Hvordan skal man behandle med Fear of Flying

Lad &';. starte med den dyreste

Selvfølgelig er der &'; s har ingen grænse for de penge, du kan bruge med terapeuter eller psykologer Disse kurser er som regel i gang, indtil den frygtsomme flyer fundet en strategi. Ulempen af ​​disse kurser er, at de kan være åbne sluttede, men det gode er, at du vil få individuel opmærksomhed af en ekspert (så længe du vælger korrekt).

Der er mange former for psykiske behandlinger til rådighed, og hver har sin egen appel, men den, som jeg mest fordel er CBT, Kognitiv adfærdsterapi, fordi for mig er det &'; s beviseligt effektive. Det &'; s for simpel. CBT siger, at hvad du tror bestemmer, hvordan du føler, og hvordan du føler bestemmer, hvordan du opfører dig. Så hvis din adfærd er, at du kan &'; t komme på et fly det &'; s direkte vej tilbage til, hvordan du tænker om at flyve. Med andre ord, hvis du tror, ​​at flyve er usikkert, så vil du føle som om det er, og dermed vil du opføre sig på en måde, der afspejler, at der i andre ord, du &'; ll være tilbageholdende med at gå ombord et fly. Men hvis du kan omstrukturere dine tanker så du sandsynligvis &'; ll føle anderledes om at flyve og i sidste ende være i stand til at komme på et fly

Den største gruppe af ikke-specialiserede terapeuter er de hypnotisører, der bruger deres teknikker til. en række problemer. Men før anbefale det jeg gerne forklare det på denne måde. Hvis jeg blev konfronteret med klatring en meget vanskelig og farlig opstigning på Mount Everest ville jeg foretrække at blive hypnotiseret eller uddannet af en kompetent bjergbestiger? Alle psykologer er enige om, at for at overvinde en frygt du står over for den frygt og dog overbevisende hypnose synes jeg endnu ikke er overbevist af det.

De næste dyreste kurser er dem, der drives af luftfartsselskaber, som normalt holder hele dagen, morgenen bliver brugt til foredrag af piloter, ingeniører og andre personer involveret i at flyve. Normalt er der &'; s session med en terapeut før de går ud på en kort flyvetur før efterbehandling. Selv for mange mennesker at opnå at gå op i et plan er en god en det gør ikke &'; t nødvendigvis forberede dig til at flyve på egen hånd. Især naturligvis det gør ikke &'; t give dig den forberedelse er nødvendig for at håndtere de bekymringer, der opstår, når du &';. Re væk på ferie og bekymre sig om turen hjem

Der er selskaber, der flyver fly eller undervise folk til at flyve som gennemfører flyskræk kurser og selvom nogle mennesker kan drage fordel af at have en gå på at flyve flyet kan hjælpe dem denne wouldn &'; t hjælpe mange af de mennesker med de sædvanlige grunde til en frygt for at flyve. Og selvfølgelig være i en lille fly kan ikke replikere de følelser og frygt for at være i en stor stråle.

Så dem er nogle af de måder, du kan få en anden til at hjælpe dig med at overvinde din frygt, men der er mange måder at &'; gør det selv &' ;. Ved gør det selv, jeg mener uden personlig hjælp, og der er utallige hjemmesider at vælge imellem. Generelt er der tre grupper af sider, dem drevet af piloter, de drives af kabinepersonale og de køre som websted, der fremmer andre mennesker &'; s produkter. Klart piloter vil have en bredere viden om flyvende og vil altid være teknisk korrekte hensyn flyvende. Piloterne kan tale af erfaring mens alle andre grupper er nødt til at stole på oplysninger og erfaringer andre steder

For en frygtindgydende flyer teknisk præcision og enkle beskrivelser er afgørende, og uden tilstrækkelig dybde af viden det &';. Er nemt at forenkle tingene og forandring betydningen af ​​ting, der er vigtige for dem.

En frygtsomme flyer brug forklaringer, der altid er gyldige og gælder uden undtagelse, fordi når tvivl overflade så unøjagtige beskrivelser er let misforstås og bliver kilden til ekstra og unødvendige bekymringer.

Og selvfølgelig det samme gælder for bøger og andre kurser til rådighed fra butikker og internettet, skal du være sikker på, at forfatterne er ekspert i deres område.

Men det vigtigste ting, at en frygtsomme flyer skal huske, er, at deres frygt tilhører dem, og kun de kan overvinde den. Der er ingen anden måde at overvinde en frygt for at flyve end at se det i øjnene. Det er grunden til, at jeg tror, ​​at en vellykket strategi for at håndtere den frygt er ikke et tilfælde af blot at gøre et kursus eller læse en bog, det er en struktureret plan, som involverer nogle af de ting I &'; ve nævnt her. Den største fordel af produkter end kurser er, at en frygtelig flyer nemt kan henvise til dem forud for flyvning og under en flyvning.

Der er et kursus tilgængelig i Storbritannien, der udføres i en de-bestilt fly og opfylder alle anbefalingerne fra World Fear of Flying konferencen.

Endelig bør jeg nævne hjælp sites. Disse er normalt forbundet med flyskræk hjemmesider og er en enkel dialog mellem webstedsudbyderen og kunder. Af størst gavn for en frygtelig flyer er et socialt netværk, der giver sine medlemmer til at chatte med hinanden og tilbyde støtte og opmuntring. Der er ingen bedre person til at hjælpe nogen til at overvinde en frygt for at flyve, end nogen, der kender frygten
.