*** Oprettelse Plads til sorg

sørgende proces er naturlig. Svarende til cykler af årstiderne eller ebbe og flod af tidevandet … det er ikke lineær og ligetil, men det kommer og går. Til tider kan vi føle sig godt om livet … inspireret, energi og i vores passion. Hos andre kan vi føler trist, træt og deprimeret. Hver af disse årstider kræver noget andet end os.
For eksempel, hvis vi sørgende, kan vi nødt til at trække vores energi indad og bruge mere tid hvile og fokusere på egenomsorg. Vi kan have mindre energi til at give og skabe. Ligesom vintersæsonen, er det et godt tidspunkt at genoprette vores energi til når foråret kommer, så frø af nyt liv til at spire i mørke jord.

Et par uger før jul fandt jeg mig selv at føle blå, tung om hjertet og humørsyg. Jeg var overrasket over at tune ind i min krop og finde skjulte sorg, sidder under overfladen, venter på at blive anerkendt. Den foregående måned, jeg havde følt energi og inspireret om min virksomhed og liv, så når sorgen dukket op, jeg var resistent i første omgang. Der er for meget at gøre for at forberede sig til jul. I don &'; t har tid til at være ked af det. Plus, der ønsker at være trist, når der er fester og partier til at deltage? Jeg ønskede at ignorere og afvise min sorg, men i sidste ende tyngde i mit hjerte varet, forårsager mig til at føle sig træt og udmattet.

Oprettelse plads til min sorg, jeg gjorde en strøm af bevidsthed skrive øvelse starter med, “ Hvad jeg er mest ked af er, … &"; Dette hjalp min sorg til overfladen og flyde. Hvad jeg opdagede var, at jeg var mest ked af ikke at have min egen familie. Alle de julekort med billeder af familier og børn udløste min igangværende sorg over ikke at have mine egne børn. Det var den “ sæson &"; for min sorg til overfladen, der skal æret og anerkendt. Som jeg gjorde, begyndte jeg at føle sig lettere, ligesom en tynget var blevet ophævet. Med min energi restaureret, var jeg i stand til at være fuldt til stede med venner og familie på festlighederne jeg deltog.

Ugen efter jul, min hund, Rennie, min “ baby, &"; sårede selv og min sorg dukket igen. Hun er en ældre hund og havde allerede revet ACL i hendes venstre knæ et par år siden. Nu, med en iturevet ACL i hendes højre knæ og svær hofte dysplagia, hun er knap nok i stand til at gå. Ironisk nok, det samme skete sidste år, … jeg var ked om ikke at have en familie, kort før jul og Rennie sårede hende selv og var ude af stand til at gå. Dette år var anderledes selv om. Sammen med intense følelser af sorg, jeg var også i stand til at opleve dyb glæde. Mine følelser var mere flydende.

Kommer ud af denne sæson af sorg min passion og energi til livet er dukket igen. Da jeg slap min modstand mod processen og skabe plads for hvad er jeg føler mig mere i fred med mit liv. Sorg er blevet en følgesvend langs min rejse, som en ven, at skabe en dybere godt af kærlighed og medfølelse i mig, og som et resultat, dybere forbindelser med andre. Jeg er taknemmelig for alt, der er – selv min sorg.

Foreslået Journaling Øvelse:

Hvad er dit forhold til sorg? Er det ligesom en nær ven, du skabe plads til og tilbringe tid sammen med? Har du anerkender de gaver, den tilbyder? Eller, du benægte det og børste det ud? Hvis du er en person, der har tendens til at ignorere eller modstå din sorg, tager tid at journal og bruge hurtig, “ Hvad jeg føler mest ked af det … &"; Hvis sorg overflader, lade det flyde og mærke til, hvordan du føler. Gentag denne øvelse, når du føler dig træt, trist, deprimeret eller irritabel. .. Så din sorg at blive udtrykt vil lette dit humør og give dig mere energi til dit liv