Du kan ikke undslippe det!

fast med Counter Del af positive følelser?

I stedet for at forsøge at udvikle en tyk følelsesmæssig hud mod at slå off frygt; en mere effektiv (og følelsesmæssigt sundt) tilgang er at søge en forståelse, hvorfor positive følelser bliver spist i af frygt.

Vores fantasi ofte og nemt forstærke vores frygt og kan springe op fra en umiddelbar stimulus.

En ung mor er spændt og viser stærke positive følelser om hendes unge datter deltage i hendes første dag i børnehaven. Når det lille barn er blevet tabt fra, og er ude af syne, begynder moderens spænding og positive følelser til at erodere. Følelse af bekymringer og bekymringer om hendes barn regn ned på hende som en sky burst åbning i himlen.

fantasien begynder at fremmane rædselsvækkende tanker og billeder, som vi er udsat for mest, ved at medierne og personlige livsbegivenheder. Den visuelle billede af et sted eller omgivende lyde kan bringe på en forstærkning af negative følelser, der synes at springe op ud af ingenting. I tilfældet med moderen, efter hjemkomsten, kan have en negativ følelse bryder ud efter at have hørt på tv nyheden om et barn, der var kidnappe den morgen.

Det er almindeligt at finde, at for hver positive følelser der er en negative modstykke. Forskellen mellem, hvad der kan være en normal dag og en dårlig dag skyldes de følelsesmæssige årsager i vores liv.

Frygt og dens ubarmhjertige bror, angst, er kernen til følelsesmæssig lidelse. Frygt og angst medføre vedvarende problemer, fordi de forhold, der skaber dem er i gang.

Det spørgsmål, vi alle står, er, hvordan vi kan håndtere negative følelser, hvis vi ikke kan kontrollere alle betingelser omkring os.

Måske er den bedste måde er at skelne mellem rationelle negative følelser og irrationelle negative følelser: Rationel negative følelser er baseret på en objektiv underdrive af en situation og er normal

Du er blevet udvalgt til en samtale med en ny. arbejdsgiver (din begejstring medfører en positiv følelse). Men så de negative følelser sat i, når du ikke er sikker på, hvordan man kan holde en åbningstale af din præsentation til din kommende arbejdsgiver; Du vil højst sandsynligt oplevelse frygtsomhed. Ikke at kunne håndtere specifikke indvendinger fra din kommende arbejdsgiver kan få dig til at trække sig tilbage fra at bevæge sig gennem interviewet med succes. Disse negative følelser, mange gange stammer fra en simpel mangel på forberedelse, viden og erfaring.

Overvindelse rationel negative følelser er at planlægge, forberede og øve alle trin i interviewet processen. Herunder at vide så meget om dine potentielle mål arbejdsgiver og potentielle indvendinger, så der er absolut ingen område, hvor du føler dig usikker

irrationelle negative følelser er de mest skadelige, når udviklet sig til klynger såsom:.

· Frygt for afvisning
· Frygt for selvpromovering
· Frygt for det ukendte
· Frygt for autoritet
· Frygt for forandring
· Frygt for at være tåbelige
· Frygt for at blive skadet
· Og et væld af andre

irrationelle negative følelser er indre følelser, der har lidt rationel og kræver en anden tilgang til at løse.

Men bebrejder ikke dine følelser, når de følelser af frygt begynder at boble op inde i dig. Dine følelser er symptomerne på dit problem. Den virkelige gerningsmand er i din adfærd eller forkludrede følelsesmæssig energi.

Hvad er vigtigst er, at du bevidst genkende frygt, når den opstår. Derefter søge at forstå dens egentlige årsag.

At bevidsthed vil alene ofte minimere frygt og vil også hjælpe dig med at afgøre den mest effektive måde at nærme dit problem. Desværre er vi fast med den negative tæller en del af positive følelser. Det bedste vi kan gøre, er at lære at håndtere følelsesmæssig energi mere effektivt.

****************** ende ********* *********
.