Sprudlende velsignelser

Det er en underdrivelse at sige, en mor &'; s liv er fuld. Måltid forberedelse er i gang. Beskidte vasketøj racer. Bade er en daglig prøvelse. Mad skal købes, før du kan koge det. Vores biler kan &'; t køre på dampe. Telefonen ringer på mest ubelejlige tidspunkter. Børn don &'; t sove igennem om natten, bliver syge og har brug for dig døgnet rundt. Intimitet med vores partnere, alt for ofte, tager en bagsædet. Lad &'; s det-en Mother &' ansigt;. S liv er chokerede fuld af udfordringer

Midt i disse forsøg, og tilsyneladende blanding dem, er vores kultur uforholdsmæssigt fokuseret på det negative. Aviser overløb med kamp og strid. Den natlige nyheder præsenterer én rædselsvækkende ting efter den anden. Der &'; s næppe nævne menneskelige kindnesses, glæde, medfølelse, enkle fornøjelser at være i live og deling dagligt som en familie

Måske ud af vane eller måske som reaktion på den daglige spærreild af negativitet, vores daglige samtaler er. ofte fokuseret på at dele vores prøvelser snarere end triumfer. Fremtrædende forfatter og foredragsholder, har Carolyn Myss skrevet, at folk ofte obligation gennem dele deres daglige problemer: “ I don &'; t ligesom vejret, gas er dyrt, jeg &'; m søvn berøvet, osv &"; Deling på dette niveau synes at være en måde at være forbundet. Men vi måske bedre stille spørgsmålet om, hvorvidt dette er den mest inspirerende og effektiv måde at dele og støtte hinanden.

Vaner er tanker eller handlinger, som vi har praktiseret igen og igen og igen. Det siges, at vi har omkring 50.000 tanker hver dag. De fleste af disse tanker er negative og regurgitated. Det betyder, at vi mener, de samme negative tanker igen og igen

Du kan sige til dig selv, da du læser dette, og"! Kom nu, “ isn &'; t det menneskelige natur at klage &"; Det kan meget vel være sandt i forbindelse med, masse kulturelle negativitet. Men jeg foreslår, at vi har magt til at omlægge vores fokus og vælge, hvordan vi forholder os fra et mere positivt perspektiv. Vi kan gøre dette ved at undersøge vores vaner.

Mens vi taler om vores problemer er en måde at forbinde, lære at dele vores styrker kan være en endnu mere kraftfuld måde at obligation. Hvad hvis vi bevidst vælger at dele, hvad der er vidunderligt med vores liv inden lanceringen ind i vores vaskeri liste over klager? Meget gerne pandekager, som vi flip igen og hver side vises lidt anderledes, der er strøm i at sætte vores opmærksomhed på den anden side; på det, vi kan lide ved vores liv. Hvad hvis vi udviklet en ny vane med at lægge mærke til, hvad der fungerer i vores liv og forstørret disse ting? Hvordan kunne det have det, hvis vi erstattet selvdom (som kun brændsler vores usikkerhed) med medfølelse og påskønnelse?

Ændring vores perspektiv kan være så simpelt som at rense et par briller. Vi bemærker sløring, en negativ tanke, og beslutter at koncentrere. Vi tager en indånding og fokusere på det positive. De udvendige forhold i vores liv stadig den samme, men som vi fokuserer indefra og ud, ser vi alt i et andet lys. Som vi bevidst udvikle en vane med at omlægge og se det positive, begynder vores linser til gnistre. Vi ser den enkle sandhed: vores kopper er halvt fyldt, ikke halvtomt, som vi engang troede. Ud fra dette perspektiv, vi lærer at rette vores fokus på det gode i vores liv, og udvikle en mere taknemmelig udsigter

Denne mere anerkendende fokus er stavet taknemmelighed med en kapital “ G. &"; Med denne nye måde at se, bemærker vi vore velsignelser i stedet for vores ulykke. Vi ser efter og forstørre godhed i vores liv: før vi ved af det, ser vi overflod overalt.

En måde at starte er at kigge dig omkring vores huse i et minut. Læg mærke til overflod, der omgiver os. Vi har bløde tæpper til din senge, varme sko til vores fødder og stærke arme til knus og bedrift. Vi har vand, der løber varmt og koldt ud af vores dræn, toiletpapir for vores bums, solen streaming ind gennem vinduet og tænder i munden.

Omdirigering vores fokus ændrer vores synspunkt. Der er mange forfattere, hvis arbejde inspirerer os til at erkende den overflod, der omgiver os. I min bedstefar &'; s Blessings, Rachel Naomi Remen, MD erindrer en historie om hendes bedstemor &'; s frostboks, som var en dyb kilde til godhed. Det var altid fuld til skyggen og hver teeny lille rum blev sat til at bruge. Hvert nu og da, skulle nogen åbne fryseboks dør og et æg ville falde ud og bryde på køkkengulvet. Hver gang, Remen &'; ville s klogt bedstemor se på den knuste æg med tilfredshed og erklære, “ Aha, vi i dag vil have svamp kage &"!; Nu, &'; s taknemmelighed i aktion!

Hver dag i vores liv præsenterer sine udfordringer. Men vi kan altid vælge at få svamp kage med vores knuste æg. Vi kan udvikle en vane med at ville føle sig godt og leder efter det bedste, vi kan finde i vores verden, i stedet for at kigge på det værste.

Dr. Masuru Emoto er blevet kendt for sin banebrydende forskning i sin bog, The Hidden Messages i vand. Ved hjælp af high-speed fotografering, Dr. Emoto dokumenteret mønstre frosne vand krystaller foretages, når specifikke koncentrerede tanker var rettet mod dem. Efter tusindvis af eksperimenter: mærkning vandflasker med ord som “ had, kærlighed, sjov &"; og afspilning af musik til vandet han fandt, at indholdet af ordene bestemt mønster af krystallen. Hans forsøg viste, at de smukkeste og mest delikate vand krystaller blev dannet ved energien af ​​ordene “ kærlighed &"; og “ taknemmelighed &"; – to af de mest magtfulde kræfter i verden. Det er som om vandet fryder sig med energi af disse ord og fejrer ved at skabe et smukt design.

Mødre kan bruge disse oplysninger, og disse stærke ord dagligt da vi går om vores opgaver. Hver måde, som vi bruger vandet kunne blive anerkendt med taknemmelighed. Vi kunne mumle tak, når vi vander vores haver, vaske grøntsager, bader vores børn, køre vaskemaskinen, drikke slurke af thirst- afkølende vand osv

Vores vand mantra af taknemmelighed kan lyde noget som dette: “ Tak for denne glas vand. Det kom lige ud af vandhanen, uden nogen energi fra min side. . Hvad en velsignelse &"; “ Jeg er taknemmelig for det vand, der vaskede vores vasketøj i dag &"; “ Tak for skumbad mine børn plaske i &";

Her er nogle andre taknemmelighed mantraer, som vi måske tilpasse:. “ Jeg er taknemmelig for mine stærke arme, der bærer mit barn … jeg kan koge vand til te og drikker det, selvom det &'; s kold … jeg er en god ven, og jeg var så venlig til kasserer i banken … Jeg fik opvaskemaskine kører, og jeg har nu tid til at læse i fem minutter og hellip; Mit hjerte er stærk og beats uden mig selv at tænke over det, og mine lunger er konstant tager i luften. Min krop fungerer fint &"!;

Som vi bemærker, hvad der fungerer i vores liv og taler disse sandheder højt, finder vi skjulte skatte overalt. Som vi udtrykker taknemmelighed for de enkle ting i livet, lære vores unge at det er nyttigt, og lettere, at få det bedste ud af hvor vi er. Vi bliver stærke rollemodeller for vores børn, som de vidne os værdsætte vores liv.

En kraftfuld forslag for at praktisere taknemmelighed er for os at forsøge et par minutter af taknemmelighed før at komme ud af sengen, eller før de går på vågeblus. Følelse taknemmelig er en fantastisk måde at byde velkommen eller afslutte dagen. Gautama Buddha, master af medfølelse, fortalte os: “ Du, selv, så meget som nogen i hele universet fortjener din kærlighed og hengivenhed. Tillad dig selv at være taknemmelig for den guddommelige sjæl, du er &";.

Med fokus på kærlighed og taknemmelighed er kraftfuld. Med hver dag der går, udvikler vi tro på, at vi er nok, vi har nok og vores liv er nok. Omstændigheder kan ændre; de ofte gør. Fortsat en praksis med taknemmelighed vil hjælpe uheldige omstændigheder bevæger sig langs hurtigere. Selv i stræber der er mulighed for anerkendelse af de ting, der arbejder.

I sin inspirerende bog, The Dance, Oriah Mountain Dreamer, fortæller om at lede en meditation under en skriftlig tilbagetog. Hun bad hver person at sidde i stilhed og skrive den sandeste mulige udsagn om sig selv. Efter et minut eller deromkring, hun afhentet sin pen til at skrive sin egen erklæring. Hun skrev, “ Jeg er velsignet &"; Hun vidste med det samme, at dette var den sandeste sandhed, hun kunne finde.

Hver af os kan trække magt Oriah &'; s erklæring i vores eget liv, som vi mærke alle de velsignelser, der er i og omkring os. Vi kan &'; t styre længden af ​​vores liv, men vi kan styre bredden og dybden. Generøse doser af taknemmelighed minder os at fejre vores mor danse
 !;