Hvorfor Taknemmelighed i Healing gør en forskel

Når du er virkelig føler dårligt, er det vanskeligt at føle sig taknemmelig, og alligevel er det en af ​​de vigtigste tidspunkter at tælle dine velsignelser. Hvorfor? Når du tillader smerten til at få dig til at være bekymret eller ked, dit energifelt lukker ned, og det er svært for nogen behandling for at komme igennem din frygt. Taknemmelighed åbner hjertet og når hjertet er åben, helbredende energi er mest effektiv.

Taknemmelighed har også en magisk måde at løfte dig ud af din ubehag, i det mindste – for en stund. Har du nogensinde bemærket, hvordan det kan løfte humøret og tage dit sind off dine smerter, når du modtager en gave fra en person, der stimulerer din taknemmelighed? Dine egne erfaringer kan dokumentere den positive virkning taknemmelighed kan have på dit velvære, plus undersøgelser der viser, at taknemmelighed, eller en open-hearted tilstand, kan faktisk forbedre den fysiske sundhed.

Institut for HeartMath biolog, Glen Rein, har foretaget en undersøgelse, hvor folk gik ind i en tilstand af dybfølt påskønnelse for ubetinget kærlighed. Han opdagede, at disse mennesker var i stand til at påvirke DNA i et reagensglas, ændre snoede og afvikling af DNA. Endvidere var de i stand til at påvirke deres elektrokardiogram (EKG). Da de holdt kærlige eller anerkendende tanker, deres hjerterytme blev mere sammenhængende.

Hvis du fokuserer på taknemmelighed snarere end om klager, er du sandsynligvis opdage, at du har en mere positivt syn på dit liv. Og det er blevet undersøgt for. Robert Emmons, fra University of California i Davis, har gennemført undersøgelser om positiv psykologi og opdagede, at folk med fokus på taknemmelighed var mere optimistiske omkring deres fremtid og følte sig bedre om deres liv. Han og hans kolleger opdagede, at taknemmelighed fokuserede mennesker, der lider neuromuskulære sygdomme fik mere søvn, fik til at sove hurtigere og følte sig mere udhvilet om morgenen. Han opdagede også.

Så hvad kan du gøre for at indføre mere taknemmelighed i dit liv?

Skriv ned, hvad du er taknemmelig for hver dag.
Når du skriver det ned, du er bekræfter det to gange – først når hændelsen skete og for det andet, når du skriver det ned. Nedskrive tre til fem ting. Skriv på samme tidspunkt hver dag, så det bliver en del af din normale rutine til at fokusere på taknemmelighed.

Hold dit sprog positiv.
Når du hører dig selv begynder at klage, stop dig selv, om du klager stille og roligt inde eller udadtil. Stop dig selv, om du sætter dig ned eller en anden, eller en situation. Fokusere din opmærksomhed på lektionen, du er ved at lære i stedet. Så staten og føler taknemmelighed for den lektion, du er ved at lære

Giv dig selv og andre gavn for tvivl
meste af tiden folk gør deres bedste, selv om “.. Bedst &"; gør ikke &'; t synes som nok for dig. Alle os bliver udfordret, og vi ofte holder de største udfordringer skjult. Så slipper dine antagelser om, hvad der er godt nok, og give alle gavn for tvivl. Du &'; ll føle sig bedre om dig selv og alle omkring dig

Tag en taknemmelighed tur
Dette er en af ​​mine personlige favoritter... Planlæg en tid hver dag til at komme udenfor, hvor du kan nyde den beroligende og harmonisk natur Moder Jord. Det betyder, at sætte dig selv i nærheden af ​​planter, træer, vand eller græs. Træk vejret dybt med taknemmelighed for skønheden i jorden. Så reflektere over alt andet du er taknemmelig for i det øjeblik. Gøre dette indtil du føler dig tryg og positivt ladet.

Giv tak for din helbredelse.
Selv om det har været en hård dag, være taknemmelig for enhver øjeblikke, der var smerte-fri, sjov, meningsfuld, eller livgivende. Hvis du aren &'; t se en masse fremskridt endnu, kan du være taknemmelig for den behandling, du bruger, og for den måde, at det hjælper dig på usete måder. Du kan skrive din taknemmelighed i din dagbog, erkende det under dit taknemmelighed tur, eller medtage den i dine bønner tak før dine måltider.

Find grunde til at være taknemmelig hele dagen.
Lille øjeblik i hele vores dage giver masser af grunde til at være taknemmelig. Et kys, et knus, sol, regn, en behagelig telefonopkald, en munter kasserer, en god nat &'; s hvile, en fantastisk film, en kop varm te … du får den idé. Livet er fuld af dejlige øjeblikke, når du opfordre dig til at lægge mærke til dem.

Taknemmelighed er en døråbning til himlen på jorden. Jo mere taknemmelige vi bliver, jo mere vi nyder livet. Organer reagerer på denne nydelse, belønne os med større sundhed og velvære. Taknemmelighed er blevet kaldt en af ​​de største bønner, der nogensinde kan siges. Det er også en af ​​de største helbredende retsmidler
.