Håndtering af FEAR i nuet

Hvem er ikke at have et par frygt løber gennem dem i disse dage? Vi er omgivet af nyheden om vores vaklende økonomi, Wall Street, bankkrise og så meget mere, så vi overvejer, hvordan laver du?

Frygt er en normal menneskelig reaktion men det er også en betinget reaktion, kører på automatisk, hvis vi lader det. Nogle definerer frygt som falske beviser Viser Real. Alt dette for at sige, at frygt føles ægte og alligevel ofte gange er det blot en tanke, som vi mener at være sandt. Hvordan kan du vide, om det er ægte eller ej? Først observere dig selv tænker tanken. Fra denne position objektivitet, 1) spørge, hvilke beviser, du nødt til at vide det er ægte eller sandt, 2) bemærker intensiteten af ​​den tanke, de følelser, der opstår, og den indvirkning, det har for dig fysisk og 3) flytte din opmærksomhed til din tarm og sige "Jeg har en tanke, er at skabe en reaktion (beskrive reaktionen du har) i mig. Hvad skal jeg vælger at gøre næste?"

At have en strategi klar, når frygten opstår giver dig at erkende det, vurderer den og derefter flytte til handling. Da Theresa ofte siger, "er målet at forkorte vindue af tid, at vi er på automatiske [eller har frygtsomme tanker i dette tilfælde]." Frygt vil fortsætte med at opstå i os, og vi vil fortsætte med at fange os på automatisk. Den gode nyhed er, at du har kontrol, hvor længe det kører sin gang, og den indvirkning, det har på dig.

Lyt LIVE som Peter O'Hanrahan guide dig gennem en 3 Centers Praksis, der hjælper dig med at styrke din indre observatør og praksis flytte din opmærksomhed fra dit hoved til dit hjerte til din tarm. Gå til http://www.youtube.com/watch?v=_GtDmXCQyeU
.