Social Fear Angst - 5 trin til at overvinde det

Social angst er, hvad nogle mennesker stræber efter at overvinde. Det har virkelig nægtet dem en masse i deres liv. Men vi lære af fortidens fejltagelser og arbejde på dem. Faktisk bør vi aldrig give op uanset hvad livet kaster på vores måde. Der er mange løsninger til et problem, og det har aldrig faldet mig, at noget ikke kan løses. Mens der er mange årsager til hvert problem, kan løsningerne være ret mange, men vi skal vælge den mest effektive løsning. Vi er i stand til at finde nogle af de løsninger uden at søge rådgivning fra eksperter.

Lider social angst kan være meget ubehageligt. Faktisk er det sænker din værdighed og gør dig til at føle sig flov. Svedende og rysten er nogle af de fysiske symptomer på en person, der lider af social angst. Den gode nyhed er, at der er trin, du kan tage for at overvinde social angst.

Fem trin til at overvinde social angst

1.) Den første og vigtigste skridt overvinde social angst er simpelthen at socialisere. Prøv en virtuel indstilling. Det er nyttigt, når det kommer til at interagere og selvfølgelig, det er et godt sted at starte fra for dem, der lider af ekstreme symptomer på at være nervøse. Gå videre og finde en online forum eller social networking site, der interesserer dig, og tilslutte sig det. Der er mange emner diskuteres af medlemmer, og du er i stand til at starte et nyt emne. Ved at gøre dette, vil du overvinde social angst.

2.) Efter brug af virtuelle omgivelser, er man nødt til at udvide sin horisont. Den virtuelle erfaring vil have vist dig, at der er interesse og respekt blandt andre for ens synspunkter og personlighed. Denne tillid er opnået gennem en anerkendelse af, at du har værdifulde oplysninger og synspunkter. Tag dette faktum i betragtning, og deltage i en støttegruppe i dit samfund. Husk, at gruppen består af mennesker, der ønsker at overvinde social angst. Lederen af ​​gruppen er en person, som har erfaring i at hjælpe mennesker med at overvinde social angst i ikke-truende miljø.

3). Når et komfort niveau er nået inden for støttegruppen, det næste skridt er at invitere to eller flere medlemmer til at have en kop kaffe eller gå i parken. Du vil hurtigt opdage, at oplevelsen ikke er så skræmmende, som du havde tænkt det at være. Det er sandsynligt, at du vil finde dig selv at tale let og nyde selskabet uden at frygte og blive nervøse.

4.) Det største skridt er at holde på efter og øve hvad du lærer fra støttegruppe. Det er gennem at praktisere, at du vil være i stand til at overvinde social angst.

5.) Hosting middag eller en fest er det sidste skridt. Det behøver ikke at være en stor indsamling, men bør indbydes tre eller fire gæster. Med en ny konfidensniveau nået, bør dette være en fornøjelig begivenhed. Man vil bemærke, at svedige håndflader og hjertebanken er ikke mere erfarne.

Socialt samvær uden for støttegruppe vil virke ikke blot lettere, men noget, som du finder interessant og spændende uden at skulle frygte eller få nervøse
.