Taknemmelighed Når livet er en Train Wreck?

“ Du &'; ve fik at være kidding. Mit liv falder fra hinanden, og jeg &'; m formodes at være taknemmelig &";?

Nå, ja.

Jeg ved det lyder bare sindssyg, når alt er vendt til en katastrofe. Hvis du eller din elskede kæmper en alvorlig, selv terminal sygdom, hvis du &'; ve mistet dit job eller endda dit hjem, hvis din ægteskab eller langvarigt forhold er i alvorlige problemer eller over …

Nogle gange livet kan være blot almindelig helvede, og jeg &'; m ikke kommer til at sukker-coat det.

Men du har stadig et valg. Du har altid et valg

Du kan ikke have et valg om, hvad &';. Der sker, men du altid har et valg om, hvordan du reagerer på det.

“ Doc, det lyder som en flok irrelevant pie-in-the-sky happy-snak. Giv mig noget virkeligt at hjælpe mig &";

Nå, her &'; s handlen:. Virkeligheden er, her du står i midten af ​​bleeping toget vraget. At &'; s den virkelighed, så lad &'; s erkende det for hvad det er, og ikke forsøge at foregive, at det &'; s vidunderlig ting. Måske senere kan du se en velsignelse i det, eller måske ikke, men lige nu er situationen helt ærligt stinker

Så først, spørg dig selv:. &Ldquo; Skal jeg virkelig hjælpe mig selv eller nogen andre ved at synke ned i depression, raseri , selvmedlidenhed, eller psykisk lammelse &";?

Jeg gætter svaret &'; s indlysende, isn &'; t det

Det &';? s ikke virkelig nemt at komme ind i en ressourcestærk sindstilstand når du &'; re dybt i en krise. Men at være i en ressourcestærk tilstand er den absolut bedste måde at komme igennem det.

En af de bedste måder nogensinde at komme ind i en ressourcestærk tilstand er at praktisere taknemmelighed. At &'; s ret, sagde jeg praksis taknemmelighed. Det betyder at du &'; re nødt til at arbejde på det, for hvis det kom nemt du wouldn af &'; t brug for denne artikel.

Nu, dette er dybest set enkle, men don &'; t forveksle enkel med let. Så her &'; s dit hjemmearbejde

Få noget at skrive med, og noget at skrive på

Start nummerering... Liste bare en ting du kan være taknemmelig for. Noget, jeg don &'; t pleje, hvor lille. Hvis du kan &'; t tænke på noget at være personligt taknemmelig for, tænk på noget derude i verden at være taknemmelige for. Vær taknemmelig for, at ikke alle går igennem de samme ting, du er. At der er smukke vidunderlige ting, der sker derude, et eller andet sted, til nogen.

gøre det nu igen. Og når du løber tør for ting, stoppe. Så i morgen afhente din liste igen, nedskrive det næste nummer, og genlæse din liste fra dagen før. Tilsæt derefter mindst en ting mere

Gentag hver dag

Pretty snart du &';.. Ll finde dig selv at se gode ting. Du &'; ll finde, at depression, vrede, håbløshed begynder at løfte lidt, et øjeblik her, et øjeblik der, inden længe måske endda to eller tre øjeblikke ad gangen Salg

“. Ja, men &hellip ; &";

Nej, det kan ikke på magisk vende situationen rundt. Men det vil begynde at sætte dig i en mere opfindsom sindstilstand, og du &'; ll finde dig selv at vælge mere positive tanker, og selv at finde nogle løsninger, som du aldrig ville have set haft du opholdt sig i negativ sindstilstand
.

Situationen er måske ikke ændre sig, men du kan finde fred, empowerment, og utroligt, selv glæde inden tragedie, hvis du &'; re tro mod denne enkle, men dybe proces.

I første omgang hver gang du tænker på noget godt, kan du finde dit sind automatisk giver dig en “. ja, men &"; Eksempel: “ I &'; m taknemmelig for, at jeg stadig har øjne til at se &";. “ Ja, men – alt hvad jeg ser, er sorg &";.

Okay, det &'; s normale. Forvent disse ting, og når de kommer sammen bare sige til dig selv “ åh, at &'; s en af ​​disse yeah-men'er &"; Gå videre og lægge mærke til det, bare don &'; t give det en masse tanker. Drej derefter dit sind tilbage til din taknemmelighed listen. Du &'; ll sandsynligvis nødt til at gøre dette igen og igen.

Det &'; s form for en disciplin, virkelig. Det &'; s dit hjemmearbejde. Gør dette. Alvorligt. Kom i gang nu.

Kan &'; t tænke på noget at være taknemmelig for? Her &'; s en: Vær taknemmelig denne artikel er forbi ;-)

For mere information, gå til: http://alturl.com/qjpr
Du kan også være interesseret i min blog: http. :. //gentlehealingtouch.blogspot.com/