Omdan din frygt

Frygt er noget, vi alle oplever i hele vores liv, især på vores rejse mod dybere ægthed. Bliver hvem vi virkelig er, at udtrykke os selv ærligt, bliver fed, og gå for det, vi ønsker i livet kan forårsage en stor frygt i os.

Jeg bliver bange hele tiden. Da jeg var yngre, jeg troede, der var noget virkelig galt med mig, fordi jeg ville få så nervøs – i sport, i skolen, i sociale sammenhænge, ​​og meget mere. Jeg forstår nu, at alle andre oplever deres egen version af de samme grundlæggende frygt, jeg har (at blive dømt, lave fejl, ser dårligt, mangel, skuffende andre, og mere). Det &'; er bare en del af at være menneske

Mange af os løbe væk eller skjule fra vores frygt, fordi de synes skræmmende, ubehageligt eller pinligt.. Vi har også fejlagtigt tror, ​​at vi “ shouldn af &'; t &"; har dem, eller at vi er en eller anden måde “ forkert &"; for at føle bange. Men de fleste ting, der betyder meget for os i livet don &'; t dukke op uden frygt overhovedet. Og som vi stræber efter at leve med ægthed, det &'; s uundgåeligt, at vi &'; ll opleve en hel del af frygt undervejs

Spørgsmålet isn &';. T, om vi oplever frygt i vores liv (fordi vi alle gør og vil altid, så længe vi lever); desto vigtigere spørgsmål for hver af os at spørge og svaret er, hvordan kan jeg flytte gennem min frygt på en ærlig måde, så de don &'; t stoppe mig fra at være hvem jeg virkelig er, og går for, hvad jeg virkelig ønsker i livet

Hvordan at bevæge sig gennem din frygt på en positiv måde:

1) Indrøm det – Anerkend din frygt, fortælle sandheden om det, og være reel. Når vi føler bange og er villige til at indrømme det med en følelse af empati og medfølelse for os selv, kan det ofte tage brodden og give os lidt pusterum til at begynde med.

2) Egne det – Tag ansvar for din frygt og ejer det, som jeres, ikke nogen anden &'; s. Vi har ofte en tendens til at skyde skylden på andre for at gøre eller sige ting, at ldquo &; skræmme os &"; Men når vi husker, at ingen andre kan “ få &"; os bange – vi kun har denne magt – vi tager tilbage ansvar og magt frygt og husk, at det eksisterer i os, så vi er de eneste, der kan ændre det

3) Føl det – Tillad dig selv at føle din frygt, ikke bare tænke på det eller tale om det (noget jeg ofte fange mig selv gør). Føl det i din krop og tillader dig selv at gå ind i følelsen af ​​det, selv om det er skræmmende eller ubehageligt. Som enhver følelser, når vi føler vores frygt dybt og lidenskabeligt, det har en måde at sprede

4) Udtryk det – Lad det ud. Tale, skrive, intimidere, flytte din krop, råber, eller gøre, hvad du føler er nødvendigt for dig at gøre for at udtrykke din frygt. Svarende til at føle nogen følelser med intensitet, når vi udtrykker følelser med intensitet og lidenskab, de bevæger sig lige igennem os. . Når vi undertrykke vores følelser, de går i stå og kan blive invaliderende og farlig

5) Lad det gå – Denne ene er ofte lettere sagt end gjort – for mig og mange mennesker, jeg arbejder med. Give slip på vores frygt bliver meget lettere, når vi ærligt indrømme, egen, føler, og udtrykke det. Give slip på vores frygt er en bevidst og bevidst valg, ikke en reaktionær form for benægtelse. Når du &'; ve tilladt dig selv tid til at arbejde gennem din frygt, kan du erklærer “ I &'; m vælger at give slip på min frygt og bruger sin energi på en positiv måde &";.

6) Visualiser den positive resultater, du ønsker – Tænk over, tale højt, skrive ned, eller endda lukke øjnene og visualisere, hvordan du vil have tingene til at være, og mere vigtigt, hvordan du ønsker at føle. Hvis din frygt er fokuseret på noget bestemt ligesom dit arbejde, et forhold, penge osv – visualisere det er, hvordan du ønsker det skal være, og tillader dig selv at føle, hvordan man i sidste ende ønsker at føle.

7) Tag handling – Vær villig til at tage dristige og modige handlinger, selvom du &'; re stadig føler nervøs. Dine ben kan ryste, din stemme kan sitre, men det gør ikke &'; t nødt til at stoppe dig fra at sige, hvad &'; s på dit sind, at tage en risiko, hvilket gør en anmodning, prøve noget nyt, eller være fed i en lille eller stor måde. At gøre dette er, hvad der opbygger tillid og tillade os at flytte gennem vores frygt

Frygt kan og vil stoppe os i livet – fra at være os selv, taler vores sandhed, og går for, hvad vi virkelig ønsker. Men, når vi husker med medfølelse, at der &'; s noget galt med os for at få bange, og når vi &'; re villige til at læne ind vores frygt med sårbarhed og dristighed – Vi kan bogstaveligt talt omdanne dem til noget, katapulter vores vækst og tilfredsstillelse i livet
.