Kan sorg være kort?

Dr. Weide har været en Licenseret psykolog og autoriseret professionel rådgiver i privat praksis i Washington, DC-området i tyve år. Dr. Weide er også en certificeret Thanatologist (af Foreningen for Døden Uddannelse og Rådgivning), med speciale i sorg, dødsfald og traumer terapi.

Da jeg modtog telefonopkaldet, at min 47-årige mand var død af et hjerteanfald, blev jeg skubbet ind i en dimension af eksistens jeg havde været uvidende om hidtil. Jeg var ude af stand til at spise eller sove i tre dage og nætter, der kører på noget ukendt i mig. Når fitful søvn returneres for et par timer hver nat, jeg kæmpede vågne op om morgenen, vel vidende, at noget frygteligt ville overvælde mig, når jeg ville blive fuldt bevidst. Under mine vågne timer, følte jeg låst fast i en konkret celle af smerte, som jeg var ude af stand til at undslippe. Kun døden ville yde nødhjælp, som jeg vidste

At tale med venner og familie, jeg var hukommelsestab – glemmer midt i en sætning, hvad jeg havde tænkt mig at sige, og aldrig sikker på, om jeg ikke var at gentage en tidligere del af samtalen, som jeg ikke længere huske. Jeg vil komme ind i min bil for at køre til en bestemt destination, og en halv time senere, befandt mig i et helt andet sted, uden nogen erindring om, hvordan jeg havde fået der. Ofte stod jeg ved siden af ​​mig selv, se mig, robotten, gad vide hvordan det lykkedes at fungere. Til tider måtte jeg tvinge mig selv til selv at bevæge sig i slowmotion, og udgivelse af hver sætning krævede en overmenneskelig indsats. Verden omkring mig syntes uvirkeligt, og jeg havde vredesudbrud på, hvad jeg ville have anset ubetydelige før. Aldrig givet til forkølelse, jeg lidt gennem en endeløs række af ondt i halsen og halsbetændelse. Gastritis syntes at være min kroniske følgesvend, der forårsager hyppige mavesmerter. Jeg havde ingen appetit og tabte vægt, men det lykkedes at spise mindst nogle af mine livretter at holde min krop fungerer. Til sidst, jeg udviklede ulidelig rygsmerter, forsøgsvis diagnosticeret men aldrig bekræftet som en diskusprolaps disk.

I dag ved jeg, at jeg oplever de typiske symptomer på post-traumatisk stress syndrom og depression, som beskrevet i den fjerde udgave af Diagnostiske og Statistiske håndbog for American Psychiatric Association, DSM-IV, grundlaget for al psykiatrisk behandling. Da vores land har levet gennem talrige tragedier i løbet af de sidste mange år som Oklahoma City bombningen, den 11. september, krigene i Afghanistan og Irak, og Katrina orkanen, vi nu har en langt større bevidsthed om traumer og akutte mentale sundhedsbehov af overlevende. Hvad fortsætter med at gå ukendt, er imidlertid, at de overlevende fra enhver traumatisk død udviser ofte identiske symptomer, også nyder godt af specialiserede mentale sundhedstiltag til at hjælpe med at arbejde gennem traumer, og for at forhindre langsigtede følelsesmæssige og fysiske eftervirkninger.

Hvad er traumatisk dødsfald? Det er tabet af en ægtefælle eller partner, barn, søskende, forældre eller andre elskede en, der er uventet, utidig eller voldelig gennem sygdom, selvmord, drab eller en ulykke. Det er også den traumatiske oplevelse af at se en elsket lide og dø af en dødelig sygdom, observere personen ændring fra deres tidligere selv til et organ, tilintetgørende væk, med eller uden bevidsthed, der deltager i den person &'; s terminal pleje eller observere behandling i den intensive afdeling. Det er enhver form for død, som strimler væk for evigt vores benægtelse, at det nogensinde kunne ske – i det mindste ikke for os. En død, som efterlader os føler sårbare over for den samme form for skæbne, nu da vi ved, at det er ægte.

I øjeblikket dødsfald er opført i DSM-IV for kun oplysninger. Når den femte udgave af denne mentale sundhed bibel vil have ophøjet det til den fulde status syndrom og forsikring vil dække behandling, vil samfundet endelig blevet mere tilpasset og følsom over for behovene hos de efterladte, anerkender de ekstraordinære statslige overlevende befinder sig i, lære mere om det, og acceptere traumatisk dødsfald som betingelse modtagelig for specialiserede indsatser. Disse, til gengæld ville blive i stand til at være mere selvsikker om deres tilstand, føler sig mere behageligt at bede om omsorg på et tidligere tidspunkt, og har færre grunde til at være bange for uhensigtsmæssige, sårende reaktioner ved en uvidende miljø.

Den fremtidige DSM-V-notering forhåbentlig vil også føre til udryddelsen af ​​“ sorg rådgivning certificering programmer &"; som for en stejl registreringsafgift, lover nogen erhvervelsen i fire dage af alle de færdigheder, der kræves for at hjælpe grievers “ genvinde &"; fra ethvert tab, der spænder i ét åndedrag fra “ død til break-up af et romantisk forhold &"; Overlevende ville så have et incitament til at opsøge kvalificerede fagfolk mental sundhed for at få relevante oplysninger og pleje. Og flere mentale sundhedspersonale vil tilføje den nødvendige ekspertise til at arbejde med succes med traumatisk efterladte. Da den nye udgave er yderligere fem år væk, skal vi gøre alt for nu at forstå, at når vi som et familiemedlem eller en ven, læge, mental sundhed professionel eller medlem af præster, står en person, der sørgende efter en traumatisk død, mere end trøstende sætninger er nødvendig for at behandle en dimension af smerte og traumer kan vi ikke måle, medmindre vi har været der selv.

Nylige fremskridt i neuro-videnskab indikerer både funktionelle og strukturelle ændringer i hjernen hos traumatiserede personer, de fleste af dem midlertidig alene. Disse ændringer deles af mange udsat for andres død og /eller trusler mod deres eget liv og sikkerhed. Traumatisk efterladte individer ville være klogt at søge hjælp af en kvalificeret mental sundhed professionel til at modtage nyttige oplysninger, tryghed om, i løbet af sorg, og en evaluering af de nuværende symptomer på traumer, depression (herunder selvmordstanker), angst, og samtidige psykiske forhold. Etablering af en grundig historie af tidligere og nylige mental og fysisk sundhed er også vigtigt. Allerede eksisterende eller nyligt udviklede fysiske forhold – forhøjet blodtryk og kolesteroltal, hjerte, mave eller ortopædiske symptomer, skjoldbruskkirtlen lidelser, ingen af ​​dem usædvanligt som en reaktion på den ekstreme fysiologiske og følelsesmæssige stress af traumer - kræver, at henvisning til en praktiserende læge eller en specialist. (Forskning har vist, at forekomsten af ​​sygdom blandt de efterladte er tre gange gennemsnittet i befolkningen.) En familie historie af misbrug i barndommen eller forsømmelse, følelsesmæssige eller vanedannende lidelser, og en historie om forudgående voksne traumer prædisponere overlevende til mere langvarige traumatiske reaktioner – og skal overvejes, når du vælger den rigtige behandling tilgang.

En række behandlinger er tilgængelige såsom støttende rådgivning, kognitiv adfærdsterapi (med fokus på tanker som at påvirke følelser og handlinger), psykodynamisk terapi (forstå oprindelsen af tanker, følelser og adfærd), professionelt lettet peer group støtte, afspændingsteknikker og eksponering (forestillet besynderlig af en ekstrem traumatisk situation, at røve minderne om deres levende effekt). En kombination af en af ​​ovenstående kan være nyttigt at udvikle meget nødvendige mestringsstrategier, samt en henvisning til en erfaren psykiater for medicin for at hjælpe med at genoprette appetit, energi, interesse i givende aktiviteter, og sove.

Symptomer på traumer kan vare i et år eller mere, ledsaget af depression og muligvis angst, derefter fulgt af demoralisering og udmattelse som sorg fortsætter med at gentage sig i bølger, til tider tilsyneladende ud af det blå, men ofte udløst af synet af et objekt, en lyd, en lugt, eller smagen af ​​en bestemt fødevare, bringer frem fortrængte minder. Ferie og jubilæer kan være særligt vanskelige tider for en overlevende af traumatisk død, når fraværet af den afdøde føles ligesom et gabende sår. Også, som tiden går, symptomer på traumer udbytte til en stigende bevidsthed om, hvad tabet af vores elskede betyder for resten af ​​vores liv. Derfor arbejder gennem traumer og tab er en langsigtet proces, er der ingen halvfems dages mirakler, uanset hvor meget vores miljø vil have os til “. Komme videre med det &";

Hvor er jeg i dag ? Jeg har slået min egen erfaring med traumer i et instrument til at bistå andre, at formidle den forståelse, at traumer er en normal reaktion på en unormal oplevelse - skal du ikke fortælle os, at ldquo &; Døden er en del af livet &";! - Og at det kan overlevede. At vi blev tvunget ind i en dimension utænkelige for andre og hvorfra der er ingen vej er tilbage, men som forbinder os af en fælles bånd. At vi er nødt til at leve med spørgsmål, som ikke har nogen svar, men at på mange måder, kan vi finde mening i vores erfaringer. Som i sidste ende lærer vi at leve bedre med vores tab. Men nej – sorg er ikke orientere!

Ursula Weide, ph.d., JD, LPC, CT
Licensed Psykolog
Licensed professionel rådgiver
Certified Thanatologist (Foreningen for Døden Uddannelse og Rådgivning)
www.coping-med-tab -and-grief.com
blog: GriefHelpDoctorWeide.wordpress.com

801 N. Pitt Street, Suite 113, Alexandria, VA 22314 Tlf. 703-548-3866
6917 Arlington Road, Suite 224, Bethesda, MD 20814 (Beth Metro.) Tlf. . 240-229-1893