Jetlag og hvordan at erobre det

Jetlag, klinisk også kendt som desynchronosis, er en fysiologisk vanskelighed, som desværre kan påvirke en masse mennesker luft linje passagerer. Her er nogle tips til at gøre med at slå dette problem:

Undgå at skulle tage sovende kapsler i håb at ændre til indfødte dyrebar tid, med mindre de kan være ganske korttidsvirkende: de kunne have dig følelsen meget værre. Hvis du vælger at bruge dem, begrænse dem til at styre "in-flight 'søvn, for at du komme til hægterne på natlig timer i det område, du tilfældigvis være at gå til eller muligvis hvis du opdager det svært at sove om natten efter den faktiske rejse.

Fra begyndelsen af ​​en længere flyrejser, programmet din primære tidsmåler for den tid sted, du kan besøge, og derefter forsøge at akklimatisere den daglige liv i overensstemmelse med det. Du ønsker at hvile samt søvn, hvis det er muligt.

Nyd masser af normalt vand i flyvningen, til at hjælpe dig modvirke den dehydrering på grund af rejser med fly.

Undgå fristelsen for dig at lur i dagtimerne efter din rejse med fly:. fyrre blink kan nemt nemt ændre i mange timers dyb søvn, hindrer dig mod sover fredeligt i løbet af natten tid

Sæt en stopper for fristelser for meget told- fri - vil du ikke ønsker at fodre en større tømmermænd

Foretage at vænne sig til dine nye timer til at hjælpe dig at vænne sig til et nyt helt ny tidszone på forhånd for at rejse, hvis du kan eventuelt gennem at få ". op "på din helt anden tidsperiode ud over at ændre alle dine dagtimerne, og også måltiderne. (Det er normalt ikke brugbar!)

Hver gang denne ferie sker for at være en begrænset én, en forretningsrejse, lad os sige, forsøge at gøre vitale møder for tider, der vil matche med timer af sollys effektivt derhjemme. (Det vil samtidig støtte dig i at forberede opkald folk tilbage til kontoret normalt i sammenkomster, hvis du har til.)

En person kan få jetlag bør de flyver øst eller endda vest på tværs af flere tidszoner . Kroppens symptomer omfatter normalt svær hovedpine, søvnbesvær, afbrudte mad cravings, kvalme fordøjelsessystem, irritabilitet også ikke nok 'koncentration. De tegn og symptomer er generelt mere bemærkede lidt ældre, at du er i tillæg til de endnu mere yderligere individer flyve. Rejser med fly mod øst, fra solen (Fra USA til London, via europæiske lande til Fjernøsten) er værre i forhold til at flyve med solen.

Ginger Essential Oil. Zingiber officinale er kendt for at hjælpe med at overvinde køresyge. Ingefær æterisk olie er en dejlig opvarmning olie, der er kendt for at forebygge opkastning, morgenkvalme og rejse eller køresyge. Inhale nogle dråber fra et væv, blandes med et luftfartsselskab olie og gælder for templer og maven før og under rejse eller brug i en oliebrænder, der også er godt for forkølelse. Ingefær er også godt, når de anvendes direkte i bad eller massage blandinger for gigt, muskelsmerter, sløvhed, forkølelse, influenza og alle vinter kulderystelser, da det varmer krop og sind giver en følelse af velvære det er også sagt, ingefær er godt for ensomhed. De terapeutiske egenskaber af ingefær olie omfatter smertestillende, anti-brækmiddel, antiseptisk, antispasmodic, bakteriedræbende, carminative, slimløsende, afførende, stimulerende, stomachic, og tonic. Aroma:.. Rig og krydret