Stay munter Under udfordrende tider

I dagens &'; s hårde økonomiske tider, er mange mennesker står over for meget vanskelige livssituationer. Der er stigende usikkerhed i luften, fordi så mange mennesker allerede har mistet deres job og deres hjem. Det &'; s ikke nemt at holde cool, rolig og indsamles, når du don &';. T vide hvad forventer i morgen

Du kan føle, at opholder sig munter er umuligt i dag &'; s verden. Men efter at have arbejdet som psykoterapeut i 30 år, har jeg fundet syv enkle værktøjer, der har vist sig igen og igen for at komme gennem mørket til en mere munter måde at leve på.

1. Cry tårerne, der skal græd – tårer rense vinduerne i din sjæl. Hvis der &'; s ingen at tale med, skrive dine følelser i et tidsskrift, indtil din krop slapper af og du føler en følelse af lettelse

2.. Se enhver udfordring som en mulighed for at vokse. Bed om guddommelig hjælp til at løfte udfordringerne på den bedst mulige måde, og at finde en positiv løsning, der føles godt for dig.

3. Vælg en ny virkelighed. Bekræfter til dig selv “ I &'; m at vælge en ny virkelighed &"; Så ændre dine negative tanker og overbevisninger om dine udfordringer til positive tanker og overbevisninger.

4. Forestil dig i levende farver, hvad det ville være ligesom hvis en total mirakel skete i dit liv. Hvad du ville se, høre, føle, lugte og smage, om, ved et mirakel, dit liv tog en konkret tur til det bedre?

5. Brainstorm mulige løsninger, indtil du finder en, der føles godt for dig. Tage nogle positive handling nu i retning af at ændre dit liv til det bedre.

6. Praksis viser kærlighed til hver person, du kommer i kontakt med. Husk, at når du giver kærlighed, kærlighed også kommer tilbage til dig.

7. Kig på den sjove side af livet og finde ting at grine af. Del din humor med alle omkring dig, så de kan grine og have det sjovt også.

Gentag denne proces hver dag, indtil tingene bliver bedre. Når du kommer i gang, kan du ønsker at fortsætte med at gøre det for resten af ​​dit liv
.