At finde styrken til at håndtere Greif

Påfyld din indre styrke samtidig med at gå gennem den sørgende proces

Saint Augustine af Hippo – “ Kærlighed er skønheden i sjælen &";

Blot tre uger efter min mand på 15 år døde en ven af ​​familien og psykolog sagde til mig, “ Selv Rock of Gibraltar skal læne sig op ad nogen, &"; Det var hans måde at invitere mig til at få rådgivning og hjælp i påfyldning min styrke, enten fra ham eller en anden betroet professionel. Han advarede mig om, at jeg ikke kunne være stærk for alle andre uden optankning på en eller anden måde. Jeg var ikke &'; t sikker på, hvad han mente på det tidspunkt. Jeg var følelsesløs og gennemgår beslutningsforslagene for at forsøge at hjælpe mine børn helbrede, trøste min mor-in-law og min mand &'; s søskende og bedstemødre. Jeg tog den rolle jeg altid gjorde, en, der kom naturligt til mig, at være nurturer dem mest kære for mig. Hvad jeg didn &'; t klar over var, hvor sandt min ven &'; s ord var. Jeg kunne ikke forblive rock uden hjælp fra andre eller uden at tage sig af mig selv

Ærligt didn &' I;. T føles som meget af en klippe på alle. Jeg sørgede og jeg gjorde det på en meget dyb måde de første par måneder. Jeg har lige holdt det mere for mig selv, lade kun mine nærmeste venner og min mor til tider. Jeg græd mig selv i søvn hver nat i uger og endda måneder, aldrig lade mine børn kender omfanget af min sorg, selvom jeg var sikker på at lade dem se mig græde ofte nok, at de vidste, at de kunne frit gøre det samme. Jeg har også påberåbt stærkt familie, venner og naboer, som gav så meget oprigtige støtte.

Jeg er tre måneder inde i min sorgproces. Med den medfølende påmindelse om en nær ven, jeg gør den daglige indsats for at fokusere på, hvad jeg havde i stedet for hvad jeg føler jeg bliver nægtet. Jeg bevidst vælger at være taknemmelig for 15 dejlige år, og en kærlighed mange mennesker aldrig kommer til at opleve.

I don &'; t vide, hvis der er en rigtig eller forkert måde at sørge. Jeg ved bare, hvordan jeg gør det. Jeg bekymrer nogle gange, at jeg måske &'; m ikke trist nok, og derefter på andre tidspunkter jeg tror er jeg hængende på for stramt til smerten. En ting jeg har opdaget, er, at jeg har et valg. Når vreden sniger sig ind, kan jeg lave et bevidst valg for at erstatte det med taknemmelighed. Når smerten synes at presse mit hjerte så stramt, at jeg ikke længere kan trække vejret, jeg tager en dybere indånding og husk at finde fred i at vide hver dag jeg bliver stærkere.

Nogle af de måder, jeg har fundet til at genopbygge min styrke er: Restaurant • Tillad venner og familie til at hjælpe. Vi velsigne andre ved at lade dem vide, at de gør en forskel i vores liv og ved at tillade dem at være til tjeneste
• Få nogle alene tid. Det er svært, når børnene er afhængige af mig for den daglige pleje og der er mange andre ansvarsområder. Travlhed kan være en god afledning, men selv hvis det betyder at tage en ekstra lang bruser, alene tid giver dig mulighed for at omgruppere
• Tal om din elskede. Jeg finder, for eksempel, at når vi ser et tv-show, og vi kommenterer til hinanden, hvor meget far kunne lide dette show, det hjælper os til at fokusere på de glade minder og holder ham tæt i vores hjerter. Han vil altid være mine drenge &'; far og jo mere vi husker lykkelige tider, jo mere vi føler, at han er tæt på vores hjerter
• Tal med en professionel. Først følte jeg vi lavede fint på vores egen, men så kom til at indse fordelen ved at tale med nogen, der ser mange forskellige mennesker, der håndterer sorg på mange forskellige måder. Den indsigt hjælper os til at føle, vi er “ normal &"; og at vi ikke er alene.

Sandsynligvis den mest trøstende støtte, jeg har modtaget i de første tre måneder, er, at mine venner og familie har været støttende i at lade mig tage tid til at være ked af det, men så minder mig om alt Der er stadig at være glad for. Hvis jeg kan gøre det med færre eksterne påmindelser som hver dag passerer så jeg ved, at jeg healing
.