*** Er du afhængig at frygte? Lær ikke at være!

Hvis du ikke gør det din virksomhed til at overvinde frygt, du bedre tro det vil forsøge at overvinde dig. De fleste mennesker er underordnet denne følelse, selvom de måske ikke kender den. Jeg definerer frygt som den følelsesmæssige reaktion på fare, opfattede eller reelle. Hvad understregninger frygt i alle dens permutationer er følelsen af, at du ikke vil være i orden.

Følelsesmæssig Handling Trin fra "Emotional Freedom". Udnyt dit Biologi til Quiet Frygt.

Til kortslutning frygt og slukke dit fly-eller-flugt reaktion, skal du træne din hjerne til at sende kemikalier for at modvirke dem. Ellers vil frygt og dens hormoner gøre dig forrykte. I modsætning hertil med en rolig biologi er det lettere at finde modet ved at praktisere de kombinerede teknikker nedenfor for at stille dit system

For at opnå umiddelbare og mere langsigtede resultater:.
< li> Eliminer koffein, sukker og andre stimulanser - disse brændstof kampen-eller-flugt reaktion.

  • Undgå mennesker, der styrker din frygt - de er biologiske irriterende; holde sig tæt på følelsesmæssige nurturers.
  • Hold dig væk fra voldelige nyhedsudsendelser, trafikpropper, argumenter eller andre stress inducere.

    Når du er i grebet af en frygt-drevet adrenalinsus, prøv disse hurtige løsninger

  • Brug denne Progressiv Afslapning Teknik:. I en behagelig stilling, sidder eller ligger ned, tage et par dybe indåndinger samtidig lade din krop gå så slap som muligt. Når du er klar, begynder ved at stramme musklerne i tæerne ... hold for en optælling af ti ... derefter slappe af. Nyd lindring af spændinger smeltning. Gør det samme med nedbøjning din fod muskler, og bevæge sig langsomt gennem hele din krop: kalve, ben, mave, ryg, nakke, kæbe, ansigt, kontraktindgåelse og frigive hvert område.
  • Fordyb dig i varmt vand til at slappe af muskelspændinger så hurtigt som muligt.

    Disse praktiske forandringer, som giver dig mulighed for at tage kontrol over din krop, kan være uhyre effektiv til at genoprette roen . Du don &'; t nødt til at være passiv, mens ramt af frygt. Den mentalitet offer tager mange former. Det kræver mod til at overtage kontrollen, for at sige, “ I &'; m vil være ansvarlig for min biologiske egenomsorg &"; Uddanne din krop hvordan man skal reagere gør dig følelsesmæssigt friere

    Baseret på følelsesmæssig frihed:. Befri dig selv fra negative følelser og Transform Your Life
    af Judith Orloff MD

    Judith Orloff MD, en psykiater og intuition ekspert, er forfatter til den nye bog Emotional Freedom: Befri dig selv fra negative følelser og Transform Your Life (Harmony Books, 2009) Hendes andre bestsellere er positiv energi, Intuitiv Healing, og Second Sight. Dr. Orloff syntetiserer perler af traditionel medicin med den nyeste viden om intuition, energi og spiritualitet. Hun lidenskabeligt mener, at fremtiden for medicin indebærer at integrere al denne visdom til at opnå følelsesmæssig frihed og total velvære. Hun er en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og har været med på The Today Show, CBS Early Show, CNN, og Oprah Magazine og USA Today

    Få din kopi af følelsesmæssig frihed med 100 + gratis gaver fra Dr. Judith Orloff og mange andre transformerende ledere: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

    Se Dr. Judith Orloff interview mennesker på Hollywood Blvd. om følelsesmæssig frihed

    Besøg Dr. Judith Orloff blog
    .

    • overvinde frygt

    1. Første Exploration, så Implementering, Endelig Liberation
    2. Forståelse Sådan overvinde frygten for Flying
    3. Imperfect Handling er bedre end ingen handling på alle
    4. At finde styrken til at elske din Refleksion - No Matter What
    5. Frygt for offentlige taler
    6. Healing følelsesmæssigt efter at opretholde en bilulykke
    7. Følelser er blot Beskeder
    8. Hvordan skal man behandle med nogen, der er syg
    9. Definition: Hvordan man kan overvinde frygten
    10. *** Being Glad er en beslutning: 11 måder at ændre dit liv NU
    11. Trænge ind i Vails Of Self Deception
    12. 5 enkle Transformationer at forbedre livet - Volume 1 af 4
    13. Forhindringer er gaver
    14. Hvordan til at håndtere hvad Ifs.
    15. Håndtering af FEAR i nuet
    16. Hvordan du overvinde frygten i din hverdag?
    17. Visheden om Usikkerhed
    18. Hvordan skal man behandle med Aerophobia - Frygten for Flying
    19. At sidde fast nogle gange i en negativ følelsesmæssig tilstand?
    20. Hvad ville du gøre hvis du ikke var bange?