Processen Tilgivelsens: Hvordan Visualisering kan hjælpe dig

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Hvorfor er det vigtigt for dig at lære at tilgive? Der er én god grund: det &'; s dårligt for dit helbred, mentalt og fysisk.

Når du ikke er tilgivende, du faktisk huser et vist niveau af vrede, ligegyldighed eller had; og det kan manifestere på så mange måder. Du vil bemærke det vil være vanskeligt for dig at socialisere eller mødes med nye venner. Du vil også kæmpe med hovedpine og mavesmerter, for at nævne et par stykker. Vrede har en måde at øge din puls og blodtryk, hvilket gør dig mere tilbøjelige til hjerteanfald. Der er også folk, der falder i depression.

Ikke desto mindre, er du også klar over, at tilgive er ikke en meget nem proces, især hvis smerten forårsaget af en person synes at være for dyb. Således kan du afprøve nogle teknikker til at slippe af med den negative energi, &'; s blokere inde i dig, hvilket gør det mere bekvemt for dig at sige, “ Jeg tilgiver dig &"; Denne teknik kaldes visualisering.

Hvad er visualisering? Det &'; s proces, teknik eller øvelse, hvor du opretter billeder med dit sind. Det overordnede formål med dette er at tage fat, og konfrontere de følelser, følelser, og selv erfaringer og folk, der kan have været hindrer dig i at leve dit liv til fulde.

Hvordan man gør det

Du kan gøre visualisering på egen hånd. Nogle gange kan du gøre brug af specialværktøj, såsom cd'er og MP3-filer, som vil give dig vejledning om, hvad at opfatte med dit sind. For at være sikker visualisering vil virkelig arbejde, og du kan høste fordelene, notere disse tips:

Find det bedste sted og tidspunkt
Visualisering kræver mest mængden af ​​koncentration fra dig.. Dit fokus bør ikke blive forstyrret af de eksterne omgivelser. Det betyder, at du nødt til at finde et roligt sted, og tid til at gøre det. Nogle mennesker vil udføre det i de wee timer om morgenen, før de gør noget andet, mens andre vil visualisere om aftenen, inden de ramte sæk. Det &'; s bare et spørgsmål om at kende din komfort niveau.

Settle i den mest bekvemme position
Du vil finde. nogle der vil tage en lotus siddende stilling, der ligner den, når du gør yoga. Der vil også være andre, der vil ligge ned. Igen, bare gøre, hvad det er du &'; re komfortabel med. Besvær, trods alt, kan være generende.

Luk øjnene.
Selv veteraner gøre dette. Lukke øjnene i høj grad vil reducere chancerne for at blive distraheret af dine eksterne omgivelser.

Tag dybe vejrtrækninger.
Korrekt vejrtrækning er vigtig for masser af grunde. Først med det, kan du begynde at rydde dit sind. Det gør også hele din krop helt afslappet.

Brug subliminale beskeder
Mens du &';. re gør visualisering, kan du ønsker at supplere det med subliminale beskeder eller bekræftelser. Disse subliminale beskeder har en måde at ændre, hvordan du tænker og fornemmelsen af ​​visse ting, og som regel, de ændrer negative følelser og tanker til positive. Nogle af disse subliminale beskeder kan være:

• Jeg er en tilgivende person,
• Mit hjerte er åbent for tilgivelse
• Jeg accepterer undskyldning for dem, der såre mig
• Jeg er klar til at starte et nyt liv
.