7 enkle tips til din Self hypnose Guide

Ønsker du gavn af hypnose uden at betale for en hypnotisør?

Hvis du ønsker at gå i detaljer med selvhypnose hvordan,
tænke på at få en selvstændig hypnose guide til at lære dig det grundlæggende.

I mellemtiden, her er nogle værdifulde teknikker til selvhypnose guide, som du kan begynde at øve med det samme,
i komfort i dit hjem.

Praktiske tips til din Selvhypnose Guide

1. Find et behageligt og privat sted,
som at sidde på en pude eller komfortabel stol.
Mens liggende synes indlysende, du er mere lydhøre over for hypnose, når du sidder op.

2. Luk øjnene
og koncentrere sig om at give slip på stress, angst eller frygt. Dette kan ske, lettest, hvis du
blot observere din ånde. Bare blive ét med in-indånding og ud-ånde.

3. Vær opmærksom på spændinger din krop besidder.
Gradvist frigive spændinger i dine
muskler begynder med tæerne. Arbejde dig op ved at bringe din opmærksomhed til hver
del af din krop, hele vejen til dit ansigt, toppen af ​​dit hoved.
Se din krop som bliver mere og mere afslappet, som du gør dette.

4. Træk vejret langsomt og dybt,
se negativitet og spændinger forlader din krop som du udånder.

5. Forestil dig selv på toppen af ​​en trappe-vejs
og langsomt tælle til ti, som du ned ad trappen.
Ved bunden af ​​trappen, du er helt afslappet og sikker.

6 . Kig på de problemer, der generer dig.
Sig til dig selv, "jeg er nu ________".
Tomme er din slutresultatet. For eksempel "sund og pulserende", "lykkeligt i et forhold med min kærlige partner" osv

7. Nu tælle til ti og bestige trapperne.
Når du når toppen, tage et minut til at slappe af og åbne dine øjne så.

Du kan ønske at nedskrive dine forslag, før du starter, så
at du er klar på, hvad at visualisere, når du er i din mest afslappet tilstand.

Vær kreativ i at opdage, hvad der gør dig mest afslappede
Et par flere eksempler:.

Forestil dig, at du sidder i en fredelig indstilling i din smukke drømmebolig.

Du kan forestille dig, at du &'; re at gå langs en strand eller at du &'; re i nogle andre udendørs miljø,
ligesom en eng.

Måske du er flydende i en fredelig hvid sky.

Eller vuggede i sikkerhed af en stærk kærlig vicevært

Denne form for visualisering hjælper med selvhypnose induktion proces og faktisk hjælpe dig føle sig mere afslappet hurtigere
.