Flytning ud af mørket ind i lyset

Mørket jeg henviser til er den smertefulde og liv-dræning vragdele tilbage efter tabet af nogen eller noget, der er dybt betydning for os. Vraget er alle de "hvad hvis'er", "Jeg ønsker", "Hvis bare", "jeg skal have /ikke bør haves" som forbliver og holder gentage sig selv igen og igen i vores hjerter og sind. Det er hvert ord,
mulighed, eller erfaring, der var tilbage ugjort, usagt, uncommunicated eller uløste. Lyset er ved at komme en følelse af velvære, som har erindringer uden smertefulde følelser af fortrydelse eller anger, og at vide det er okay at føle sorg fra tid til anden og være i stand til at tale om disse følelser, uanset hvad andre tænker eller siger. Men mest af alt; selv om udbud, ikke længere dit hjerte føles uopretteligt brudt og revet fra hinanden.

Når vi mister en person ihjel, skilsmisse, eller forholdet breakup, er vi tilbage med den fysiske fravær på den person, og naturligt føler den intense tab af deres tilstedeværelse i vores liv. Vi savner deres stemme, smil, og indtagende ting, de sagde eller gjorde. Disse naturligvis er de bevidste aspekter af tabet vi føler. Men som vi græmmes, drømmene gjort og nu tabt, og de foretagne planer, der aldrig vil blive realiseret, fangarme af sorg grave sig dybt ind i store områder af vores underbevidsthed og rør op længe glemte usikkerhed, frygt for opgivelse, skam, irrationel skyldfølelse eller fobier.

Hvis forholdet til den tabte elskede var smertefuldt, omtumlet, eller dybt komplekse, som var mit forhold til min bror og mor, så en spærreild af følelser og lang afholdt tro kan komme fosser til overflade til at uddybe og komplicere vores sorg. Vrede, frustration, beklager, skyld, eller sorg alle bliver en del af din hverdag, fordi så mange muligheder for at give og modtage kærlighed blev forpasset, og nu vores chance for at gøre forholdet bedre, end det var er væk. Måske den elskede var en ulykkelig og sårede person, og vores indsats for at hjælpe, støtte og opmuntre var unseuccessful. Når det er tilfældet, så dybt forankret, selv afværgende overbevisninger såsom, "du kan aldrig gøre noget rigtigt", kan komme brølende op fra dybet af vores hjerte og underbevidsthed at kvæle os i beklagelse, skyld eller sorg. Eller måske, meget af vores liv, vi fik at vide, at vi var en egoistisk person, der tænkte på ingen andre end os selv, så der blev en del af vores trossystem. Nu får vi at slå os selv op med beklagelse, anger, eller tvivl at måske vi ikke gør nok for at hjælpe den elskede eller til at forbedre forholdet.

En af de sørgeligste og mest afslørende tegn på, hvor dybt var min usikkerhed og tvivl om mig selv, var min intense og næsten overvældende behov efter min mors død at vide, om hun vidste, hvor meget jeg elskede og respekterede hende. I løbet af ugerne op til mors død, hospice sygeplejerske og frivillig fortalte mig mange gange, hvordan rørt de var ved kærlighed og opmærksomhed jeg overvældet på min mor. Denne konstante forstærkning ikke var nok, dog at overbevise de sårede lille pige, Donna, som så desperaely behov sin mors kærlighed og godkendelse. Mængden af ​​ikke-leverede kommunikation og uløste følelser venstre, når mor døde forårsaget mig så intens følelsesmæssig og psykisk smerte, som jeg ofte havde svært ved at trække vejret.

Hvad jeg oplevede på min lange vej ud af mørket, er, at en grad eller på en eller anden måde, det samme som alle griever

Efter et betydeligt følelsesmæssig tab, de fleste af os vil meget naturligt gennemgå forholdet;. og når vi gør vi finde så mange ting, vi ønsker havde været anderledes eller bedre, end de var, eller at der havde været mere kærlighed til udtryk, mere tid sammen, osv. Alt dette er følelsesmæssigt ufærdige og uløste virksomhed, der skal anerkendes og behandles, hvis vi skal helbrede og gendanne fra vores loss.If vi kommer til at restituere sig og bevæge sig ud af mørket, er det vigtigt for os at blive færdig med alle de følelser og erfaringer forlod uløste, så vi kan så føler komplet med den person mistede, såvel som, færdiggøre vores forhold til den smerte, lonliness, beklager eller guilt.So vi kan afslutte den følelsesmæssige smerte og tomhed stadig nagende og rive på vores hjerter . En person kan have en intellektuel forståelse af sorg processen og endda en mental eller åndelig accept af tabet, og stadig være i stand til at træde tilbage i hovedstrømmen af ​​livet med en følelse af mening og velvære.

Gendannelse fra sorg og rejser ud af mørket ind i varmen af ​​lyset betyder ikke, at vi er nødt til at opgive religiøse eller spirituelle overbevisninger eller sige "farvel" til minderne. I tilfælde af en elsket en død tro personen er i et bedre sted, eller at du vil se personen igen i et efterliv er meget betryggende, men gøre lidt for at helbrede smerten uløste følelser, uafsluttede sager eller uudtrykte følelsesmæssige kommunikation .

Der er mange myter og misforståelser omkring sorg og genrejsning efter sorg, der er velmenende, men rent faktisk kan øge griever følelser af sorg, ensomhed eller isolation. Hvor ofte har vi hørt; "Bare giv det tid, tid vil helbrede sårene", "Du er nødt til at forblive stærk for din ...", eller "Det er vigtigt at holde travlt og holde dit sind besat". Tiden vil gøre noget for vores sorg, undtagen drive det længere ned i vores hjerte, sind og krop. Vi behøver ikke at forblive stærk, så andre føler sig bedre eller så andre ikke ved, at vi sørger. Staying travlt vil holde vores sind off vores smerte, men vil gøre absolut intet at hjælpe os med at helbrede eller inddrive. Fordi vi er mennesker og ønsker at andre skal lide os, vi skjuler vores sorg bag vores "Jeg føler meget bedre" eller "Jeg gør store" ansigt, så andre ikke føle sig dårligt, eller tror, ​​vi har bedrøvet længe nok, og nu er det tid til "komme videre med vores liv".

At benægte eller skjule eller sorg vil gøre noget, men tillade os at fortsætte vores langvarige følelsesmæssige og mentale blødning, og kan endda manifest som fysiske lidelser.

Der er ingen tvivl vores liv er for evigt forandret efter død af en elsket en eller en smertefuld skilsmisse. Men til følelsen af, hvad der ser ud som aldrig slutter sorg, lonliness eller beklagelse ikke har at holde os fra at genindtræde mainstream af liv og genopdager vores glæde og vitalitet. Efter min brors selvmord i 2006, var det langt lettere for mig at finde min vej ud af mørket
.