Taknemmelighed: taknemlig for en Fit & Sund Krop

Jeg er taknemmelig for … En Fit & Sund Krop

Den første post i denne taknemmelighed serie med fokus på mentale og følelsesmæssige sundhed. Her vil jeg dele min taknemmelighed for den fysiske sundhed, som jeg mener er en meget væsentlig del af vores generelle velbefindende. Vi nogle gange overse sind og krop-forbindelse, der fokuserer på den ene eller den anden, når de forsøger at løse problemer. Jeg ved, jeg gjorde, før jeg begyndte at lære og opdage, hvor tæt denne sammenhæng egentlig er. En svag eller syg krop kan have indflydelse på en persons &'; s humør eller motivation. En stærk og fit krop kan have en positiv indflydelse på selvtillid, mental kraft og fokus. Fysisk helbredelse kan blive påvirket af en person &'; s tro og beslutsomhed. En negativ holdning eller perspektiv kan sap en person &'; s styrke og energi. At tage sig af vores krop er en udfordring såvel som et privilegium. Efter Jeg vil dele de mange måder, hvorpå jeg er taknemmelig for …. En sund og rask krop

1. Jeg er taknemmelig for denne krop jeg bor i.
Jeg skrev engang en artikel, hvor jeg sammenlignede vores kroppe til en bil. I det sagde jeg, vi ville sandsynligvis tage meget bedre pleje af vores biler, hvis vi havde kun én i vores levetid. En anden måde jeg kan lide at se på vores kroppe er så vores hjem, hvor vores sjæl og ånd bor. Ser man på det på denne måde gør det til et meget specielt sted. Vi er en levende, åndende tempel. Vi har kun én krop i vores levetid. Omsorg for det er et stort ansvar, og jeg vil gøre mit bedste for at holde det sundt og fungerer optimalt. Jeg vil også gerne sætte pris på min egenart. Ingen ser ud præcis som mig. Jeg kan ønske nogle ting var anderledes, men jeg vil gøre det bedste af, hvad jeg har. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan elske og vise omsorg for dette organ jeg bor i.

2. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan forbedre min krop.
Der er så meget, vi skal gøre på daglig basis for at tage sig af vores kroppe. Vi skal give vores krop med god ernæring mindst 3 gange om dagen, så de har nok energi til at fungere effektivt. Korrekt hygiejne og soignering er også nødvendige for at holde dem rene og ser godt ud. Hvis vi ønsker at øge vores udholdenhed, styrke og forbedre, hvordan vores krop fungerer, må vi udøve. Omsorg for vores krop er et stort ansvar, samt en mulighed for at føle sig godt og se bedre ud. Det &'; s ikke altid let, dog. Det kræver indsats og vedholdenhed i at udøve og ændre vores fødeindtagelse, før vi begynder at se nogle resultater. Efter at have fået en vis vægt i løbet af vinteren, var jeg fast besluttet på at komme i bedre form. Jeg begyndte en mere energisk øvelse program og skåret ud desserter (undtagen mørk chokolade). Det var ikke &'; t for lang tid, før jeg kunne passe ind i mine yndlingsjeans igen. Jeg er taknemmelig for, at der er ting, jeg kan gøre for at se bedre og forbedre min krop. Jeg behøver ikke at acceptere usunde vaner eller sygdom. Jeg kan gøre noget ved dem. Jeg kan gøre min del for at gøre min krop fungerer bedre, og jeg vil få gode resultater.

3. Jeg er taknemmelig for vores gudgivne sanser.
Nogle gange vil jeg reflektere over de enkle velsignelser, vi er givet i at kunne se, høre, lugte, smage og røre ved. Jeg husker, da jeg gik til øjenlæge og fik en ny recept. Jeg didn &'; t tror, at min vision ændret meget, indtil jeg sætte på min nye kontakter. Pludselig, da jeg kiggede rundt omkring blev jeg virkelig begejstret. Jeg holdt siger, “ Jeg kan se &"; Alt var så klar. Jeg didn &'; t vide, hvad jeg havde været forsvundet. Jeg var så taknemmelig for at se omridset af skyerne på himlen, detaljerne i de kommende bygninger, og klarheden af farver overalt. Jeg er meget taknemmelig for klar vision. Når jeg nyde smagen og aroma af lækre fødevarer, er jeg taknemmelig for sanserne, der giver mig at have denne behagelig oplevelse. En sinus infektion, der holdt mig overbelastet i ugevis gjort det meget vanskeligt for mig at lugte eller smage meget af noget. Sikker var jeg taknemmelig, når det ryddet op, og jeg var taknemmelig for de små velsignelser jeg ofte tager for givet. Jeg bliver ofte mindet om de mange grunde til at være taknemmelige for vores hørelse. Jeg elsker musik og bruger megen tid på at spille og lytte til det. Jeg er også taknemmelig for berøring. Vores kroppe kan opleve alle former for underholdende fysiske fornemmelser. Som jeg tænker på alle de fantastiske og smukke ting, vi kan nyde på grund af vores sanser, jeg er så taknemmelig.

4. Jeg er taknemmelig for hænder og fødder.
Vores hænder og fødder repræsenterer, hvor vi hen, og hvad vi gør. Da min mor begyndte at få problemer med sine knæ, at hendes evne gå, hvor hun ønskede og havde brug for at gå var signifikant hæmmet. Hun kunne ikke &'; t gå i meget lang tid, før hun ville have smerter og ubehag i benene. Hendes erfaring altid minder mig at være taknemmelige. Jeg elsker at gå lange ture, og jeg nyder at gå, klatre, og udøvelsen af denne kræver sunde ben, knæ og fødder. Jeg er også taknemmelig for de mange ting, jeg kan gøre godt med mine hænder som spille min guitar og arbejde på computeren. En musiker af mine venner har problemer med gigt i hænderne, der begrænser, hvor længe han kan spille. Han er taknemmelig for evnen til stadig spille og han ikke lade det stoppe ham. Heldigvis har han fundet nogle naturlige retsmidler, der er nyttige og holde sine hænder arbejder. Med vores hænder og fødder, vi arbejder og tjene andre. Vi danser, hoppe, og leg. Jeg tager det tid lige nu til at sige tak, at jeg er i stand til at arbejde og tjene, nyde livet, og gå, hvor jeg skal hen og gøre, hvad jeg skal gøre.

5. Jeg er taknemmelig for smil og latter
Jeg mener virkelig ordene i denne citat: Der er ingen kosmetisk for skønhed ligesom lykke. ~ Lady Marguerite Blessington. En lys og glade smil på en person &'; s ansigt er så smukt. Jeg tror, at folk ser deres allerbedste, når de har indre fred og glæde. Det skinner igennem deres øjne og smil. En af de bedste måder at bringe et smil på vores ansigter er gennem latter. Jeg er så taknemmelig for, at latter er en medfødt egenskab, vi alle har. Jeg tror, vi burde grine oftere. Denne nonverbale form for kommunikation skaber en positiv energi og er meget smitsom! Latter er ikke kun godt for vores mentale sundhed; det er også godt for vores krop. Jeg hørte en læge beskrive det som “ intern jogging &"; og en fantastisk måde at slappe af vores muskler, sænke vores blodtryk og frigive endorfiner. Jeg er taknemmelig for den gave af latter. Jeg kan grine af mig selv oftere og ikke tage livet alt for alvorligt. Der er mange ting, der kan gøre mig til at grine og smile. Jeg gør det et punkt at smile til folk. Jeg kan lide den måde, jeg føler, når folk smiler til mig. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan udtrykke varme, kærlighed og glæde, når jeg smiler og griner.