situation eller en person, som ikke er sandt. Din holdning og adfærd kan påvirkes negativt, så hvis du har nogen tvivl eller spørgsmål spørge og påtager du, hvorfor eller hvordan.
6.Don't blive besejret! Prøv noget andet. Du er ikke kommer til at blive besejret af en mislykket forsøg er du? Ikke alle svigte, før det lykkes? Alt du behøver, er en anden tilgang. Held og lykke! Jeg ønsker dig lykke og succes
Min personlige erfaring
påstande: Da jeg første gang blev fortalt om bekræftelser jeg lo. Nu et årti senere, jeg kender værdien af ​​dem på første hånd, og hvordan, med tid og tålmodighed, de kan og vil gøre en forskel i dit liv - hvis du virkelig vil have dem til.

Hvad er en bekræftelse
Ifølge www.dictionary.com en bekræftelse, er:?
-den handling eller en instans af at bekræfte; tilstand af at blive bekræftet
-den påstand om, at der findes noget eller er sandt
-Noget, der er bekræftet; en erklæring eller proposition, der er erklæret at være sandt
-confirmation eller ratifikation af sandheden eller gyldigheden af ​​en tidligere dom, afgørelse osv

Det er den 2. og 3. definition, vi arbejder på.
De fleste af vores selv-snak, de ting, der løber gennem vores sind uden os selv at tænke på dem, er negative tanker.
ie. Jeg kan ikke gøre (udfylde det); Jeg er ikke godt; Jeg er ikke smart; Jeg er ikke smuk /smuk, osv De fleste af disse tanker løber gennem vores sind uden os vide det.

Tanken om en bekræftelse er at ændre den måde, vi tænker over en periode. Vi startede ikke ud i livet tænker negativt. De fleste af os havde kærlige værger /forældre, der fortalte os, vi var gode børn, intelligent, kunne tjene masser af venner, blev vi elskede osv Men selv om vi ikke havde at positiv næring, vores egne tanker tage over på en vis alder .

Hvad vi gør, er at tage en negativ tanke, som dem ovenfor, og gøre dem til en positiv og fokusere på dem for en periode. Det vigtige ting at huske om bekræftelser er, at de ikke kommer til at arbejde natten over, men at de kan og vil arbejde, hvis du er villig til at arbejde med dem.

Hvordan man skriver en bekræftelse
Jeg har lært mange ting om bekræftelser gennem årene og følgende er de mest imortant at huske:

1. Tilpas dine påstande. Begynd med eller bruger ordene: “ Jeg, &"; “ mig, &"; og “. min &"; Du fokuserer på dig og ikke andre mennesker, så gør det personligt for dig.

2. Skriv dine påstande i nutid. Brug jeg kan, jeg er, jeg nødt til at begynde din bekræftelse. Hvis du vil bruge den erklæring, jeg VIL er fremtiden, så du skal ikke bruge det.

3. Lav dine påstande realistisk. Må ikke være grandious i din tankegang. For eksempel sige noget lignende “ Jeg er i kontrol over mit liv, &"; er ikke sandt. Ingen er nogensinde i perfekt kontrol over deres liv hele tiden. Prøv i stedet, “ Jeg har kontrol over mine beslutninger, handlinger og ord de fleste af tiden &";

4. Være positiv! Husk, du dreje NEGATIV ind POSITIV. En idé er at skrive ned dine negative tanker og derefter skrive det modsatte ved hjælp af de ovenstående retningslinjer. Omskoling din hjerne er ikke let, men holde det positive. Det er ikke vigtigt, at du mener det med det samme. Over tid vil den begynde at erstatte den negative bånd, der løber gennem dit sind, så vær positiv.

5. Lav dine påstande kort og let. Lange og omstændelige dem vil kede dig, og du er usandsynligt at huske dem. Du er ikke skriver et digt, du skriver en bekræftelse. Holde det til én sætning.

6. Sådan bruges påstande:
Det foreslås at gøre følgende:.
-Write Hver bekræftelse ud 10 x dagligt ..
-Say hver bekræftelse højt 10 x dagligt
-Visualize hver bekræftelse som den person, du bekræfter at være.

mindre tid og lige så effektiv:
Få nogle Blank opskriftskort, Farverige kuglepenne og klistermærker og din liste over personlige bekræftelser for din situation
A - På hver opskrift kort, skrive ud en bekræftelse. . Brug lyse farver og klistermærker til at dekorere det og gøre det ser optimistisk og positiv
B -. Put completled kort i en opskrift boks
C -. Hver dag på samme tid får din Affirmation kort ud og læse hver enkelt højt 3 gange, foran et spejl hvis det er muligt. Nogle mennesker holder en bekræftelse Journal og skrive hver bekræftelse ud én gang for en opslagsbog
D - Placer en kopi af alle dine påstande på ét ark papir i steder, du besøger ofte:. Refridgerator, et spejl, skrivebord, osv . Når du ser dem, vil du være i stand til at praktisere et par
E -. En anden måde at bruge positive bekræftelser er at optage dine personlige bekræftelser ved hjælp af din egen stemme og derefter lytte til dem på samme måde, som du ville lytte til en guidet meditation eller en bog om kassette /CD.

Nogle enkle eksempler på positive tilkendegivelser
Jeg er en glad person.
Jeg nyder mit liv.
jeg få venner nemt.
Jeg er en sympatisk person.
I har gode kvaliteter.
jeg fri til at vælge det liv, jeg ønsker at leve.
jeg fortjener at være lykkelig.
jeg kan lide mig selv.
jeg elsker mig selv.
accepterer jeg mig selv betingelsesløst.
jeg respekterer mig selv.

Tilpasning bekræftelser
at personliggøre din bekræftelser, starte med eller bruger ordene: “ Jeg, &"; “ mig, &"; og “. min &"; Du fokuserer på dig og ikke andre mennesker, så gør det personligt til /med /om dig. Følg derefter ovenstående regler.

Alle kommer til at have forskellige bekræftelser, fordi ingen har de samme spørgsmål at beskæftige sig med. Det centrale er at personliggøre dine påstande for dig og dine behov. Du må ikke bede folk om at skrive bekræftelser for dig, fordi de vil se dig anderledes, end du ser dig selv.
Jeg har set en stor forskel i mit liv, siden arbejdet med bekræftelser. Jeg levende bevis, at de virker, hvis du er villig til at arbejde på det og give dem den tid det tager at genoptræne hjernen.

Jeg arbejder stadig på bekræftelser til denne dag, fordi der altid vil være spørgsmål, der udfordrer, hvordan jeg tænker om mig selv, og hvordan jeg føler om mit værd. Vores værd er ikke, hvordan vi sammenligner til en anden person, men hvordan vi sammenligne med hvad vi mener vi bør være, og hvad vi er.

Husk, at dit selvværd er en afgørende fundament af dit liv, og som har en positiv selvværd gør levende mere behagelig, fredelig og legesyg. Det påvirker, hvordan du tror, ​​handle og forholde sig til andre mennesker i hverdagen. Arbejde på selvværd er som at se vinden blæse grå skyer væk og se, at blå himmel og sin lyse sol smiler til dig.

Arbejde på det og i sidste ende, vil du smiler tilbage. :)
.