Journal Skrivning Secrets - overvinde din personlige forhindringer med daglige Journaling

Hver dag, vi står over for forhindringer, der udfordrer os i vores personlige vækst og teste vores beslutsomhed for at gå efter det, vi ønsker i livet. At overvinde disse hindringer synes at kræve super menneskelige kræfter, som os normale mennesker bare ikke besidder. Men du kan øge din indre styrke ved at udtrykke dine følelser gennem det skriftlige verden i en daglig journal

Her er 5 måder, du kan sætte journal til at bruge til at erobre alle dine personlige forhindringer:.

1. Klare dit sind

Når forhindringer kommer din vej, er det nemt at blive fanget i en negativ cyklus af tanker, der fortsætter på, selv når du forsøger at få nogle søvn. Men løsningen på at overvinde din forhindring vil ikke komme til dig, når du sidder fast i denne cyklus. For at afbryde cyklussen og klare dit sind af gentagne og lidet tanker, trække din dagbog og bare lade alle disse tanker komme på papir.

Når de springer fra dit sind til din dagbog, dine negative tanker har mindre kontrol over dig.

2. Sæt din hensigt

Når du føler din vilje til at fortsætte med et mål, der testes, er det tid til at skrive ned præcis, hvad du ønsker, og blive tættere forbundet med det. Hvis du oplever nogen forhindringer i øjeblikket, sætte sig ned og skrive ud af, hvad din primære hensigt eller ønske er, at denne situation. Få meget klar, så du kan fokusere på at frafiltrere hvad der rent faktisk vigtigt kontra hvad er bare en unødvendig hindring.

3. Opret SMART Goals

SMART står for specifikke, målelige, opnåelige, relevante og tidsbaseret. Det &'; s ligetil system når du får hænge af det. Når du når en forhindring, nedskrive dit mål igen og sammenligne det med SMART formel. Hvis det ikke opfylder alle kriterierne, bør du bruge din dagbog til at hjælpe dig revurdere dit mål. At gøre disse SMART mål hjælper dig med at øge din beslutsomhed mod nuværende og fremtidige hindringer.

4. Hold dig selv Ansvarlige

Du bør minde dig selv om dine mål og hensigter hver dag. Hvis du begynder at opleve mere negative tanker opstår, fortsætte med at lade dem have deres stemme i din dagbog og sætte dem fri fra dit sind. Hold denne rutine vil som du kommer tættere og tættere på at nå dine mål.

5. Fejre din Sejre

Hvert skridt du komme tættere på at nå et mål kræver en vis fest. Mens nogle mennesker kan have givet op på det første tegn på kamp, ​​din fortsætter på er et tegn på, at du vokser som en person i spændende måder. Mens andre ikke kan sætte pris på dine små sejre, vil din journal være din bedste ven, og vil fejre med dig så meget som du lader det. Må ikke springe dette trin, som du ønsker at have dig sejre skrevet ned, når du kommer på tværs af din næste store hindring
.