Forståelse Sådan overvinde frygten for Flying

aviophobia eller som det er omtalt som flyskræk, er en langt mere almindeligt problem end mange individer er ware. Aviophobia kan manifestere sig som en mindre tilfælde af nerver forud for at få på en flyvning eller kan være en mere intens episode af hyperventilation, som kan endda stoppe en person fra bording et fly.

Forståelse aviophobia

Der er en tro på, at de mennesker, der flyver regelmæssigt, 30% til 40% kamp med flyskræk med varierende følelser af sværhedsgrad. Årsagen eller aftrækkeren af ​​frygt kan variere afhængigt af den enkelte. Hvis flyskræk er en stor bekymring for dig, og du gerne vil erobre det, det bedste du kan gøre er at finde årsagen til frygten.

En dårlig tidligere erfaringer eller udsættelse for foruroligende statistikker om forøgede nedbrud kan indgives i din underbevidsthed og udtrykke sig som aviophobia.

Facing din frygt

Forstå dine svar og kommer styr på, hvad der forårsager den panik er den bedste måde at komme forbi en frygt for at flyve. Det er den eneste meningsfulde måde at håndtere problemet og folk, der forsøger at håndtere det ved at få en Valium, eller andre anti-angst medicin, recept fra deres læge er bare beskæftiger sig med symptomerne og ikke årsagen. Den medicinering tilgang til flyskræk kan meget vel have negative konsekvenser i det lange løb.

Erfarne terapeuter anbefaler, at folk, der har en frygt for at flyve også bør arbejde på at konfrontere deres frygt. De anfører, at dette er en sikrere måde at finde en kur, og det indebærer faktisk bruge tid siddende i et fly, når det er på jorden.

En måde står over for en &'; s flyskræk er at villigt sidde i et fly, mens det er på jorden. Der er flyselskaber, der hjælper folk med en frygt for at flyve ved at tillade dem at bruge den til denne type uddannelse eller terapi session. Disse former for sessioner, hvor du kan vænne sig til atmosfæren i en lukket kabine og gøre dig bekendt med layout og fornemmelsen af ​​roaming rundt i et plan, kan gå langt i at fremskynde behandlingen af ​​aviophobia.

Terapeuter anbefale denne metode til behandling af problemet, fordi det giver mulighed for patienterne at have hands-on erfaring med det fysiske rum og mentale virkelighed af at være i et plan – som begge kan være en kilde til frygt for dem, der har aviophobia.

Men indse, at visionen om bording en flyvning, gå ned ad kirkegulvet, der tager din plads og flyver til din destination og bruge det som en drivkraft til at forblive stærk på tidspunkter, hvor det hele synes umuligt

For hele artiklen på frygt eller Flying, tjek:.. overvinde flyskræk