Seasonal Affective Disorder - Almindelige symptomer og effektiv behandling

Introduktion

Seasonal Affective Disorder (SAD), også kendt som vinter depression eller vintertræthed, er en stemning lidelse, hvor folk, der har normale mentale sundhed i det meste af året, erfaring depressive symptomer i vinteren eller, mindre hyppigt, om sommeren, flere gange, år efter år. Seasonal Affective Disorder er præget af symptomer på depression, og det kan alvorligt forringe dit daglige liv. Hvis symptomerne er milde, kan ingen behandling være nødvendig.

Symptomer

Symptomer begynder i efteråret, højdepunkt i vinteren, og forsvinder som regel i foråret. Symptomer på sæsonbetinget affektiv lidelse omfatter:

* søvnbesvær
* sover for meget
* træthed
* depression
* grædeture
* humør skifter
* irritabilitet
* mere selvkritisk
* mere følsomme over for kritik
* tabt af interesse, der er normalt fornøjelig
* følelser af håbløshed
* nedsat aktivitetsniveau
* problemer med at koncentrere
* krop ømhed
* overspisning - især kulhydrater

Bemærk: Hvis du har været diagnosticeret med SAD, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe:

Følg lægens anbefalinger til behandling. For specifik medicinsk rådgivning, diagnoser og behandling, skal du kontakte din læge.

Behandlingsmuligheder

* Lysterapi

Før man går i gang på et kursus af lys behandling, er det bedst at have en komplet psykiatrisk vurdering. En medicinsk helbredsundersøgelse er også vigtigt at sørge for, at symptomerne ikke skyldes en medicinsk tilstand, der kræver behandling. Som enhver medicinsk behandling, bør lysbehandling kun anvendes under tilsyn af en læge.

Lysterapi har vist sig effektiv i over 80% af diagnosticerede tilfælde, med udsættelse fra 30 minutter til flere timer om dagen til meget lys, mindst 10 gange intensiteten af ​​almindeligt indenlandske belysning. Behandlingen er sædvanligvis effektiv inden for 3-4 dage. Til behandling at forblive effektiv, skal den bruges hver dag. Effektiv lysterapi inkluderer daglig udsættelse for fuld spektret fluorescerende lys. Behandling lys kan også købes.

* Kognitiv adfærd

Kognitiv adfærdsterapi er en form for psykoterapi. Det indebærer at finde og ændre negative tankemønstre og adfærd - med en uddannet rådgiver hjælp - i en kort serie af sessioner. Kognitiv adfærdsterapi, alene eller sammen med lysterapi, er effektiv til behandling SAD ifølge forskningen.

* Medicin

Effektiv medicin kan omfatte anti-depressiva, hormonet melatonin, eller Modafinil (Provigil).

Melatonin kan synkronisere døgnrytmen ur miljømæssige cyklusser. Melatonin kan købes i håndkøb. Modafinil (Provigil) kan også være en effektiv og veltolereret behandling. Modafinil er tilgængelig ved kun recept.

* Gå til et solrigt klima i vintermånederne.

Konklusion

Hvis du har været diagnosticeret med SAD, der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe:

Følg lægens anbefalinger til behandling. For specifik medicinsk rådgivning, diagnoser og behandling, skal du kontakte din læge. Det er vigtigt at lære om symptomerne, og at vide, at der er behandling for at hjælpe folk med SAD leve et produktivt liv året rundt. Behandling, der generelt fortsætter indtil foråret, når udendørs lys alene er tilstrækkeligt til at opretholde en god stemning og højere energi
.