Medfølelse for os selv efter tab

Når vi har mistet en, vi elsker, vores job, vores helbred, vores ægteskab, eller vores dybeste forhold, vi ønsker at føle en vis medfølelse kommer vores måde. Vi ønsker at vide, at vi vil gøre det.

Her er nogle måder til din krop, dit sind og din ånd at mødes hver dag med fornyet medfølelse for dig selv til at hjælpe dig gøre det gennem natten.

for din krop ~
Først lad os få en definition af medfølelse, der er simpelthen en bevidsthed om lidelse, enten vores egen eller en andens, og arbejde hen imod at lindre den. Har du behandlet din krop med medfølelse? Eller har du sultet dig selv eller fodret dig selv mere salt, sukker, fedt og alkohol end din krop behov. Jeg kan lide at spørge mig selv, medfølende, "Hvad er du virkelig sultne for MJ,? Hvad er du egentlig sulter efter" Hvis det er kærlighed, jeg søger kærlige mennesker til at forbinde med, mennesker, der er kærlig i tale, berøring og adfærd. Hvis jeg er sulten efter latter, jeg søger sjove, vittige mennesker, så jeg kan grine og lege, også. Hvis jeg har brug intellektuel mad, jeg finde andre, der nyder at ernæringskilde

Sorg er udmattende så hvile ofte efter dit tab, og ikke føle sig skyldig at gøre det; din krop har brug søvn. Den har brug for at helbrede.

For Your Mind ~
Har du behandlet dit sind med medfølelse? Efter et tab er det særlig vigtigt at være bekendt med dette. Når andre beder dig om at gøre noget, som du ikke ønsker at gøre eller ikke føler op til at gøre, hvor ofte du sige "ja" så føler vrede bagefter? Hvad med hvis du altid sige "nej" hvad nogen ligegyldigt beder dig, og så spekulerer på, hvorfor ingen kalder dig længere.

Medfølelse for dit sind åbner din tankegang til nye måder at væren, nye måder at reagere på andre. Som sorg specialist (både klinisk og personligt) Jeg værdsætter, hvordan den måde, hvorpå vi blev rejst påvirkninger vores sige ja eller nej. Hævet med mange begrænsninger, kan du falder i at sige nej oftere end ja. På den anden side, hævet til behage alle kan du automatisk reagerer med ja som i sidste ende vil brænde dig ud.

Efter tab, selv tabet af liv, du troede, du ville have, tilbyder dit sind medfølelse. Rør det med ordene fra vismænd og helgener, biografier af inspirerende mennesker. Læs fra Bibelen, Toraen, Koranen, Bhagavad-Gita, og Buddha-Dharma. Watch dokumentarfilm, programmer og film om mennesker, der har mødt overvældende modstander og behandlet, at bedrager ikke anderledes, end de ville behandle en ven.

Og vi taler om venner, tale med dem, når sorg og frygt føles overvældende. Ikke blot vil du føle sig bedre, vil din ven være mere behageligt kald over dig, når de sørgende.

For Your Spirit ~
Har du behandlet din ånd med medfølelse? Afspejler nu, for efter tab din ånd søger mere åbenlyst for at få svar. Forkæl din søgende selv. Gåtur i parken, skoven, en labyrint, stranden, enhver hellig pathway. Som du gå, bede, trække vejret, meditere. Når vi har haft et tab, er vi nødt til at spørge os selv, hvad kærlige eller kende denne anden person, som vi har mistet, gav os. Så gør vi den gave vores til ære dem

Jeg betragter alle og enhver situation i mit liv som lærer -. Positiv eller negativ. Enhver person levende eller afdøde har hjulpet mig til at lære hvad de skal være, og hvad man ikke skal være. Jeg er kommet til at forstå, at de fleste mennesker gør det bedste de kan gives deres erfaringer, deres gener, deres psykologiske bevidsthed, og deres personlige gaver. Brug enhver situation som en lærerig oplevelse også har lært mig værdien af ​​at være taknemmelig for alt det, jeg har, og givet mig en chance for at gøre hver dag Matter. Det vil for dig, også

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Forfatter af Når Every Day Matters:. En mors
Memoir om kærlighed, tab og Livet Salg Simple overflod Press, 1 oktober 08
http://www.WhenEveryDayMatters.com
Foreign Rights St. Pauls og bedre Yourself
Bøger, Mumbai, Indien, den 21. januar, 09
.