Sorg og stress

sorg og STRESS
Folk, der er sørgende vil opleve en bred vifte af følelser. Angst forårsaget af stress af sorg sommetider kommer som en uventet begivenhed. Folk er parate til at føle sorg, men angst virker lidt mere fremmed. For at hjælpe med at validere denne meget reel erfaring og følelser, vil jeg liste syv årsager, der almindeligvis skaber stress og angst i løbet af sorg periode.
1. Skift. Når du oplever forandringer i dit liv, er der som følge stress og angst. Forandring kræver tilpasning. Skift kræver, at du finde forskellige måder at håndtere og leve dit daglige liv. Den ændring, der følger død af en elsket en udfældes en kolossal omvæltning. Hele din verden er vendt på hovedet. Du kan endda føle, at du selv har gennemgået en større forandring fra at være en glad, indhold individ til en person helt overvældet af livet.
2. Tab af kontrol. Lige siden du var et lille barn, har din kontrol over dit liv og verden gradvist steget. Ved den tid, du blev voksen, har du lært at manøvrere dit liv omstændigheder, så dit stressniveau reduceres og håndterbare. Så længe du føler, at du har en vis kontrol over begivenhederne i dit liv, du oplever en vis følelse af velvære og ro. Når nogen du elsker meget pludselig taget væk fra dig ved at dø, har du mistet ultimative kontrol over dit liv.
3. Beslutninger. Efter døden af ​​en elsket en, du står over for myriader beslutninger, som du aldrig har haft at gøre før. Vil der være en begravelse og hvis ja, hvad vil det være? Hvilket begravelse hjem vil du vælge? Hvad med organdonation? Hvad med vilje og sidste ønsker din elskede? Spørgsmålene kan være uendelig, alle af dem kræver svar. Ikke underligt du føler dig overvældet og frazzled.
4. Din egen reaktion til tabet. Mange mennesker oplever angst, fordi de er helt overvældet med de stærke følelser af sorg. Sommetider mennesker spekulerer på, om de er ved at blive skør på grund af den følelsesmæssige rutschebane, de er på. De spekulerer på, om det, de oplever, er normalt, og vil de nogensinde komme igennem det.
5. Fysiske, psykiske og spirituelle stressfaktorer. Vi er hele væsener, det vil sige, alle vores systemer er indbyrdes forbundne. Når du går gennem noget så traumatisk som død af en elsket en, dit sind, krop og ånd er alle berørt. Immunsystemet udfordres, når du er under stor stress. Dette kan føre til en række sygdomme, som igen forårsager mere stress. Din appetit kan blive påvirket, så du spiser mindre, og nogle gange mere, hvis maden er en måde at håndtere for dig. Din søvn mønstre vil ofte blive forstyrret. Mentalt kan du opleve, at du er mere glemsom, eller du kan høre imaginære lyde midt om natten. Du kan opleve, at du er mere irritabel end normalt. Åndeligt, kan du føle en dyb følelse af opgivelse og tab af mening i dit liv.
6. Ensomhed. Efter døden af ​​en elsket en, du sandsynligvis vil opleve en dybere følelse af ensomhed, end du nogensinde har følt før. Den længsel efter at blive genforenet med din elskede er intens og vedholdende. Erkendelsen af, at dette aldrig kan ske er en kilde til stor stress og angst. Fordi denne oplevelse er så kraftfuld og uforklarligt, kan det forårsage yderligere stress ved at isolere dig fra venner og familie på et tidspunkt, hvor du har brug for dem mest.
7. Forventninger. Selv venner og familie kan være en stor støtte, kan de uforvarende også skabe stress for dig af de forventninger, de bringer dig. Sommetider andre forventer du at være “ færdige &"; sørgende efter en vis periode. De kan have forventninger om, hvor ofte det er hensigtsmæssigt at besøge graven, eller endda om, hvad du slid. Hvis du forsøger at opfylde alle disse forventninger, du er sikker på at forårsage en stor angst for dig selv.
Det er meget tydeligt, at sorg proces indebærer uundgåelige stress. Ved at være mere bevidste om rødderne af stress, kan du lære at forstå dens årsager og virkninger mere klart og også at acceptere det som en normal del af din sorg.
I min næste artikel, jeg vil tale om måder at håndtere stress af sorg
.