Hvordan man opbygger High Self Esteem

Selvværd er, hvordan du føler om dig selv. Lavt selvværd er, når du har en lav udtalelse af dig selv. I dette, det står i kontrast til lav selvtillid, som er din mening om, hvad du tror, ​​du ikke kan gøre.

Mange mennesker lider af lavt selvværd. Det begynder ofte under vores skole dage, især med den urealistiske forestilling, at ingen må fejle. Dette resulterer ikke i hvert barn føler sig godt om sig selv, men paradoksalt nok, i flere og flere børn, der lider af lavt selvværd.

Dette skyldes manglende realisering giver et negativt selvbillede. Og selvværd af de børn, der har opnået gode faglige resultater undermineres på grund af "ingen fejl" politik. Hvor vigtigt kan gode karakterer være, når alle passerer uanset hvor dårligt de udfører

Symptomer på lavt selvværd

-? Folk glædeligt
- sarkasme
- falsk tillid
- angst for at være alene
-. generthed

Folk glædeligt kan være et symptom på lavt selvværd. Dens modsatte -. Mennesker, der bruger, manifesteret ved fuldkomne egoisme kombineret med arrogance-- kan ligeledes være et symptom, men dem, der vise denne form for adfærd sjældent søge hjælp

Sarkasme springer ud af munden på folk med selv- selvværd trods deres desperate behov for at være ønsket af andre. Det er paradoksalt nok en selvstændig saboterer måde at holde andre på afstand.

Falsk tillid er en falsk front, en person med lavt selvværd kan fastsætte at skjule hans eller hendes indre skam.

Frygt for at være alene intensiverer følelsen af ​​uværdighed, som fører til en intensivering af lavt selvværd.

Generthed er dels en frygt for at blive fundet ud af. Det vil sige, "Jeg må hellere ophold for mig selv ellers vil folk finde ud af, hvad en forfærdelig person, jeg er."

Hypnose kan overvinde din Lavt selvværd

Hypnose kan beskæftige sig med både de symptomer og de underliggende årsager til lavt selvværd, såsom skyld og skam.

hypnoanalysis kan afdække oprindelsen af ​​vores skyld eller skam. Således kan vi forstå årsagerne til vores lave selvværd (uden indlysende dem, såsom ikke-præstation).

Så i stedet for at gå gennem livet forgæves gad vide hvorfor vi føler så dårligt om os selv, vi kan vide, hvad der forårsagede vores lave selvværd. Endnu vigtigere, kan hypnoterapi behandle disse årsager, og fri os til at hæve vores selvværd.

Hypnose er især nyttig i kampen mod skam. Meget ofte mennesker, der lider skam og den deraf følgende lavt selvværd, har ingen reel grund til at skamme sig. For eksempel dem, der blev seksuelt misbrugt, da de var unge.

skyld og skam rigtigt hører til misbrugeren, for ikke at offeret

Hvordan Hypnose Built Ronald selvværd

Ronald roste sig selv på at være "Guds gave til kvinder", så han blev forundret den voksende følelse af utilfredshed, der dominerede hans dage.

"Jeg kan ikke forstå det. Konen og kæresten har intet at klage over. Måske de kender og måske de ikke gør [om hyppige dallying med andre kvinder, mens Ronald var væk 'på business'], men jo flere kvinder, jeg sengs bedre følte jeg. I de sidste par måneder, selv om, jeg har dette gnavende inde i mig. Jeg kan ikke ryste denne følelse af skræk. Det er en tomhed, en følelse af uværdighed, som jeg ikke kan forklare. uværdigt! Det er ikke mig. "

Men det var ham. I hypnose blev Ronald bedt om at forstærke denne tomme følelse.

Og så for at gøre det muligt for første gang, han følte denne sorg at komme til at tænke på.

Efter en kort pause, begyndte Ronald at hulke. "Jeg er fem år. Min mor siger farvel. Hun forlader min bror og mig med vores far. Hvorfor? Hvorfor hun forlader os? Far siger, at hun elsker en anden. Tante Maureen. [Flere hulken] Hvorfor Mummy kærlighed Tante Maureen mere end mig? "

hypnoterapeut hjalp 5-årige Ronald aftale med sin sorg ved hjælp af en re-framing teknik kendt for at være en stærk modgift til barndommen elendighed.

Ud af hypnose, Ronald begyndte at revurdere sin utroskab mod kvinder, og hans afvisning af at fuldt ud at forpligte sig til én kvinde. Da han gjorde følelse af begge hans svigt og hans indre ubehag Ronald selvværd rose. Han tilgav sin mor og sig selv, udviklet en mere realistisk selv-vurdering og ændrede hans udnyttende adfærd over kvinder. Den indre utilfredshed falmet væk, og i stedet voksede en følelse af ro, bedre selvværd.

Mens Ronald tog flere sessioner for at ændringerne kan tage et fast greb, den skyld, der gennemsyrer nogle mennesker med lavt selvværd -esteem kan undertiden blive forvist i en session af hypnoterapi. Ligesom Olga, som havde dømt sig selv for at glemme sin 2-årige datter i et indkøbscenter.

Olgas Skyld Forvist med hypnoterapi

Olga spildt så meget energi i selvbebrejdelser, at hun ville ligge vågen om natten at bekymre sig om, hvorfor hun havde glemt sin datter [i ti minutter], og om hendes absentmindedness ville vende tilbage.

I en enkelt session hypnoterapi, Olga blev bedt om at forestille sig selv som det modsatte til den negative billede hun havde været en styrkelse af sig selv som en dårlig mor.

Desuden terapeuten tilbød Olga faste forslag af tilgivelse. Det vil sige, hun kunne tilgive sig selv for hendes midlertidige bortfald af opmærksomhed. Hendes søvn om natten ville fra da af være dyb og forfriskende, da hun vidste, at hun ville altid huske hendes datter, uanset hvor de to af dem gik, shopping eller til parken eller til en playdate, for eksempel.

Olga ansigt tog på den fredfyldte udseende, der så ofte ses, når nogen er i hypnose. Et par dage senere ringede hun at lade hypnoterapeut vide, at ja hendes søvn havde revitaliserende og hun følte helt sikker på hendes evner som mor.

Optagethed og forfærdelse med ens udseende kan også være tegn på lavt selv- agtelse. Ligesom Thomas.

Hypnose Transformeret Thomas 'lavt selvværd

Genert og selvbevidst, ville Thomas tage lang tid forsøger at beslutte hvad der skal bære. En halv time kunne gå med så han fussed med hans hår, bange for, at folk kan grine ad ham, hvis det stak ud.

Det var især svært for Thomas at arrangere hans hår tilfredsstillende, fordi han hadede at se på sig selv i spejlet.

Derfor var han ofte for sent på arbejde.

Socialt, gymnasiet havde været et mareridt for Thomas. Da han gik ud af skolen, og sluttede sig til arbejdsstyrken hans kejtethed omkring andre mennesker, at hans modvilje mod at gøre øjenkontakt og hans dårlige fornemmelse af, hvad tøj var passende fremmedgjort ham fra både chefer og kolleger.

Til sidst smerten af ​​at være ensom og føler uværdig skubbet Thomas i terapi.

Hans lavt selvværd ikke skyldes forældre, der misbrugte ham fysisk. Men Thomas har vokse op med den ømme sikkerhed, at han var på ikke mere betydning for hans forældre, end tæppet på deres hoveddør.

Lille for sin alder Thomas tog ingen del i sport. Hans lavt selvværd blev forstærket hver gang lærere og andre børn ignorerede ham.

Thomas er imidlertid meget intelligent. Det, kombineret med de utallige timer, han tilbragte dagdrømmer som barn sandsynligvis ligger til grund for hans fantastisk talent for hypnose.

Terapeuten hypnotiseret Thomas og bad ham om at gå tilbage i sin fantasi til en tid, hvor han følte sig godt om sig selv. Efter et øjeblik et sådant tidspunkt flød ind Thomas 'sind. En tid, før lavt selvværd havde sat i.

Han havde ikke været så selvbevidst og ensom i folkeskolen [før familien flyttede fra østkysten mod vest], som han senere gik i high school og som en ung voksen.

Thomas 'ansigt lyste op, da han beskrev en særdeles glad dag. "Det var min syvende fødselsdag. Mine forældre havde sagt noget, men i skolen fru Steinberg sat på en lille fest for mig. Alle børnene var iført part hatte. Vi havde chokoladekage og fru Steinberg havde selv sørget for gaver."

Thomas smilede til erindring. Hans tale blev aktiveret, helt i modsætning til sin sædvanlige monotone. "Jeg vidste, fru Steinberg kunne lide mig. Jeg har altid gjorde det godt i hendes klasser. Og jeg elskede det, da hun krammede mig tæt på. Hun lugtede selv god."

hypnoterapeut foreslog Thomas atter føle komfort fru Steinberg s knus, og at han ånde i den velkendte duft.

Efter Thomas gav en lille nik at angive, at han var igen sikkert i fru Steinberg s omfavne hypnoterapeut gav en række positive forslag til Thomas.

"Når man kommer ud hypnose du levende huske duften af ​​fru Steinberg. Og fra nu af, når du lugter denne vidunderlige duft er du fyldt med glæde, komfort og følelse af beskyttelse og for at blive elsket, at du har nydt som en syv- årige. Det er som om fru Steinberg var her, acceptere og lide dig selv. Og du absorbere, at accept og det frigør dig til tilsvarende elske og acceptere dig selv. "

Da Thomas kom ud hypnose, han smilede og sagde: "Hun lugtede ligesom en frisk rose."

Måske fru Steinberg brugte rose-duftende sæbe, eller rose-duftende vand eller måske havde en rose-duftende pose. Hvor duften kom fra [og selv om det var et udslag af Thomas fantasi] ikke rigtig noget.

Hvad var, og er, vigtigt er, at nu Thomas havde en måde at styrke sit selvværd. Forankring til duften af ​​denne positive person, der betingelsesløst havde accepteret ham som barn betød, at han kunne bruge denne proces til at ændre sin holdning til sig selv.

Han begyndte at bære en rose, så duften ville være sammen med ham hele tiden. De post-hypnotiske forslag tog fat. Så de følelser af varme og accept, kærlighed og værdighed, at duften påberåbte fyldt Thomas dagligt. Han befandt sig aktiveret og energi til at stå over for mennesker og situationer, han tidligere havde kørt fra.

Langsomt han forbedret sit liv. Borte var frygten for spejle. Hans optagethed med udtalelse fra andres er faldende. Højere uddannelse og bedre arbejdsmiljø er i horisonten. Han er endda overbevist om det vil ikke vare længe, ​​før han har en kæreste

Hypnose har forvandlet Thomas 'lavt selvværd til højt selvværd
. &Nbsp.;