Har du lade Frygt kontrol dig?

Ofte gange, folk opsøge et liv coach, fordi de føler sig fast. Denne følelse bliver så overvældende, at som en sidste udvej, de er ved at nå ud til vejledning og hjælp til at få &'; galt &' ;. Frygt er en fremherskende følelse i situationer som denne. Folk, der føler sig fast ofte er bange for at gå ud på en lemmer at gøre, hvad der vil gøre dem glade, fordi frygt forhindrer dem. Frygt kan snuppe en fat i dig og tage kontrol over dit liv, hvis du lader det. De fleste mennesker don &'; t kamp med frygt på daglig basis, men næsten alle kan sige frygt har påvirket deres adfærd på et tidspunkt. Frygt kan forhindre dig i at gøre noget, der gør dig glad eller slutter noget, der gør dig ulykkelig. Det kan manifestere i ethvert område af dit liv, og snige sig ind på dig, hvis du &'; re ikke passer på. Tager tilbage kontrol over dit liv indebærer løse din frygt og erobre dem. Du er i kontrol over din egen lykke; don &';. t giver frygt kontrol over dig

Wyatt Webb (2004) udviklet 5 trin til at overvinde frygt, der kan være nyttige i enhver situation. De kan universelt anvendes på ethvert aspekt af dit liv, hvis du tager dig tid til at forstå din frygt. Denne forståelse fjerner magt og kontrol, at frygten har over dig

Trin 1 Anerkend Frygt og selvtillid
AA havde det ret, når det siger, “. Indrømme du har et problem er det første skridt &" ;. I erkendelse af, at du har frygt er det første skridt til at overvinde den. Ofte folk vil minimere det, eller tilsløring det ved at sige, “ Åh jeg ikke ønsker at gøre det alligevel, &" ;. Folk vil kalde det nervøsitet, angst, eller noget andet for at undgå at sige frygt. Indrømme, at du har frygt betyder at indrømme en svaghed, og det tager en stærk person til at indrømme, at de har en svaghed.

Trin 2 kvantificere Frygt
liste din frygt og bedømme dem. Er du bange for højder? Er denne frygt så stor som din frygt for engagement? Tildel din frygt en værdi og derefter prioritere dem. Dette er rækkefølgen af ​​resultater, som du planlægger at opnå.

Trin 3 Forestil dig den værst tænkelige scenario
Dette er min favorit aktivitet. Så ofte folk er bange for at gøre en bevægelse, tage et forspring på tro, eller enhver betydelig ændring, fordi deres frygt er “ hvad hvis det ikke virker &"; Nå tænker over det værst tænkelige scenarie. Er det virkelig så slemt? Er det verdens ende? For eksempel har Marie arbejdet i en blindgyde job i årevis. Hun er ulykkelig og ved, at de forlader vil gøre hende glad. Hun er bange for at forlade sit job, men fordi hvis hendes nye stilling ikke virker så hun vil være i problemer. Det værst tænkelige scenarie er, at hun mister sit nye job, kan She &'; t betale sine regninger, og hun mister sit hus. Ideen med dette skræmmer Marie, og har lammet hende i årevis. Men denne forfærdelige situation er ikke slutningen af ​​verden. Marie har familie og venner, som vil være der til at støtte hende og hjælpe hende komme tilbage på hendes fødder. Ja, dette vil være en vanskelig tilbageslag for Marie, men det definerer ikke hende eller hvem hun er. Og i slutningen af ​​den dag, det er ikke enden af ​​verden.

Trin 4 Forbered, Confront, Conquer
Nu hvor du ved, hvad det værst tænkelige scenarie er, forberede sig til det. Forbered dig på de begivenheder, der lammer dig ind inaktivitet. Gør forberedelser for at sikre dette ikke kan ske eller gøre forberedelser i tilfælde af, at det sker. Uanset hvad du er klar og forberedt på det værst tænkelige scenarie. Ved at gøre dette, har du taget kontrol væk fra din frygt. Uden det værst tænkelige scenarie truende som en trussel, er du velkommen til at konfrontere din frygt.

Trin 5 Fejr
Du har erobret din frygt. Nu kan du fokusere på dine glade tanker!

Webb, W. (2004). Fem trin til at overvinde frygt og selvstændige tvivl rejse ind nuværende øjeblik time.Carlsbad, Californien:.. Hay House, INC