Må ikke bekymre dig om din frygt

Understreger sker der, når du tillader frygt centreret tanker spiral ud af kontrol. Næste ting du indser, har en skræmt tanke eskalerede til et væld af tanker, der har dig til at tænke, at noget slemt vil sandsynligvis ske for dig.

Hvis du er ligesom mig, du derefter har gjort dit eget retfærdig andel af være angst. I &'; ve oplevet tilfælde, hvor jeg ville sandsynligvis holde bekymre sig om næsten alt, som om næsten alle omstændigheder var nogle hvordan under min indflydelse

Senere i livet bemærkede jeg, at fortvivlelse var et stort spild af min tid og fokus. . Lige efter, jeg begyndte at forske og udnytte forskellige måder at håndtere min bekymring.

I starten ville jeg afsætte 20 til 30 minutter om natten for at tillade mig at bekymre dig. Det fungerede, fordi mit sind var overbevist om, at engang i aften, det ville have frie tøjler til at bekymre sig vanvittigt.

I god tid blev jeg træt med denne specielle metode, og så tænkte jeg ville rense mig selv af bekymring helt. Min helt ny måde at tage sig af bekymring var at opsætte en handling strategi i stedet.

Hvordan kan jeg stoppe bekymrende Aktion Plan

Jeg konverterede bekymring til problemløsning. Bekymring er sindet &'; s midler til bekæmpelse af potentielle vanskeligheder. Bekymrende kan være en rutine, der har frygt på sit fundament. Det er grunden til, at bekymrende er så ødelæggende for krop og sind.

Hvad jeg nu er afsat 30 minutter hver eneste nat for at problemet løses. Problemløsning er en smule mere støtte følelse sammenlignet med bekymring don &'; t du tror

Forskellige problemer kan komme op i løbet af dagen, og det er ikke altid realistisk at stoppe, hvad du foretager i øjeblikket, og løse dem. Præcis hvad jeg gør, er at skrive tingene ned, at jeg kan tage sig af senere på en gul juridisk pad. Efterfølgende på nighttime jeg vil være i stand til at fokusere på de problemer, og dermed tænke op fantasifulde alternativer for dem.

Når en bekymring kommer i dit sind, starte med at spørge dig selv, om problemet kan være noget, du kan faktisk tager sig af. De følgende spørgsmål vil være til hjælp:

Kunne vanskeligheden være noget, du &'; re i øjeblikket oplever, og ikke et mytisk hvad-hvis

I tilfælde er situationen en fiktiv hvad-hvis? , hvor nogle kan det være at opstå? Er muligheden realistisk

Kan du overhovedet gøre noget positivt om den ulejlighed eller endda blive klar til det, eller muligvis er det ud af din indflydelse

I &';?? Ma store fortaler for handling selv i denne tid med loven om tiltrækning, hvor man stort set kan se på, hvad du ønsker og har det åbenbart.

Worry er en dårlig vane, som du er nødt til at efterlade. Efter al sandsynlighed en af ​​dine forældre var alvorlige bekymrede, så du ubevidst (ubevidst) arvet denne uproduktiv adfærd fra dem.

Bekymrende og loven om tiltrækning

Kan din ud af kontrol tanker skaber, hvad du tilfældigvis er bekymre sig om? Svaret er nej. Det kan være almindeligt at tro, at uanset hvad du beslutter dig for at koncentrere sig om du forårsager. Mens jeg nævner tanker skaber din virkelighed på min blog, er det kun lidt sandt. Tanker er starten på at skabe din virkelighed, men du alligevel nødt til at blive fysisk involveret for den at manifestere i dit liv

Et stort antal LOA &';. ERS bliver helt opslugt i deres bestræbelser på at se sig selv og for at forhindre, sig fra at tænke i “ forkert &"; tanker, siger “ forkert &"; ting eller sige ting i ldquo &; forkerte vej &" ;.. En hel del bliver skræmt over dette. Denne angst måske ikke engang give dem mulighed for at formidle en tanke bevidsthed for eksempel “ Har jeg sørge for at betale magt regningen &";?

Universet anerkender hver eneste rod følelse, der understøtter alle de tanker, der kører gennem jeres sind. Det er dine dybeste følelser, som er stærke, ikke de tilfældige dem. Det er dine dybeste ønsker, der producerer bølger af energi, som i sidste ende er i stand til at vise ind i jeres fysiske virkelighed.

Forsigtig og frygt er ikke det samme. Forsigtighed er relateret til at blive opmærksomme på mulige resultater. Mens frygt er en tilstand af at være, der kunne producere drama, spænding og intern stress .. Det modsatte af mindfulness
.