Heal Sorg og Tristhed Naturligt: ​​Tre Kraftfuld og praktiske strategier

vi alle står tragedier i vores liv, vækker sorg, sorg og fortvivlelse. Dette er en naturlig del af livet.

Hvordan vi pleje os selv og behandle følelser i høj grad påvirker vores fysiske og psykiske velvære.

Disse tre strategier kan hjælpe dig med at finde balancen i øjeblikke af tab eller sorg.

(1) Støtte til energi i kroppen: Lunger, tyktarmen og leveren Energi

lunge og tyktarmen meridianer er ofte forbundet med de følelser af sorg og sorg, og vores immunitet system. Se yderligere ressourcer for at få flere oplysninger om disse meridian veje.

Således vestlige forskere har opdaget, at når folk sørgende eller deprimeret, ofte gange deres T-celler (fighter immunitet celler) falde.

Så er der en stærk sammenhæng mellem følelsen sorg og en øget tendens til at opleve virale og bakterielle infektioner.

Ved at børste og massere af disse meridianer, kan du slipper energiske ansvaret for sorg og tristhed og bringe balance til din immunitet system .

Også tage lidt tid til at frigive vrede. Det er naturligt at føle vrede, når vi oplever tab.

For at energisk udløse vrede, tryk på leveren, som er lige under højre ribben bur og udånder dybt mens du siger lyden "shuuuuuu" (udtales som "sko").

Træk vejret dybt, mens du trykker på og slappe af.

(2) Forkæl dig selv

Det kan være nyttigt at engagere sig i aktiviteter, som du måske normalt benægte selv-forkælelse aktiviteter såsom en ansigtsbehandling, massage, afslapning session, ekstra tid med familie eller venner, eller bare stille tid ved dig selv.

Nærende os med til at frigøre og helbrede sorg.

Akupressur og medicinsk qi gong, med fokus på sorg støtte, kan give dig til at føle og behandle din tristhed og sorg, samt at afbalancere de biokemiske forandringer, der sker, når vi føler stærke følelser.

Også flytte din krop til pleje din emotionelle selv.

Energien af ​​sorg og tristhed kan gøre os føler tungt og fysisk træg, som om vi ikke kan bevæge sig.

Qi gong (som du kan udføre liggende, hvis du er træt) og tai chi, begynde at befri kroppen fra de tungere følelsesmæssige tilstande og hjælpe til at minde dig selv, at fremadgående bevægelse er mulig.

Hyppige ture, dans, eller arbejder i fitnesscentret kan også hjælpe-bare gøre sikker på ikke at overdrive, eller du vil ende med at nedbryder din energi i stedet for at bygge energi.

Sørg for at engagere sig i Qi gong dyb vejrtrækning så ofte vores vejrtrækning bliver overfladisk, når vi sørgende.

udånder langsomt til en optælling af 9 og forestille grå sorg forlader lungerne.

Inhale langsomt til en optælling af 9 og forestille gyldent lys og kærlighed fylde lungerne.

(3) Kosten Support

kost kan bidrage til at støtte kroppen, når vi står over for tab i vores liv.

Ofte når vi sørgende, kan vores immunitet niveau drop, serotonin niveauer kan formindske og melatonin kan også blive forstyrret. Dette kan resultere i søvnforstyrrelser og øget tristhed.

Disse fødevarer kan hjælpe med at genoprette balancen.

1. Øge støtte fra din immunitet system ved at spise mere majroer, blomkål og pærer. Alle disse fødevarer også støtte energien af ​​tyktarmen og lunge meridianer.

2. Stigning C-vitamin for at støtte immunitet naturligt med ekstra portioner af frugter som tangeriner eller appelsiner, ananas, kirsebær og frisk gulerodsjuice .

3. Stigning zink for at støtte immunitet med oksekød, lam, svinekød, krabbekød, kalkun, kylling, hummer, muslinger og laks.

4. Øge melatonin til at fremme en bedre søvn med fødevarer såsom havre, ris klid og ingefær
.