Fem tanker, der hjælper os til at overleve Survival

I livet er vi alle overlevende, hvorvidt vi tror på os selv på den måde. Når vi oplever vores første kærlighed og bryde op, er vores hjerter brudt, og vi tror ikke, at vi nogensinde vil overleve. Men på en måde, vi gør, og sidst vi møder nogen nye. Når vi mister vores første job, uanset om vi er fyret eller afskediget, kan vi spekulerer på, om nogen nogensinde vil ansætte os igen. Men vi i sidste ende finde et andet job, og dermed overlever vi igen. Andre traumatiske begivenheder kan forekomme i livet, der udfordrer vores overlevelse, såsom at gå igennem en skilsmisse, erhverve et handicap, eller at miste et barn, forælder eller elskede. Når disse typer af livsændrende begivenheder opstår, vi græder og sørge og spekulerer på, om tingene nogensinde vil være rigtigt igen. Alligevel vi på en måde overleve.

Når du reflekterer over din fortid og huske alle dine negative oplevelser eller traumatiske begivenheder, kan du spekulerer på, hvordan du overlevede, men du gjorde. Så hvordan kan folk overlever overlevelse? Herunder er en liste over de emner, som jeg tror hjælpe os overgangen gennem vanskelige faser i vores liv, og at vi kan bruge flere gange for at overleve overlevelse.

1. En gut fornemmelse af, at vi kan håndtere noget, og kommer til at overleve uanset hvad. Jeg mener virkelig, at alle mennesker er overlevende, først og fremmest. Når man står med en vanskelig situation, som vi ikke kan undslippe, vores første instinkt er at tænke over, hvordan vi skal håndtere det og overleve, versus at give op. Vi kan kun have øjeblikke til at behandle, hvad vi vil gøre, som efterlader ikke tid til det modsatte, hvilket er inaktivitet.

2. Watching andre overlever forfærdelige hændelser (f.eks, naturkatastrofer, skyderier) og bruge dem som rollemodeller. Selv om vi ikke har oplevet en tragedie, at andre har, men vi ser, at de overlevede, det hjælper os til at se, at overlevelse i disse typer af situationer er mulig.

3. Fighting når du tror, ​​du kan ikke kæmpe længere. Men opbrugt en person kan føle, når kæmper et problem eller arbejder gennem en tragedie, kan de nødt til at hvile på et tidspunkt, men i sidste ende de vil samle sig op og fortsætte kampen. Jo vigtigere er noget for dig, så som at beskytte dine børn, jo hårdere du vil kæmpe for at sikre deres sikkerhed.

4. Vel vidende, at overlevelse er en proces, og at arbejde gennem vanskelige situationer eller traumatiske hændelser tager tid. Selvom nogle mennesker gør processen spørgsmål og problemer hurtigere end andre, passe på ikke at sammenligne dig selv til dem. Der er også mennesker, der forsøger at løse problemer og problemer for hurtigt, ikke at tage tilstrækkelig tid til at behandle igennem, hvad de har brug for, til at helbrede og komme videre. Det er vigtigt at tage en dag og et skridt ad gangen, så du ikke får overvældet. Alt vil helbrede sig selv med tiden, så længe vi kan huske, at det tager tid.

5. At få den support, du har brug for. Du kan søge støtte fra familiemedlemmer, venner eller andre personer, du har tillid til, om det er udelukkende at snakke og lufte, eller hverve ideer og tanker i relation til løsning af spørgsmål eller problem. Men hvis du føler din familie og venner kan ikke hjælpe dig på den måde, du har brug for, måske er det bedst at kontakte en professionel rådgiver, terapeut, psykolog eller psykiater. Disse fagfolk er uddannet til at hjælpe dig med at arbejde gennem barndommens traumer eller negative erfaringer. Eller, kan du kontakte en coach. Certificerede trænere hjælper dig med at løse problemer, opnå mål, og foretage ændringer, der arbejder fra den nuværende fremad. De fokuserer på nutiden og fremtiden, ikke fortiden.

Hvis du har en ven, der har brug for din støtte, er det generelt bedst at blot at lytte til dem, som din støtte er ofte vigtigere end dit råd. Ved at lytte og give mulighed for folk at diskutere deres situation og udtrykke deres følelser i forhold til det, vil de som regel finde ud af, på egen hånd, hvad deres næste skridt skal være.

Vi vil alle erfaringer situationer liv, der kræver overlevelse færdigheder. Som vi bliver ældre, og støder flere situationer, der kræver disse færdigheder, lærer vi, at tingene vil blive bedre, uanset hvor hårdt de synes på det tidspunkt. Vi er nødt til at tro, at vi kan overleve; lære af andre overlevende; fortsætte med at kæmpe, selv om vi måske nødt til at hvile med jævne; ved, at overleve en negativ oplevelse eller traumatisk begivenhed er en proces der tager tid; får den støtte, vi har brug for; og husk at tage det en dag og et skridt ad gangen.

Copyright 2010 © Sharon L. Mikrut, Alle rettigheder forbeholdes
.